Juju en voyage

Bonjour à tous ! Je débarque ici en me disant que cette fois c’est la bonne… cela fait 4 jours que je ne fume plus après 20 ans x1 paquet par jour… je me dis que cette fois c’est la bonne (150 tentatives…) Mon épouse fume à mes côtés mais ça ne me dérange pas car je sais qu’on ne peut pas arrêter en même temps… et je sais que ça va la motiver pour me suivre dans pas longtemps…

De mon côté je fais cela sans substitut et l’orage est passé je pense… faudrait être bête pour en allumer une… alors j’écris ici histoire de maximiser les chance de po faire le con :relieved:. Bises

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Bienvenue @Juju un jour à la fois ,courage

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Bienvenue :hugs: ! Moi je suis Schtouille La bavarde je suis tte neuve mais bcp présente, la tribu c’est un peu mon premier substitut :crazy_face:. Félicitations pour ces 4 jours !

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Merci @Schtouille18 et @Christelle ! Pour finir de me présenter j’ai 39 ans et je suis actuellement en tour du monde en famille… il me reste plus que 4 mois sur 12 de vacances…

je m’étais dit d’arrêter avant de partir… mais bon maintenant c’est la bonne… normalement ça fera donc 4 mois d’arrêt quand j’aurai repris le boulot…

Même si le plus dure (craving est passé) j’ai peur d’arriver au moment (env 1 mois ou 2 après l’arrêt) ou j’ai oublié la difficulté des débuts et je me dit aller juste 1….

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Cool tous cela belle façon de voir les choses ! :star_struck: pour ce qui est de ta crainte voici ma phrase préférée qui m’a quand même fait tenir 7 ans

je ne reprendrais jamais à fumer sinon je ne re arrêterai jamais car c’est trop dur.

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@Schtouille18 cette phrase est top je me l’approprie

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@Juju welcome ! Tu es au meilleur endroit pour être accompagné et soutenu. Quelle chance tu as de faire un tour du monde !!!

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Même si j’imagine que tu vas ramener plein de beaux souvenir de ton voyage, l’arrêt de la clope en sera un de plus !

Et il ne prendra jamais la poussière !

Bienvenue par ici @Juju :rose:

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Il y a aussi celle-ci (qui m’aide encore) :

« Il est plus facile de dire non à la première qu’aux suivantes. »"

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Merci Emma ! Oui c’est une chance et aussi beaucoup de travail pour se le permettre :wink:

Merci pour l’accueil !

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@Épicéa je retiens la phrase pour plus tard merci !..

En attendant je me suis mis à la corde à sauter, 30 min / 1000 tours par soir… ça vide la tête et ça peut se faire partout…

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Bon, l’orage n’est pas passé…

hier j’ai bu 2 bières en terrasse et j’avais un grosse envie… j’étais du coup tendu avec toute la famille… mais c’est passé et je démarre mon J5 avec motivation +++

Normalement vu que je ne prends pas de nicotine je devrait voir la dépendance physique s’arrêter dans les jours à venir… Du moins j’espère…

Dans tous les cas je me force à ne pas changer mes habitudes (boire un verre, café le matin) car je me prive de la clope mais certainement pas du reste bordel !! :relieved:

Courage à tous!

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Dès ce matin au pti dej grosse envi… ça va s’arrêter non de zeus !!!

Je ne pensais pas mais lire les sujets sur ce forum est une vraie motivation

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Courage !
Oui ça va s’arrêter ! Il faut le temps à ton corps et ton cerveau de te crée d’autres habitudes :four_leaf_clover:
Tiens bon ! Profites de ton voyage à fond :heart_eyes: les envies sa passe assez vite, n’oublie pas de te féliciter après avoir passé les envies!
Et comment le prends ta famille ils doivent être content ?
Et bravo de ne pas changer tes anciennes habitudes ! C’est super tu tiens bien ! Continue

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Salut Juju,

J’ai arrêté sans substitut comme toi il y a 6 mois :grin: la période la plus dure c’est 2 jours après l’arrêt et jusqu’à 2 semaines après je dirais même si ca commence a aller mieux après une semaine !

On a pas choisi la méthode la plus simple dans un premier temps mais passé le cap des 2 semaines, on oublie (presque) la clope même si on prends des crises de manques de rappel sporadiques par ci par là !

Je rejoins schtouille, écrire et lire ici c’est un peu mon substitut a moi !

Mon conseil : essaie d’identifier les symptômes de manque que tu ressens maintenant. Ils sont forts et donc assez facile a identifier puisque la cause est un sevrage il y a 4 jours. Ça aide a comprendre que le stress qu’on peut ressentir parfois vient en réalité de la clope et PAS D’AUTRE CHOSE. C’est fumer qui nous met dans l’état de stress induit par le manque alors que la plupart du temps on pense que fumer est déstressant.

Moi c’est vraiment quand j’ai réalisé le bad dans lequel ça me mettait que j’ai eu la résolution de ne plus m’arrêter (du moins pour l’instant !)

Force a toi !

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Se priver de… ?

@Juju tu as fais le plus dur. Bravo et accroche toi.

Même s’il y aura encore des envies, des jours avec, des jours sans…ce sera chaque jour moins fort, moins long, plus espacé.

Pourquoi ne pas essayer de donner à ton inconscient une autre idée que la privation ? Quelque chose de positif.
Ça l’aiderait sûrement :wink:

Liberté par expl

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Merci pour ton message @Titix … les enfants sont ravis et surveillent l’application Kwit avec moi… ma femme fume toujours et me motive quand même… elle prévoit d’arrêter en avril.

@Épicéa j’essaye de chasser ses idées de privation et surtout de me dire que je ne manque rien… mais c’était dur aujourd’hui.

Demain est un autre jour… allez je tiens !

Merci pour vos messages ! :kissing_heart:

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C’est trop chou ! Bravo en tout cas, oui demain est un autre jour! :four_leaf_clover::blush:
Ça ira mieux j’espère ! N’oublie pas de te récompenser pour ce cadeau que tu te fais ! :blush:

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@Juju

C’est vrai que tu n’as pas choisi la façon la plus comfortable d’arrêter de fumer. C’est à dire, coup sec, et sans substituts. Mais je connais au moins 3 personnes de mon entourage qui ont arrêté comme toi et n’ont pas réfumé.

Je pense qu’il faut un mental fort et je pense que tu l’as.

En plus tu es soutenu par ta petite famille.

Tu vas y arriver.

Allez, un jour à la fois.

Je finis le 6 eme jour aujourd’hui plus qu’a attendre la première semaine demain au réveil…

Je n’ai pas fait sans rien, juste j’ai relue une 3eme fois le bouquin d’Allen Car pour me motiver… ça m’a vraiment aidé…

La, je n’ai plus de forte envies physique mais juste des idées noires qui me dissent que je ne profiterai plus comme avant… j’essaye de dire a ma tete le contraire mais j’aimerais bien que ces idées à la con disparaissent… par exemple je trouve toujours l’odeur de la clope attirante… c’est n’importe quoi :no_mouth::crazy_face:

Pourtant à l’aéroport tout a l’heure je me suis senti chanceux quand j’ai vu le brouillard dans le fumoir ……. Et les fumeurs qui font la grimace pour entrer dedans :stuck_out_tongue_winking_eye:

Au fait ça marche comment ici ? Je refais un poste pour mon compteur ou je continu d’ici ?

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