La vache c'est pas facile!

J’avais oublié que ce n’était pas facile les débuts surtout les habitudes, les patch m’aident pour le manque de nicotine dans la journée mais c’est surtout ces moments bien précis où la cigarette elle t’emmène, te guide au quotidien… tu rentres chez toi tu poses ton sac tu vas sur ta terrasse et tu fumes une cigarette, tu prends un café tu fumes une cigarette, Etc…
C’est flippant ce soir je vais retrouver des amis autour d’un apéritif puis samedi soir pour un anniversaire dimanche midi un repas en famille, pas facile ! Mais je vais tenir bon, elle ne va tout de même pas me gâcher mes envies :sweat_smile: de voir les gens que j’aime…

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Bonjour @Narcíso

Ah lala les rituels… café clope etc…
Il faut les changer… prends autre chose qu’un café… tu te fais un bon thé par exemple et tu vas sur la terrasse :wink:
Alors pour les apéros… les sorties etc… pas d’alcool… il y a de très bon cocktail aux jus de fruits. etc… l’alcool appelle la clope…
Parles de ta défume autour de toi… demande leur leur soutien… si tu demandes une clope… ils doivent te dire non…
Prends des tic tac dans ta poche :wink: une envie un tic tac…
Garde ton téléphone à portée de mains… on est là… si une envie te prend viens ici…
Courage :muscle: :muscle:

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Ça va passer :wink: