Bonjour à tous,
Je viens de m’inscrire ici.
Je viens de fumer ma dernière cigarette et j’ai mis le patch à 21mg.
J’avais déjà réussi à arrêter un mois, puis deux mois.
Celle-ci est ma troisième tentative.
Je fumais 20 cigarettes par jour.
Vos conseils seraient les bienvenus.
Bienvenue @Gerda 
Je dois ajouter que les autres deux tentatives j’étais très motivée.
Mais j’ai réfumée.
Je me suis dite, seulement une, et puis j’ai achêté un paquet.
Puis c’était vite reparti.
Ah oui faut jamais y toucher même une après c’est parti pour la 2 eme etc …
Tes sevrage précédents tu avais aussi des patchs ?
Merci @JeN , je viens ici à la recherche d’un peu de motivation, qui me manque en ce moment.
Je suis dégoutée d’avoir réfumé.
Mais me voilà, avec les manches retroussées.
Non, j’avais pas les patchs.
Seulement la cigarette éléctronique.
Ici tu seras bien épaulée et tu recevras que de bons conseils
Tu as regardé les diverses discussions sur le site ?
Félicitations en tout cas pour cette bonne décision
Ici il y aura toujours quelqu’un pour t’aider !
Hello @Gerda Thundberg 
! 
Trop cool toi ici !!!
Alors tu patch 
ta life 
c’est bon ça …
Félicitation ça vaut mieux que de fumer cette cochonceté …
En plus tu sais déjà arrêter 1-2 mois 
… c’est chouette 
Bah maintenant tu vas faire plus long … 
Méga bravo , tu vas voir ici on s’marre bien 
Hello @Gerda, bienvenue dans le train.
Merci à vous tous pour l’accueil.
Je parcours un peu les discussions sur le forum.
Il y a de la matière pour tenir exemple et s’informer. 
Ce matin j’étais déjà patchée depuis la veille.
Alors j’ai facilement zappée la première cigarette du matin que je prennais avec le café.
J’apprends que les premières 72 heures ce sont les plus difficiles.
Alors, je m’y prépare.
Je vais me changer les idées aujourd’hui avec la Fête de la Musique, dont je me réjouis.
@Gerda Pour passer cette fête sereinement, prévois des dérivatifs : objet, petites crudités, sent-bon, mantra etc, selon ton sens dominant.
Et surtout sois fière de tenir au milieu de la foule, la fête et la détente. Bonne soirée !
Brava. @Gerda
Amuse toi bien ce soir !
Merci pour vos bon souhaits.
Je vais me préparer pour ce moment de détente ce soir. Je ne sais pas si je me sentirai tentée de fumer avec tout le monde qu’il y aura.
Pour l’instant cette première matinée n’est pas trop difficile. Certainement dû au patch.
Ce matin, tôt, le patch me faisait l’effet comme si j’avais déjà fumé.
@Gerda coucou
Comment vas tu ?
Tout cest bien passé ?
Salut @JeN
Je me suis beaucoup amusée à la Fête de la Musique.
Nous sommes rentrés tard. Vers 23h30.
Il y avait beaucoup de monde.
Je n’ai même pas pensé à fumer durant la sortie, tellement les spectacles de musique proposés étaient divertissants.
Aujourd’hui, toujours patchée, j’ai eu une petite envie après le repas de midi.
Mais nous sommes partis, moi et mon mec, faire un marché aux puces, et l’envie a été vite oubliée.
Je te souhaite un beau Dimanche.
(J’ai lu sur un post ici sur le forum ce matin que cela faisait un an que tu avais arrêté de fumer.
Je te félicite 
)
En voilà de belles nouvelles et bien… je te félicite 
!
Au vu de ton message tu me sembles bien en forme et c’est tant mieux !
En plus tu as fait diversion quand l’envie de cloper est apparue 
… bon réflexe 
Merci pour tes gentils mots ! Ce sera bientôt ton tour aussi … tu verras …. le temps passe vite!
Continue sur cette belle lancée surtout
Je te souhaite une belle soirée !
J’ai retrouvé un peu la motivation.
Je note le 20 juin 2025 comme ma date définitive d’arrêt de la cigarette. (Cela fait donc 2 jours).
J’étais trop triste et même « surprise », d’avoir réfumé (juste « une », comment on dit) et d’avoir réplongé de plus belle.
Bon, maintenant je suis sur le bon chemin à nouveau.
Je me demande si je ne vais pas acheter une boîte de gommes à macher à la nicotine, pour m’épauler dans certains moments qui me semblent parfois plus difficiles.
Avec le patch, ce ne sont pas tellement des « envies » de fumer. C’est comme de moments d’incomfort qui me viennent toutes les deux heures environ.
@Gerda
C’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire en arrêtant la cigarette
La cigarette est une drogue aussi mortel que la cocaïne ou autres cochonneries du même genre.
Courage. Vous y arriverez. Motivez vous et éloignez de vous toutes tentations : cendrier qui traîne, briquet. Ne pas s’éterniser à table…
Il y a de quoi vous aider sur le site et vous motiver
Chewing gum Nicorette fruité. Les fruités sont moins dégeu que les non fruité
Oui, ça tombe bien ton conseil car j’ai achêté les gommes à mâcher Nicorette fruitées.
Je trouve leur goût vraiment bon.
Oui @Gidesp l’addiction à la cigarette est une vraie cochonnerie de drogue.
Et tellement mauvais pour la santé.
Avec les gommes à mâcher et le patch je suis plus détendue.
On m’a dit à la pharmacie que pour ces débuts je peux mâcher jusqu’a 10 gommes par jour.
C’est une « petite » pharmacie de quartier où ils sont vraiment à l’écoute. (J’y ai mes habitudes).
Les employés ont pris très au sérieux mon arrêt de la cigarette et ils ont prodigué plein de conseils.
Bonne soirée à toi.
