Bonjour la tribu, je suis nouvelle dans le groupe. Toute les années j’essaye d’arrêter de fumer mais à chaque fois je reprends! Je me dis que c’est parce que mon mari fume et que ça m’aide absolument pas!!! J’ai enfin compris que mon arrêt doit être perso et cette fois je vais arriver. Belle journée à tous 
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Bonjour @Citron et bienvenue dans la tribu. Tu es au bon endroit pour avancer dans la « défume ». Tu as déjà plusieurs essais à ton actif. Cela va t’aider cette fois. Demande à ton mari de ne pas fumer dans la maison, de ne pas laisser traîner ses clopes, son briquet. Le mieux évidemment serait qu’il arrête lui aussi mais tu ne peux pas le forcer s’il n’a pas décidé. As tu prévu de prendre un substitut ou pas ? Nous sommes à tes côtés pour t’encourager. Go ! 
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Bonjour et bienvenue dans la tribu @Citron
Ce n’est pas facile quand le conjoint fume 
mais demande lui son soutien… et les autres idées qui ont été dites ci dessus…;
Vas tu prendre un substitut?
On est là… on va t’aider courage
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Bonjour Titine,
Merci pour ta réponse. Effectivement je prends des substituts pour m’aider. Et même quand je fumer, nous avons jamais fumé dans l’appartement et la voiture.
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J’ai essayé mais il est pas prêt. Il arrêtera quand il le sentira🌞
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Merci pour tout le soutien que vous m’apporter tous. Et oui je prends des substituts. Quand le plus dur sera passé j’espère être comme vous tous de bon conseil pour la tribu.
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Tu prends quoi comme substitut?
Ah ben c’est bien… ta maison sent bon et ta voiture aussi… c’est déjà ca 
Biensur ton conjoint arrêtera quand il le voudra… tu vas lui montrer la route 
Bonne journée et courage
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Bonjour @Citron et bienvenue ici 
. Bravo pour ta décision. Cette démarche tu dois en effet la faire seule et on ne peut pas obliger nos conjoints d’arrêter. Je suis dans le même cas que toi au début je n’arrivais pas à arrêter je l’ai forcé à le faire et ça N’a pas fonctionné ni pour lui ni pour moi. Donc j’ai recommencé mon combat seule et aujourd’hui je suis à 112 jours d’arrêt et lui continue. Ce midi nous sommes même allés au restau et il fume sa clope à côté de moi et je m’en moque même si ça me manque encore parfois… tu vas réussir cette fois c’est la bonne 
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C’est exactement ça @Benji2 
. L’horreur et oui ce midi après le restau il en a fumé 2 à côté de moi…. Et moi j’avais dans la bouche mon plastique inhaleur sans charge
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Mais non c’était quand la dernière ?
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Ah oui j’avais ressenti cela aussi de mémoire
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Bravo Pauline et je vais suivre ton exemple 
je ça fait seulement 5js mais cette fois c’est la bonne
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J’ai acheté la panoplie complet de patchs et des bonbons à la nicotine de 1.5mg pour quand l’envie est trop forte et aujourd’hui pas besoin de bonbons juste mon patch. 
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Tu as raison Benj 2 
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Parfait c’est exactement ce que je fais patch plus pastille 1.5 mg
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Oui reste en suisse
bonjour @Citron
super la décision d’arrêter et déjà 5 jours tu peux être sacrément fière de toi. Les substituts vont t’aider et ainsi le craving sera moins douloureux. Pour ton mari oui c’est embêtant car tu auras sans cesse à l’esprit qu’il y a des clopes à la maison, accessibles et disponibles au cas ou… mais bon ce n’est pas rien je connais bien le problème, en tout cas bravo et bienvenue dans cette belle tribu qui est maintenant aussi la tienne.
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Merci beaucoup jeff74
Très bien… tu es bien armée pour ton arrêt…
Courage
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