Bonjour @Liberté
C’est ce que je croyais aussi, que la première du matin serait la plus dure…et ça n’a pas été le cas pour moi! On est pétris de fausses idées sur la défume, on s’en rend compte au fur et à mesure , en le vivant…tu verras.
En ce qui me concerne, j’ai tout simplement remplacé le café/clope du matin sans rien d’autre dans le ventre par un petit dèj, suivi d’un brossage de dents, et je me suis activée à autre chose après, et cela n’a pas été si difficile que ça si cela peut t’encourager 
.
J’ai rencontré beaucoup plus de difficultés avec la clope du soir… 
Après, on es tous différents…mais je sais que à l’arrêt, beaucoup d’entre nous ont des craintes sur cette clope du matin, et elles ne sont pas forcément fondées…Tu me diras… 
Coucou la tribu
1ère heure no clope 
J’ai ouvert les yeux vers 5 ou 6h du matin, j’ai attrapé le patch que j’avais préparé et je me le suis collé sur le bras.
Anticipation 
Ensuite au réveil, obsession de la clope dès que j’ouvre les yeux.
Je m’en doutais @Minederien
D’habitude c’est ce qui me motive à me lever rapidement, vite déjeuner et allumé cette première clope que je déguste…
Là, j’ai dis non non, tu t’es engagé hier…
j’ai remonté la couette, je reste dans mon lit je bouge pas.
Ouf l’envie est passée, trop contente.
Mais je suis encore dans min lit
Je vais me lever et faire un vrai petit déjeuner, vu qu’il est presque midi hein 
Thé, Œuf, jambon, fromage, et fraises pour le sucré.
C’est pas mal ça
Bon programme 
et bravo pour tes premiers pas!
Pour la suite, brossage de dents ( petite astuce pour se sentir l’haleine fraîche et l’apprécier 
)évite de t’ennuyer : fais ce que tu aimes. Je ne connais pas tes goûts. As tu des passions, aimes tu marcher, faire du sport? C’est aidant de se dépenser quand on commence la défume! Ou peut être autre chose, n’importe quoi qui t’occuppe l’esprit et/ou les mains. Pas de pause clope . Tu vas commencer à mesurer que le temps gagné à ne pas fumer ( ou si tu préfère, le temps fou inutile qu’on passait à s’intoxiquer. Et le temps gagné, c’est pas du temps perdu hein 
) Continue à t’appuyer sur les choses positives
Oulaaa que c’est dure:cold_sweat:. Gros pic d’envie . Je tire je tire sur la e cigarette, je vais l’avaler 
mais non courage! C est les 3-4 premiers jours les plus compliqués ( manque )
Occupes- toi! Vas marcher , fais des abdos, si t as un jardin arraches les mauvaises herbes ( ça ça aide beaucoup😅) fais du pain , lave toi les dents… achète une corde à sauter…. Mais laisses passer cette envie💪
@Sisi merci
J’ai eu peur quand j’ai vu achète une corde…
C’est passé
On verra la prochaine
Kholala il est que 16h
Dure quand tu travailles pas et que tu dois t’occuper.
Je vais me regarder un petit film et dormir, ça sera moins dure dormant lol
Mais!!!
Alors dormir ça aide à passer le temps oui! Mais gaffe à ne ps faire l insomniaque la nuit 
Car pour ma part mes premières nuit de sevrage c était ps de la tarte! J ai jamais autant couru de ma vie! ( dans mes rêves je précise), j explique même ps le nombre de réveils/nuit! Après on est tous différents!
Bonne nuit les amis.
Je me couche fière de moi après cette 1ère journée
@Sisi je prend de la melatonine qui m’aide à m’endormir facilement
Et j’ai commencé la valeriane pour m’aider au sevrage.
Allé on attaque J2
Coucou @Liberté ,
Belle initiative 
Tu peux aller à la librairie du quartier t’acheter le livre de Allen Carr « La méthode simple pour arrêter de fumer », super utile pour moi…des belles révélations quant à mon addiction à la nicotine…une façon différente de voir la clope.
