Bonjour.
Tout d’abord merci a tous pour vos messages d’encouragement,vous êtes formidables.
Voilà avec vos conseils j’ai mi un patch de 7mg (a savoir que je ne fume plus depuis une semaine mais que c’était difficile) depuis que j’ai mi le patch ce matin je me sens pas très bien, vision flou et mal être , auriez vous un conseil à me donner ? Peut être c’est trop fort vu que je ne fume plus depuis une semaine ?
Je suis aussi très très fatiguée j’en peu plus d’être autant mal.
Merci a tous 
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@Murielle Peut-être que le dosage n’est pas celui qui t’est adapté ? moi je te conseille de phone au 3989 tu auras une tabacologue qui te conseillera au plus juste dans ta situation.
Pour ce qui est de ta fatigue elle est tout à fait normale rassure-toi cela va passer.
La défume c’est difficile et tu es très forte.
Dis-toi que tu as deja fait la partie la plus compliquée et pour ça BRAVO 
Courage tu vas trouver le chemin 
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@Murielle As tu repris contact avec l’hypnopraticien ? ou un spécialiste de l’arrêt ?
Je pense que tu as besoin d’aide pour comprendre les causes de ces difficultés.
Tiens bon : tu t’es déjà débarrassée des substances nocives ! Sois fière de toi.
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Hello @Murielle
tu fumais comment ? combien ? avant
et qu’as tu pris en nicotine pendant cette semaine d’arrêt ?
Le mieux c’est d’appeler un tabacologue ainsi tu seras fixée sur l’idéal dans ton cas.
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Bonjour Marc, merci pour ton message
Je fumais 10 a 12 la semaine dernière, ensuite j’ai fait une séance d’hypnose et tout arreté, j’ai pris quelque gum mais j’ai toujours l’envie, donc j’ai appelé info tabac et ils l’ont dit de mettre un patch de 7 , je l’ai mi ce matin mais j’ai dû le retirer car je me sentais mal , je voyais trouble.
J’ai une question aussi c’est que je suis vraiment trop trop fatiguée je ne tiens pas debout, est ce un effet secondaire si oui pour combien de temps?
Je suis désespérée de me sentir aussi mal a ne rien pouvoir faire.
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Hello @Murielle
Je ne vais pas répondre pour les patchs puisque je n’en ai pas utilisé.
Par contre la fatigue est vraiment un des symptômes du sevrage. Et comme les autres possibles symptômes elle finit par s’en aller.
Dors donc si tu le peux. Au maximum !
Tu peux aussi faire une cure de vitamine C. Les fumeurs (ou fraichement ex fumeur) en manque souvent.
Courage à toi 
J’espère que tu trouveras rapidement un équilibre dans tout ça 
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Un grand merci pour ton message de soutien, j’en pleure tellement je suis fatiguée je ne peux rien faire, je n’arrive pas à sortir ou faire quelque chose par ce manque d’énergie , j’arrive à me dire que c’était mieux avant, je ne vois pas le bout.
Merci
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Cc @Murielle non non ce n’était pas mieux avant 
ton état actuel est tout à fait normal la fatigue l’état « dépressif » avec crise de larmes le doute etc… essaie de faire une cure de vitamines et de magnésium marin et en cas de crise la fleur de bach aide bien (moi elle m’aide même à dormir mais ça c’est tout moi:sweat_smile:
) il ne faut absolument pas minimiser l’impact (au début) de l’arrêt de cette vilaine c’est une vraie drogue mais ai confiance en toi et en tes capacités tu es tout à fait capable d’y arriver et tout cela ne dure pas t’inquiète.
Déjà j’ai envie de te dire BRAVO pour tes jours sans clopes et aussi de venir ici en parler
Continue et tu va voir que d’ici quelques jours tout cela sera derrière toi et surtout un superbe avenir devant alors courage on est tous et toutes avec toi:melting_face:
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Le mal mal-être et la vision flou …
Aussi des symptômes de la fatigue ???
