Bonjour a tous 
Me voilà pour une nouvelle tentative de sevrage tabagique , pour cet essai j’essaie de mettre plus de chances de mon côté en testant d’en parler avec vous 
.
J’ai déjà arrêté sur de longues périodes (plusieurs années ) , j’essaie de me rassurer en me disant que je l’ai déjà fait !!!
Mes motivations pour arrêter ma santé déjà !!! Le souffle et les économies 
Merci de m’avoir lu , au plaisir de s’entraider
Salut @Sisa c’est super ça, cet essai de cessation et si s’en était un … si c’était simplement une réussite ça sa serait sensasse 
Bienvenue en fait 
Bienvenue @Sisa 
Félicitations pour ton re arrêt 
Tu as davantage d’expérience que beaucoup d’entre nous et tu sais donc environ à quoi t’attendre. Même si chaque tentative est différente.
Utilises tu un substituts ?
Bonne idée de venir lire et écrire par ici.
Pour moi cela a été une aide déterminante !
J’espère que cela le sera pour toi aussi 
Courage à toi 
C’est ça @Sisa si ça s’trouvre c’est pas un essai c’est une césure de la cigarette et si la sinéquanonicité de la condition serait simplement l’absence de condition… une cessation sans condition aussi surprenante que sidérante … Jean perd mémo
Enfin… tout ça pour dire : la cigarette ça s’arrête, la respiration se passe à plein poumon, fumer c’est une ancienne idée laaaargement dépassée
Merci pour ton message et peut être oui que cette fois ci sera la bonne
Merci Beaucoup Épicéa,
Alors je vapotte mais a 0mg de nicotine , je n’ai jamais testé les patch, gommes ou traitements.
Tu en utilises de ton côté ?
Alors sans nicotine ce n’est pas un substitut.
J’ai utilisé des gums…plus longtemps que ce que j’avais imaginé 
. (6 mois environ)
Et j’en ai un peu en réserve…ça me rassure - au cas où - de pouvoir sauter sur une gomme plutôt que sur une clope de mon homme.
Mais si c’était à refaire (j’espère que non) je choisirais les patchs…suite à toouuttes mes lectures sur la tribu.
En fait ça m’aide avec le geste mais oui en effet le manque est toujours bien présent.
Bravo a toi pour arrêter avec un fumeur à côté , c’est bien plus difficile et tentant.
Bienvenue @Sisa . C est une super méthode que tu as choisi 
. Si je peux me permettre…pour avoir aussi arrêté trop de fois…
. J ai choisi de mettre des patchs et je pense que ca a facilité mon arrêt mais aussi…ça m’a permis de le réussir cette fois. J espère en tout cas …je suis à 3 mois et mon mari fume
Il est effectivement reconnu que les substituts favorisent une perdurance de l’arrêt .
Je ne suis pas suffisamment habile pour faire remonter les articles sur le sujet mais ils existent.
@Épicéa J’aurais dit perdurisme ou perduralité … voir une perdurie… mais bon … je me gourre
Je n’ai pas vérifié l’existence du mot j’avoue 
Coucou @Sisa . Bienvenue parmi la tribu. Et en route pour l’arrêt. Tu fais le bon choix en venant ici dans notre train de la defume. Tu verras, venir régulièrement lire ou partager est vraiment une aide précieuse. Bonne continuation et à bientôt
Merci bcp , je pense que cette tribu ne peut être que positive dans le processus de défume
Comme ça ?
Totalement exact. Les « rustines » sont un des moyens les plus fiables pour arrêter cette crasse de cigarette…
20% c’est a dire 1 personne sur 5 qui arrête la cigarette. Ce serait fabuleux… mais possible.
L’été cessez @Ola ?
TCC il me semble que c’est Thérapie Cognitivo-Comportementale c’est bien cela @Ole ?
Aujourd’hui J5 un peu plus dur le stress pro me met a l’épreuve 
je me prévois d’aller courir en fin de matinée pour tenir
Bonjour a la tribu
Je ne sais pas où mettre cela mais en tout cas j’ai besoin de l’évacuer , petit coup de déprime ce matin , moral à zéro , je me suis énervée sur mes enfants bref dur ce matin…
Je me suis excusée auprès de mes loulous ,l’énervement est passé mais le moral reste bas …
Avez-vous des astuces pour gérer ces phases de moins bien ?