Tu peux également faire des séances d’hypnose, ou de relaxation ou encore du yoga…
Et aussi le dire haut et fort à ton entourage que tu as arrêté de fumer, ils seront fier de toi 
Bonjour @Liberté
Comment vas tu pour ton 2eme jours de sevrage ?
Tu as profité de l’air frais en ouvrant tes fenêtres ce matin. Et maintenant tu mets tes gants de boxe pour combattre « la vilaine » !!
Bonne journée.
Coucou @Vro
C’est gentil de prendre des nouvelles.
Je suis un peu accroché à mon vapo 
On verra ce que ça donne les prochains jours.
Déjà si je fume pas de clopes c’est bien
Bonjour Liberté,
Vive la liberté.j’avoue que l’histoire d’une corde m’a fait peur aussi trop mdrrr,je me suis dit à ce point quand même ,boutade.
Hello @Liberté
ça y est c’est parti, plus de clope…BRAVO.
Pour l’instant accroche toi à ce que tu peux, mais n’oublie pas qu’il ne faut pas quitter une addiction pour une autre.
Les premiers jours sont compliqués, mais dis toi bien que cela s’améliore au fur et à mesure, du coup que du positif, santé, forme, teint, haleine, respiration, porte monnaie …et beaucoup de choses encore. Chaque jour qui arrive sera plus facile que le précédent.
J’en suis à 70 jours environ, et évidemment par moment l’envie de tirer sur une clope me traverse l’esprit, d’autant plus que mon mari fume toujours…mais je suis sûr que si je craque , je vais être si malheureuse, de devoir tout recommencer, au final cette envie disparait bien vite et surtout elle se fait de plus en plus rare dans la journée, j’attends avec impatience le jour où je me dirai "tiens je n’ai pas du tout pensé à une cigarette aujourd’hui ".
Et bien ce jour arrivera, chaque jour qui passe sans clope est une pierre à cet édifice , sur lequel nous pourrons regarder de haut et au-dessus des nuages, le monde des fumeurs, et nous proclamer non fumeur heureux!!
Haha je délire un peu, mais non je ne prends pas de substances illicites , c’est l’ivresse des non fumeurs. J’en rencontre souvent en ce moment et figure toi qu’ils sont heureux sans clope, alors pourquoi pas nous.
Tiens bon
Bonjour @Liberté 
Pour ta vapo… ne la garde pas toujours à la main… ou sur toi…
Dépose là… change là de place…
Ne t’y accroche pas…
Tu la fumes… tu la déposes… une fois sur la table… une fois sur l’armoire… etc…
Bonne journée noclope
Hey la tribu comment ça va par ici ?
Trop trop happy ça fait 20 jours que je n’ai pas touché à une clope 
Je vais commencer à me détacher un peu du vapo. Je suis passé à 6mg.
Ma cure de complément alimentaire m’a bien aidé aussi à ne pas manger les murs lol.
Je vois la différence sur mon teint, haleine j’en parle pas, et porte monnaie encore moins lol… Je suis trop trop contente.
Je le sens bien cet arrêt, vraiment déterminée comme jamais 
.
Merci infiniment pour votre soutien.
Tenez le cap, c’est que du bonheur, une satisfaction perso de ouf.
Le plus dure c’est les 1er jours, ça fait que 20 mais hors de question que je revienne en arrière et que je recommence ce combat de dingue de franchir le pas de l’arrêt.
Et pour pas se retrouver dans cette situation, il ne faut pas absolument pas s’y remettre, jamais…
Je vous envoi plein d’ondes positives, la liberté c’est tellement jouicif et la clope c’est vraiment une sale prison.
Plus question que je me rejette en prison…
Prenez soin de vous, vous êtes précieux 
Etvpar le pouvoir d’un mot je recommence ma vie
Je suis né pour te comprendre
Pour te nommer
Liberté
Connais tu ce poème ?
Ou en es tu de ton arrêt aujourdhui ?