Bonjour, je viens d’installer l’application. J’ai commandé des substituts donc début prévu le 15 avril. Je fume depuis 30 ans dont 20 ans de clopes roulée ( j’ai 55 ans ) déjà 2 tentatives dont une récente suite à un bronchospasme et début d’emphysème mais échec après l’arrêt des patchs ( ma peau ne les supporte pas) car très angoissée suite à du stress post-traumatique et suspicion de TDA. Donc divers sevrages et changements d’habitudes en perspective mais je dois d’abord retrouver le souffle ! … Je viens donc chercher un soutien et de l’aide pour enfin démarrer cette nouvelle vie 
Merci et bravo à tous ceux qui ont réussi 
! Delphine
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Coucou Delphine ,
N hésite de parler , d échanger cela aide beaucoup
Nous sommes tous là pour te soutenir et si tu veux nous pouvons nous appeler 
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Merci beaucoup Alexia
Je fais un peu l’autruche ces 3 derniers jours et j’espère vite sortir la tête du trou ! 
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Bonjour @Delphine55
Bienvenue ici, alors bientôt le top départ ?
On est tous comme toi ici, on n’a pas encore réussi, mais on est en train, plus ou moins loin.
Excuse-moi mais qu’est-ce que c’est TDA ?
Oui il va falloir changer un paquet d’habitudes. J’ai fumé très longtemps moi aussi, j’ai dû mettre en place plein d’astuces au début.
Mais tu sais quoi ? Je suis surprise de voir que c’est possible. Pas hyper simple tout le temps, mais possible si on se reconditionne. Pour moi ça a été une bonne technique de passer de l’énergie là-dedans, à chercher toutes mes stratégies d’évitement. La vie normale revient peu à peu, je n’aurais pas cru possible cela pour qqn comme moi, qui avait besoin de ce « soutien », croyais-je.
Venir ici m’aide bcp aussi donc n’hésite pas.
En tout cas tu sais quoi ? Déjà bravo, tu es super courageuse et c’est pas donné à tout le monde de prendre une telle décision.
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Hello @Delphine55 
bienvenue et félicitation pour ta décision. Arrêter de fumer c’est tout à fait possible
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Ben oui tu as le droit d autrucher 
l essentiel est que tu sais qu ici nous sommes là pour nous aider
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Bienvenue @Delphine55 et félicitations pour ta décision. Cette tribu aide beaucoup. J’aime beaucoup ce qu a dit @Pachi 
. On tous en train…
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Bonjour et merci Pachi
Le TDA est un trouble de l’attention qui provoque chez moi des montagnes russes au niveau des émotions. Il y a des traitements mais je n’en veux pas. Je dois encore faire des tests avec un spécialiste.
Merci du soutien 
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Merci pour ta réponse @Delphine55 . Alors je connaissais mais pas tant que ça puisque je n’en avais entendu parlé que pour les enfants (TDAH)
Alors force et soutien, double défi que le tien donc de te passer du tabac dans ce contexte : si ça se trouve, passées les montagnes russes (aussi, souvent) du début, ça va peut-être être bénéfique ?
Tu nous diras. Profite de tes quelques jours pour t’équiper mentalement et peut-être en médecine douce, magnésium tt ça ?
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C’est ça, le tabac et autres addictions dont je dois me débarrasser pour améliorer le TDA sans médication. J’ai bientôt fait le tour de toutes les thérapies mais sans un changement radical de vie j’ai des doutes. Me libérer de la clope m’aidera à mettre en place le reste, petit à petit
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Ok, c’est la thérapie de ta vie alors !
Je te la souhaite pleine de succès !
Ici on sera là pour t’encourager.
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Coucou et bravo pour cette décision qui va effectivement changer ta vie… Pour les troubles de l’attention mais pas seulement… Si les patchs c’étaient pas ok, tu peux essayer le chewing gum nicorette? As-tu lu Allen Carr version illustrée?
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Merci beaucoup Pachi, je vais en avoir besoin
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Bonjour Maryhoon 
J’ai commandé les inhalers et le spray buccal.
J’avais lu Allen Carr il y a très longtemps… Je ne savais pas qu’il existe une version illustrée, je vais chercher.
Merci beaucoup
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Bienvenue @Delphine55 
Et bravo pour ta décision!
Si je comprends bien c’est arrêter la clope OU prendre des médocs (pour ton TDHA Et problèmes respiratoires)
Mais c’est sans doute une mini partie de l’iceberg…
Pour le TDHA il me semble avoir aussi entendu parler de supprimer certains aliments…
Et sans doute mille choses que j’ignore.
Mais comme tu le dis si bien : chaque chose en son temps
Les bronchospasmes ça fait bien peur ! Et la peur n’est pas une mauvaise motivation (c’est la mienne aussi ).
C’est vrai que les substituts existent sous diverses formes (gums à macher et pastilles à sucer en plus de ceux dont tu parles). Tu trouveras celui qui te conviendras. Et ne lésines pas sur le dosage, car les roulées compte double !!!
Et aussi longtemps que nécessaire!
Allez ! Ça ira ! Viens nous raconter !
De tout coeur avec toi 
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@Delphine55 bravo pour cette volonté on sera là pour te soutenir et tu vas y arriver
@Épicéa pour les roulées ça compte double? Je fumais ça moi 
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Mais qu’est-ce que je peux dire comme bêtises c’est pas possible
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C’est ce que j’ai lu (et donc appris) sur la tribu…pour les roulées.
Sans doute qu’un tributain mieux au courant que moi t’en dira plus (ou un tabacologue).
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Bonjour @Épicéa et merci
Effectivement un bronchospasme ça fait réfléchir 
et j’ai tenu bon 2 mois avec les patchs mais j’ai du les arrêter car ma peau ne les supportait plus.
Pour le TDA il faut supprimer tout ce qui est bon … Et faire de l’exercice. J’adore marcher, j’ai une super accompagnatrice qui est une border colie de 7 ans, Pati 
. Mais dans les mauvais moments on va juste jouer à la balle pour qu’elle puisse courir un peu. Moi je suis scotchée au canapé. Et ça passe et ça revient, etc.
Merci pour le soutien
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Merci beaucoup @sisi04
Je ne savais pas non plus que pour les roulées ça comte double 
et ça fait 20 ans. Je mets un filtre et je fume que la moitié mais peu importe.
Merci du soutien
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