Nourriture 🥘

[Benji2]

Oh la la depuis mon arrêt de 16 jours je suis tout le temps en cuisine je n’arrête pas de manger meme entre deux et même me lever en pleine nuit sur le coup des 2 - 3 h du matin et me faire un festin de pleine nuit et j’ose même pas vous dire à combien de kilos je me suis envolé , comment gérer vous vos repas depuis vos arrêts ??!

[Izzy]

Moi j’utilise des Nicopass (6/9 par jour) en plus d’un match à fort dosage.
Accepter la souffrance, la nervosité, l’angoisse en respirant et en méditant.
Tu as ces options aussi si tu tiens à manger et ne veut pas utiliser des substituts : Galettes de riz (tu manges du rien … tristounet mais efficace), pommes et carottes. Chocolat seulement le soir et il n’y en a pas tous les jours.
L’envie de fumer se confond avec celle de manger attention. Et plus on mange plus l’estomac en demande.

[Sofy]

Le sport aussi, mais l’hiver c’est moins bien… C’est vrai que les patchs ça aide bien aussi à réguler les fringales… La priorité là, c’est d’arrêter de fumer. Tu verras après mais si tu pouvais te raisonner un peu, ce serait bien… Mais on fait ce qu’on peut…

[Marc1]

Moi en 14 jour j’ai mangé 1,4 kilos de chocolat, 2 paquets de noix, noisettes, pistaches et cacahuètes de 500grammes chacun (alors tous ces oléagineux sont à décortiquer et pèsent donc la moitié mais.,. Quand meme… je suis sur mon record là)

Je crois qu’un bon plan c’est boire de l’eau… et les fruits brut…

Après y reste les chaines à la cave aussi…

[Titine]

Mais oh lala mon filleul @Benji2 je te l’avais dit saperlipopette
Mets toi à la viande et poisson grillé… légumes vapeurs… fruits mais pas trop pour le sucre…
Limite le fromage gras… bonne charcuterie italienne… etc…
Ne te lèves la nuit pour manger… ton corps n’en a pas besoin…
et manges à heures fixes…
Allez mon petit Benji… je t’avais dit de faire attention… allez allez

[Pieroots]

Hello Benji2
Dur dur de se raisonner et de pallier à nos manques…j’ai pris cette même tendance à compenser par le sucre et le grignotage mais je trouve que pour moi ce n’est pas la bonne solution, que j’ai encore plus d envies et qu’au lieu de chasser de mes pensées cette funeste clope, c’est l’effet inverse qui se réalise. Je dois trouver une autre solution.
Mon ostéopathe m’avait conseillé de procéder à 6 respiration abdominale : insuflation douce par le nez, expir en contractant le périnée et en creusant le ventre. J’ai pas pris le temps de le faire ,ni de prendre le magnésium avec la vit b6.
Allez courage que le soufle soit avec toi

[Benji2]

Oui merci et Bonapetit lol

[Sofy]

Attention Pieroots . Le sucre aussi est une drogue dure ! Et ses effets peuvent être aussi néfastes sur la santé que la clope ! Enfin non , la clope tient la palme d’or . Mais le sucre est juste derrière et= pour l’addiction !

[Izzy]

Tu peux te faire plaisir c’est le sevrage tu mérites des cadeaux et des câlins à l’intérieur