Bonjour .
J ai une question pour les spécialistes des patchs .
Mon patch anti tabac est un de 14 mg diffusion sur 24h la journee il est top ! Sauf que la nuit j ai l impression que cela il m évite de m endormir ! Faut il que je l enleve au moment du couché ? Sachant que la pharmacienne ma dit que le matin j aurais un pic d enervement avant que le nouveau fait effet que c est mieux de le laisser pour éviter ce pic d enervement ! Donc faut t il que je l enlève pour pouvoir dormir ou que je le laisse car quoi qu il arrive c est 1 des symtomes du sevrage de plus dormir au debut ? Merci .
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@Florance
Surtout pas. Ne pas l’enlever. C’est normal que l’on dort moins bien quand on arrête de fumer. Gardez la constance et après 24 h vous vous récolez une autre rustine à un autre endroit derrière votre épaule par exemple.
Courage vous y arriverez et je sais de quoi je parle. Voir ci-dessous
Mon bilan : 855 jours sans tabac. 25.650 cigarettes non fumées et 15.390 euros d’économisé
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Je faisais des cauchemars avec les patchs la nuit.
Après chacun est different.
Mais sinon c est un bon substitut.
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@Florance tu peux essayer les patch 16h la diffusion est pas la même…
et bien entendu au réveil il faut avoir la patience d’attendre l’effet du patch que tu remets au levé frais péché du matin péché…
faut tester…
mais y a pas mal de gens que le patch empêche de dodoter… mais mieux vaut mal dodoter que refumer de toutes manières … c’est sûr …
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Merci pour votre retour ! Et pour vos explications je vous dirais si j ai tenue le cap avec le patch la nuit .
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Bonjour Florance,
Tout t’abord, félicitations pour avoir arrêté de fumer !
Des troubles du sommeil peuvent survenir lors de l’utilisation d’un patch de 24 heures. Dans ce cas, vous pouvez retirer le patch avant d’aller vous coucher ou utiliser un patch de 16 heures. Pour éviter d’avoir un manque de nicotine le matin, vous pouvez prendre une gomme à mâcher de 2 mg lorsque vous vous réveillez.
Notez toutefois qu’il est fréquent de connaître des troubles du sommeil au début d’un arrêt du tabac (généralement pendant la première semaine), même sans substitut nicotinique.
Je vous souhaite beaucoup de force et de courage pour la suite de votre parcours vers une vie sans tabac.
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Bonjour
Tu peux prendre des patchs 16h ou l’enlever le 24h au moins 30 min avant le dodo…
Pour le réveil… tu mets un patch sur ta table de nuit… tu te réveilles un peu plus tôt et dès le réveil tu le colles… après tu te lèves comme d’habitude… il aura commencé son effet…
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Bonjour @admin_z merci pour votre retour c est gentil . Oui c est vrai que le sommeil est a rude épreuve et pas que le sommeil . Pour le patch en 24h je vais l enlevé au couché pour voir la difference et si c est mieux sans la nuit et bien je demanderais des patch en 16h . Le plus dur passera avec le temps mais meme si je le sais le plus difficile c est d avoir toujours cette appel de la cigarette . Pour le moment je tiens le cap .
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@Titine bonsoir et merci pour ton retour c est gentille .
Vous lire tous ici ce le forum me fait du bien . Je vais tester le patch que la journee et je prendrais des gommes pour le matin en attendent l action du nouveau patch .
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Courage @Florance.
Si la nicotine était le seul produit addictif, en une semaine il aurait disparu et plus personne ne serait dépendant ! Alors mieux vaut ne pas lui donner trop d’importance. Un excès de nicotine, qui peut provoquer un excès de dopamine, peut donc produire anxiété et énervement. Boire un verre d’eau au réveil et prévoir une saine occupation donne confiance et apprend au cerveau à se libérer du fléau clope et ses milliers de produits néfastes et réellement addictogènes.
Perso, je planifiais une bonne musique ou quelques photos pour mon réveil. Je m’endormais avec ce doux projet matinal et me réveillais avec plaisir.
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