J’ai encore décidé d’arrêter de fumer aujourd’hui après plusieurs tentatives qui ont échoué… 1 fois j’ai " arrêté" pendant presque 1 an en m’aidant de patchs, et encore, je fumais occasionnellement… Je suis motivée, j’ai encore été voir mon doc pour qu’on trouve ensemble des solutions
Je lui ai proposé des médicaments mais il ne veut pas à cause des effets secondaires.
Aujourd’hui j’ai mis un patch car je me dis que ça avait bien fonctionné la dernière fois et effectivement, on ne peut pas dire que mes envies soient très fortes.
Vivement la délivrance !
Bonjour @Doppamyne
Et bienvenue ⚘et bravo pour ce nouvel arrêt.
Cette fois sera la bonne
Tu sais déjà à quoi t’attendre pour ce début de sevrage. C’est un atout pour toi.
Utiliser des patchs ou autres substituts semble une excellente idée.
Tu venais déjà sur la tribu lors de tes précédents arrêts ?
Sinon tu verras qu’ici tu trouveras aide, conseil, encouragements, informations.
Alors n’hésite pas à venir partager.
Courage pour ce début
On est tous à tes côtés sur ce bateau.
Bonjour
Le principal est de te relever à chaque fois…
De reprendre un arrêt…
Par contre fumer une clope de temps… c’est NON
La juste une… n’existe pas…
En route pour ton nouvel arrêt
Bonsoir @Doppamyne, félicitations pour ta décision et le premier jour d’une nouvelle vie!
N’hésite pas à poster pour obtenir du soutien, des conseils, etc!
Merci à tous pour votre soutien ! Ça fait vraiment du bien
Sachant qu’il y a des personnes maladroites dans mon entourage qui m’ont dit que mettre des patchs ne servait à rien, il faut juste de la volonté ce n’est pas du tout encourageant !
Holà @Doppamyne !
Superbe ton pseudo ! J’adore
De bonne augure pour la suite . Bravo pour ta décision . Le plus cadeau que tu puisses t’offrir ! Mais tu le sais déjà puisque tu as déjà arrêté une fois. Tu sais en plus des médocs, substituts nicotiniques ou autre, tu peux accompagner ton sevrage d’une cure de magnésium marin et d’une petite activité sportive, marche par exemple… Le magnésium régule l’humeur, c’est une douce béquille…
La volonté ne suffit pas toujours, pas souvent… Le tabac est une drogue dure ! Il ne faut pas l’oublier.
Courage. Que la force soit avec toi .
Ne les écoute pas ceux qui savent tout mieux que tout le monde
Si ce sont de fumeurs qui te disent ca… c’est parce qu’ils sont jaloux qu’ils ne savent pas arrêter…
Si c’est des non fumeur… ils ne connaissent pas le parcours de la défume…
Donc ce n’est pas très chouette à entendre…
Dis leur qu’au lieu de leur remarque… tu voudrais leur soutien
Hey @Doppamyne !! Tu as décidé d’arrêter de fumer, c’est salutaire ! Tu as essayé fois, mille fois avant ? Ben ouais … comme nous tous ou presque. Moi, j’avais coutume de dire que j’arrêtais de fumer entre chaque clope … put***, comment c’était débile quand j’y pense !! jusqu’au jour où tu arrêtes pour de bon. Et voici le grand jour venu. Welcome dans ta nouvelle vie !
Bonjour, moi je ne peux plus compter mes arrêts. Mais ils sont nombreux pour sûr. Ca démontre quand même de la motivation, non ? De la détermination. Et tout ça pour arriver à « la bonne » fois. Bravo !
Mais bien sûr @Tortue , c’est clair ! Une sacrée détermination . Il faut en vouloir pour recommencer encore et encore ! C’est le meilleur moyen d’y arriver !
Bravo à toi ! Tu vas y arriver, c’est sûr ! Tu es tellement motivée. Continue comme ça .
Que la force soit avec toi
En effet @Tortue il faut de la persévérance et du courage pour recommencer et recommencer encore.
Une fois sera la bonne et la dernière
J’y crois avec toi.
Tiens bon
Il y’a une très bonne ambiance par ici ! Et il n’y a presqu’ici je dirais que tu trouveras un niveau de bienveillance au top niveau, de la part de personnes qui ont le même passif que toi avec la cigarette et qui traversent les mêmes batailles et victoires dans leur arrêt
Au tout début du mien, il y a une collègue fumeuse qui est allée me dire que j’étais plus sympa quand je fumais
Je n’ai même pas relevé et je l’ai évité quelques semaines la pimbêche
Y a un truc que j’ai entendu plusieurs fois ici et qui m aide beaucoup à pas craquer (bon je viens juste de passer mon 5 ème jour) c’est :
« C est plus facile de dire non à la 1ère qu à la 2ème ».
Et n oublions jamais que la clope qui soit-disant nous fait du bien sur le moment et bien c’est juste parce que ça rempli le manque et c’est ça qui fait du bien, pas la clope en elle même.
Je me répète aussi très souvent cette phrase : il est plus facile de résister à la première qu’à la deuxième
Je crois même que c’est quasiment impossible de résister à la deuxième d’ailleurs ! Tu réenclenches directement l’addiction et voilà la galère pour ne pas succomber aux milliers de clopes qui vont suivre
Le « juste une » n’existe donc pas.
Cela peut paraître dur à vivre mais en fait tu peux gèrer les tentations comme des vagues qui montent mais qui finissent très rapidement par se retirer.
Je crois que c’est une bonne image pour évoquer le craving.
Aujourd’hui tu es à 6 jours, tu as déjà réussi haut la main quelques étapes et surtout la plus dure des premiers jours. Tu auras des jours faciles et des jours un peu moins faciles mais tu verras que tout finira par passer .
Alors félicitations pour tes 6 jours qui laissent présager une bonne suite de ta défume
ce n’est pas du tout encourageant !
. Bravo pour ta décision 
. Le plus cadeau que tu puisses t’offrir ! Mais tu le sais déjà puisque tu as déjà arrêté une fois. Tu sais en plus des médocs, substituts nicotiniques ou autre, tu peux accompagner ton sevrage d’une cure de magnésium marin et d’une petite activité sportive, marche par exemple… Le magnésium régule l’humeur, c’est une douce béquille…
fois, mille fois avant ? Ben ouais … comme nous tous ou presque. Moi, j’avais coutume de dire que j’arrêtais de fumer entre chaque clope … put***, comment c’était débile quand j’y pense !! 
jusqu’au jour où tu arrêtes pour de bon. Et voici le grand jour venu. Welcome dans ta nouvelle vie ! 
ta collègue 
pour tes 6 jours qui laissent présager une bonne suite de ta défume