@Murielle accroches-toi !!!
C’est déjà magnifique ce que tu as accompli 
La lumière n’est pas loin. Crois-y !
Ça n’ira pas mieux si tu refumes. La culpabilité en plus 
c’est tout …
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Bonsoir Murielle,
C’est difficile en ce moment. Patiente, bientôt ce ne sera plus qu’un mauvais souvenir. Tiens le coup. Appelle tes copines. Commence un truc que tu n’as jamais fait mais qui te ferait plaisir.
Courage. Ne lâche rien.
Dors, répose -toi sans culpabiliser. Fais toi des petits cadeaux 
🪻:tulip:
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Merci pour ce message de soutien, je désespère car j’ai lu que la fatigue et la déprime c’est 3 mois et.ca.me.fait peur et m’angoisse pire au vu de mon état actuel.
Merci pour tout
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Tu as cessé de fumer @Murielle depuis une semaine d’après ce que j’ai compris. Est-ce ton hypno qui te parle de ces 3 mois de galère ? Ne t’a-t-il pas parlé du fonctionnement du cerveau ? de l’importance de l’imagination du résultat souhaité ? de la visualisation du succès ?
Tu as la chance que la suggestion fonctionne, apparemment malgré toi. Profites-en ! Bonne route !
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Coucou @Murielle
Tout le monde réagit un peu différemment. Ta fatigue et la déprime c’est clairement la défume il ne faut surtout pas t’en faire… sa fini par passer.
Peut-être que c’est un peu fort mais sa va passer d’autant plus vite. Ton corps est en détox et si tu as choisis de défumer sans substitut c’est entre guillemets la voie rapide et donc les symptômes sont plus forts mais vont moins durer…
Vivre sans cette intox constante (une clope toutes les heures, ou 2 heures ) depuis tant de temps c’est tellement différent pour le corps qu’il y a un réajustement profond qui se fait. Forcément sans substitut c’est « sans tampon, sans ralentisseur ». Dans un premier temps il y a beaucoup de mauvaises choses qui étaient stockées qui sont maintenant remises en circulation et enfin ressortent et sa épuise… sa va passer. C’est un faux mal pour un énooorme grand bien.
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Merci Marc, tu veux parler de quoi quand tu dis de.mauvaises choses ?
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des toxines…
tu sais je dis que ce que je penses/j’image-ine, je ne suis pas médecin.
Mais avant tu vivais un « équilibre » fait d’un apport de toxines (tabac, environnement) et de détox et tu es passée du jour au lendemain à un équilibre (pas encore atteint) fait d’un apport de zéro toxine du tabac (reste l’environnement) et de détox. Vois sa comme les vases communicants… il y a maintenant un décalage et c’est en train de s’équilibrer par rapport à ta nouvelle manière de vivre. Forcément les symptômes sont forts au début et s’amenuisent petit à petit inévitablement. Sa va jouer tu verras.
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Bonjour @Murielle
Désolée de ne voir ton com que maintenant?
As tu eu réponse à ta question? Qu’as tu fait?
Je pense que c’est ton patch… soit tu le coupe encore en 2… ou alors prends des pastilles…
Dors tu bien la nuit?
Pour t’aider tu pourrais prendre du magnésium marin avec de la vitamine B6 (fatigue, stress,…)
Tu es bien dans le 
je revois dans le wagon 2 
Bonne journée noclope
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Bonjour
Voilà hier j’ai mi un patch 7 mg et je le supporte, j’en ai mi un autre ce matin et voilà après 10 jours sans fumer aujourd’hui j’ai des énormes envie grrr
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Bonjour Murielle avant d’être à 7mg tu étais à combien ?
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Bonjour
Avant je n’avais rien , j’ai mi un patch car je ne supporte pas le manque
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D’accord oui les patchs sont d’une grande aide enfin ça a été le cas pour moi. Tu fumais combien de cigarettes par jour ? Tu es peut être sous dosée
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