Tout d’abord, merci aux organisateurs pour la mise à disposition de ce lieu d’échanges.
Je viens ici car, après plusieurs tentatives d’arrêt, je remarque que je dérape quasi systématiquement lors que je sors (resto ou soirée avec les copines) ou quand je vois des amis fumeurs.
Par ailleurs, dans mon quotidien avec les enfants et le travail, cela se passe bien et je parviens à gérer les envies (souvent avec des chewing-gums 4mg).
Y aurait-il permis vous des personnes qui auraient des conseilles ou témoignages à partager à ce sujet?
Lorsque tu dérapes (comme tu dis) tu reprends immediatement ton arret ou pas ?
En te lisant on ne peut que penser que pour toi c’est la vision festive de la cigarette qui est dure à modifier.
Je ne sais pas si c’est également lié à l’alcool, ce qui n’aiderait pas bien entendu.
Je vois deux pistes :
éviter momentanément les sorties (pas rigolo mais efficace)
anticiper la prochaine : prévenir les ami(e)s de ton arrêt, limiter l’alcool, et décider préalablement de comment tu vas agir en cas d’envie, de sollicitations, etc…
Tu arrives à décortiquer le pourquoi ça casse dans ces moment là ? Peur de moins t’amuser ? De te retrouver seule ?
Si tu sais le avec qui, où, comment, pourquoi ?..tu vas passer le prochain cap
Je te le souhaite de tout coeur si c’est ce que tu veux
la tribu est là