Voilà voilà je ne suis pas mince à l’origine, mais j’ai arrêté de fumer le 5 avril 2024 et j’ai pris 5 kg… Et ces 5 kilo me semblent une tonne ! Que faire pour couper l’appétit ? 
2 « J'aime »
ah @Ritale29 
j’attends les réponses avec impatience !!! car je dois faire du sport +++ pour ne pas grossir et liquider tout ce que je bouffe !!! et je suis gourmande bien sûr !!! mais j’ai vraiment la sensation d’avoir faim… ce qui est faux !
2 « J'aime »
Caro moi aussi je suis gourmande, mais en plus les kilo que je prends sont durs à éliminés j’ai 61 ans et je pense qu’ils sont bien ancrés 
.
3 « J'aime »
Voilà des conseils et explications qui peuvent vous aider:
Eviter la prise de poids lors de l’arrêt du tabac - Stop-tabac.ch
3 « J'aime »
Si fumer 20 cigarettes par jour permettait de brûler 200kcalories, avoir cesser de fumer fait gagner environs 200 minutes, soit 3h20, ce qui permet d’en brûler encore plus avec des activités saines qui enthousiasment notre circuit de la récompense !
Perso, j’en avais perdu 6 en 3 mois, jamais repris.
5 « J'aime »
Merci @admin-st je ne fais pas tout bien c est exact…le soir manger que des légumes ce n est pas envisageable pour moi 
…
Je vais continuer le sport au quotidien, en tout cas bouger le plus possible…et essayer de ne pas me gaver de betises 
.
1 « J'aime »
Oui ne pas me peser ça peut le faire, mais je ne peux faire de sport très compliqué pour moi, j’ai mon mari qui est malade d’Alzheimer et je m’en occupe seule tous les jours… C’est pas simple 
1 « J'aime »
Oui il me reconnaît, mais je fais tout, toilette, lui couper sa viande, l’entretien d la maison et du jardin, l’habiller… Je vais bientôt avoir une aide à domicile 3 h par semaine, je pourrais le laisser et prendre du temps pour moi 
2 « J'aime »
@JeN comme tu le dis l’amour le meilleur comme le pire 
. Il mérite mon « Alzhamour » comme je dis, c’est un homme formidable, qui m’a aidée à remonter la pente quand j’allais mal. D’ailleurs il ne voit même pas mes kilos en trop suite à l’arrêt de la clope 
. Merci pour tes gentils messages 
3 « J'aime »
@Ritale29 ah oui je comprends c est une maladie penible et compliquée !! Le fait d avoir une aide à domicile te permettra déjà de respirer un peu. En tout cas…bravo pour ton arret 
1 « J'aime »
. Cela faisait 48 ans que je fumais Bonjour !
J’ai arrêté de fumer il y a un peu plus d’un mois en raison d’une opération des cordes vocales. Dès le 1er jour j’ai utilisé les patch et ça m’aide beaucoup. Tout se passe très bien en fait. Et maintenant c’est la prise de poids qui occupe mes réflexions. J’ai un peu trop mangé cet hiver du coup je ne sais pas trop quelle est la part de la prise de poids due à l’arrêt de la cigarette. Dommage si j’avais su que je m’arrêterais de fumer je ne me serais pas laissée aller ! Bref…
J’ai 63 ans, je suis plutôt mince, mon max a dû être de peser 54 kg. Quand j’ai recommencé à fumer il y a 8 ans, j’ai perdu 5 kg en 3, 4 mois. Je pesais 50 kg. Je ne me suis pas pesée depuis longtemps et ne l’ai pas fait quand j’ai arrêté de fumer. Mon médecin m’a dit que fumer comme je fumais c’était comme faire un footing tous les jours … Je ne suis pas du tout sportive mais je marche beaucoup dans mon quotidien (mais pas de manière sportive). Je pense que je vais reprendre ces kilos perdus à l’époque vu que c’est une question de métablolisme. Ca ne me fait pas particulièrement plaisir mais mon enjeu c’est de ne pas en prendre plus ! J’agis donc sur l’alimentation. ça n’est pas si facile en pleine vacances mais franchement ça le fait : je n’ai pas de fringales et je bois beaucoup d’eau. Je me demande si ce n’est pas le patch qui aide. Portez vous des patch ? J’en suis toujours au 21, le plus dosé.
Je vais me mettre au yoga dès que ma fille m’aura montré des exercices (elle n’est pas spécialiste du tout mais s’y est mise et trouve ça très bien) et marcher de façon systématique tous les jours et de manière plus sportive. Ma fille m’a dit que je faisais trop maigre ces derniers temps et que ce qui est important c’est la tonicité. Je pense qu’elle a raison. Voilà où j’en suis. J’ai parlé de moi mais j’espère que ce que j’ai raconté (présent et projets) peut vous aider ?
4 « J'aime »
@Anne60 bravo pour ton arrêt. Oui ta fille a raison 
faut regarder la fermeté 
. Et oui le patch facilite tout
1 « J'aime »
Ahaha moi aussi j’aime bien ce mot !
3 « J'aime »
Ah bon 
mais pourquoi on peut pas ??? Bien sûr je t écris
1 « J'aime »
Le pilate … ce sport romain qui se pratique à la pierre ponce ?
1 « J'aime »