Bonjour à tous ! Je débarque ici en me disant que cette fois c’est la bonne… cela fait 4 jours que je ne fume plus après 20 ans x1 paquet par jour… je me dis que cette fois c’est la bonne (150 tentatives…) Mon épouse fume à mes côtés mais ça ne me dérange pas car je sais qu’on ne peut pas arrêter en même temps… et je sais que ça va la motiver pour me suivre dans pas longtemps…
De mon côté je fais cela sans substitut et l’orage est passé je pense… faudrait être bête pour en allumer une… alors j’écris ici histoire de maximiser les chance de po faire le con . Bises
Bienvenue ! Moi je suis Schtouille La bavarde je suis tte neuve mais bcp présente, la tribu c’est un peu mon premier substitut . Félicitations pour ces 4 jours !
Merci @Schtouille18 et @Christelle ! Pour finir de me présenter j’ai 39 ans et je suis actuellement en tour du monde en famille… il me reste plus que 4 mois sur 12 de vacances…
je m’étais dit d’arrêter avant de partir… mais bon maintenant c’est la bonne… normalement ça fera donc 4 mois d’arrêt quand j’aurai repris le boulot…
Même si le plus dure (craving est passé) j’ai peur d’arriver au moment (env 1 mois ou 2 après l’arrêt) ou j’ai oublié la difficulté des débuts et je me dit aller juste 1….
hier j’ai bu 2 bières en terrasse et j’avais un grosse envie… j’étais du coup tendu avec toute la famille… mais c’est passé et je démarre mon J5 avec motivation +++
Normalement vu que je ne prends pas de nicotine je devrait voir la dépendance physique s’arrêter dans les jours à venir… Du moins j’espère…
Dans tous les cas je me force à ne pas changer mes habitudes (boire un verre, café le matin) car je me prive de la clope mais certainement pas du reste bordel !!
Courage !
Oui ça va s’arrêter ! Il faut le temps à ton corps et ton cerveau de te crée d’autres habitudes
Tiens bon ! Profites de ton voyage à fond les envies sa passe assez vite, n’oublie pas de te féliciter après avoir passé les envies!
Et comment le prends ta famille ils doivent être content ?
Et bravo de ne pas changer tes anciennes habitudes ! C’est super tu tiens bien ! Continue
J’ai arrêté sans substitut comme toi il y a 6 mois la période la plus dure c’est 2 jours après l’arrêt et jusqu’à 2 semaines après je dirais même si ca commence a aller mieux après une semaine !
On a pas choisi la méthode la plus simple dans un premier temps mais passé le cap des 2 semaines, on oublie (presque) la clope même si on prends des crises de manques de rappel sporadiques par ci par là !
Je rejoins schtouille, écrire et lire ici c’est un peu mon substitut a moi !
Mon conseil : essaie d’identifier les symptômes de manque que tu ressens maintenant. Ils sont forts et donc assez facile a identifier puisque la cause est un sevrage il y a 4 jours. Ça aide a comprendre que le stress qu’on peut ressentir parfois vient en réalité de la clope et PAS D’AUTRE CHOSE. C’est fumer qui nous met dans l’état de stress induit par le manque alors que la plupart du temps on pense que fumer est déstressant.
Moi c’est vraiment quand j’ai réalisé le bad dans lequel ça me mettait que j’ai eu la résolution de ne plus m’arrêter (du moins pour l’instant !)
Merci pour ton message @Titix … les enfants sont ravis et surveillent l’application Kwit avec moi… ma femme fume toujours et me motive quand même… elle prévoit d’arrêter en avril.
@Épicéa j’essaye de chasser ses idées de privation et surtout de me dire que je ne manque rien… mais c’était dur aujourd’hui.
C’est trop chou ! Bravo en tout cas, oui demain est un autre jour!
Ça ira mieux j’espère ! N’oublie pas de te récompenser pour ce cadeau que tu te fais !
C’est vrai que tu n’as pas choisi la façon la plus comfortable d’arrêter de fumer. C’est à dire, coup sec, et sans substituts. Mais je connais au moins 3 personnes de mon entourage qui ont arrêté comme toi et n’ont pas réfumé.
Je pense qu’il faut un mental fort et je pense que tu l’as.
Je finis le 6 eme jour aujourd’hui plus qu’a attendre la première semaine demain au réveil…
Je n’ai pas fait sans rien, juste j’ai relue une 3eme fois le bouquin d’Allen Car pour me motiver… ça m’a vraiment aidé…
La, je n’ai plus de forte envies physique mais juste des idées noires qui me dissent que je ne profiterai plus comme avant… j’essaye de dire a ma tete le contraire mais j’aimerais bien que ces idées à la con disparaissent… par exemple je trouve toujours l’odeur de la clope attirante… c’est n’importe quoi
Pourtant à l’aéroport tout a l’heure je me suis senti chanceux quand j’ai vu le brouillard dans le fumoir ……. Et les fumeurs qui font la grimace pour entrer dedans
Au fait ça marche comment ici ? Je refais un poste pour mon compteur ou je continu d’ici ?
. Bises
! Moi je suis Schtouille La bavarde je suis tte neuve mais bcp présente, la tribu c’est un peu mon premier substitut 
. Félicitations pour ces 4 jours !
pour ce qui est de ta crainte voici ma phrase préférée qui m’a quand même fait tenir 7 ans
les envies sa passe assez vite, n’oublie pas de te féliciter après avoir passé les envies!
la période la plus dure c’est 2 jours après l’arrêt et jusqu’à 2 semaines après je dirais même si ca commence a aller mieux après une semaine !
