Bonjour
Tu sais il y a des numéros spéciaux pour téléphoner et avoir un spécialiste pour t’aider… te conseiller…
On fait notre possible biensur mais un suivi d’un professionnel, en plus. serait bien aussi
Que vas tu faire aujourd’hui ? Il doit faire beau dans le sud
Merci @Louis. Bonne route à toi.
Tu disposes d’excellents substituts entre plume et notes. Fais les vibrer !
Coucou @Louis peut être que demain ton rdv t’apportera des outils pour vivre mieux cette défume… je te le souhaite
J’ai bien compris que les substituts c’est pas ton truc et comme cela fait déjà un petit moment que tu fais sans, tu dois être en dehors des affres physiques des premiers jours, ce qui te retient maintenant c’est ta tête. Tu as le mental et ça c’est très important, mais il te faut retrouver la conviction du départ que tu as affiché sur plusieurs messages, c’est important d’arrêter!! Le fait de déprimer, c’est que tu es en plein deuil, deuil de la vie d’avant, de la vie de fumeur, de ta relation avec la clope. Ton cerveau a identifié cette addiction comme positive, à tort car on se crée tous beaucoup d’histoires avec la clope, j’ose dire qu’on a tous été victime de cette relation mi-ange, mi -démon, mais en réalité, regarde la en face et froidement la réalité: tu t’es et tu es en train de te débarrasser d’un de tes pires ennemis. Il faut te reconnecter avec un nouveau toi, celui qui n’a pas besoin de sa clope pour être inspiré, celui qui n’a plus besoin de sa dépendance pour se sentir mieux. Essaie de jouer avec ton cerveau et force-toi à lui donner de nouveaux messages d’espoir, de sérénité et d’équilibre. FAKE IT UNTIL YOU MAKE IT, on imagine pas à quel point nous sommes capables de nous modifier intérieurement…A condition de donner la bonne impulsion. Il faut à nouveau associer des choses positives à cet arrêt, sinon tu resteras en deuil, et le deuil c’est dur, triste, déprimant… Trouve du positif dans cet arrêt (la santé, la liberté, le retour à une hygiène que l’on ne peut pas avoir en tant que fumeur) fais-ta liste personelle et lis-la, relis-la autant de fois qu’il faut. Ton chemin jusque là est exceptionnel d’autant plus dans la douleur, félicite-toi car c’est un sacré challenge et tu as tenu bon!! BRAVO!!! 
Non.pas un spécialiste pour la clope mais pour ton état dépressif… c’est difficile pour nous de te conseiller sur ce sujet car nous ne sommes pas « armé »…
Pk tu nous souhaite bonne route?
Reste avec nous 
C’est bien que tu voies ton psychiatre demain, si t’es en sevrage de benzodiazépines, c’est certainement pour ça que tu as des symptômes de sevrage aussi fort, ce n’est pas tout en lien avec la cigarette. Quelques soient les substances et plus longtemps on les a prises, plus l’arrêt est violent, d’où souvent un dosage réduit évolutif pour se sevrer des antidépresseurs et autres. Tu affrontes beaucoup de choses d’un coup, certainement un peu trop et cela perturbe l’ensemble de ton fonctionnement et te…désarme…
Courage en tout cas, tiens-nous au courant demain. Et écoute ton thérapeute, il sait de quoi il parle et si tu ne le vois pas ainsi, trouves-en toi un autre en qui tu as pleine confiance…
Ben après c’est une autre question; quand je vais chez mon garagiste, je ne lui dit pas comment il doit réparer ma voiture, quand j’engage un ingénieur, c’est lui qui est responsable de penser la structure adaptée, quand je vais voir un médecin, j’écoute ses conseils… Quand j’achète un livre, c’est parce que l’écrivain a une plume, quand j’écoute de la musique, c’est qu’un musicien sait mieux faire que moi. Bref, on est dans un société où chacun a sa spécialité et à un certain moment, pas la peine de tout remettre en doute car sans aucun doute chacun en sait plus qu’un autre sur un sujet précis. Alors ta visite demain, je te le souhaite fructueuse, nos thérapeutes sont là pour nous aider, ils n’y parviennent pas toujours, mais cela a un intérêt de les écouter, mais si ce n’est que partiellement. Si le choix « c’est sous médoc mais sans drogues », ou « sans médoc avec des drogues », je vois pas trop la différence. Sauf que les médocs sont là pour aider et les drogues ben…on sait qu’elles ne nous aident pas trop à la longue…Courage Louis… Pense à toi… 
@Louis , merci
Pour ma part, je lis les messages en sous-marin depuis bien longtemps, mais je m’inscris sur le forum pour la première fois, juste pour te dire bravo, tu en baves mais tu n’a toujours pas repris, respect
Et le soutien de tous les membres, wouah, vous êtes top!
Juste tout récemment (aujourd’hui) pour la millionième fois je pense…
Sérieusement, 1 arrêt de plus de 2 ans il y a de cela très longtemps grâce à Allen Carr, suivi de nombreuses années pathétiques où la clope a été présente tout le temps, jour et nuit, aimée et haie à la fois.
Un arrêt d’une semaine il y a peu (début septembre) une vraie fierté pour moi, je n’avais plus jamais réussi un tel exploit (re merci Mr Carr)
Et là, aujourd’hui, j’étais dubitative… tes messages ont fait pencher la balance 
Alors Merci
Plus c’est noir, plus ça me parle
La rechute a coïncidé avec une rupture… enfin un prétexte sûrement…
15 jours, le rêve !
Oui, l’amputation, le deuil de soi
Je suis jamais très sûre de pouvoir être « moi » sans elle
Même si je suis consciente qu’avec, je suis morte
Et ça me semble si pathétique de ne pas réussir à vouloir mon bien-être
Tu ressens des bienfaits physiques ?
Je veux dire… est-ce que malgré ton mal être tu arrives à te sentir mieux physiquement ?
C’est ça le plus dingue
Je me pensais maso, mais là tu m’épates
Plus sérieusement, ça doit être des mécanismes (de défense, de destruction…) bien implantés
Comment tu as mis un terme à tes autres addictions?
Et souvent le penchant artistique va de pair avec tout ça (je pense aussi à @laure 32 aussi)
C’est Maryhoon qui disait dans cette discussion que l’inspiration était revenue même sans tabac?
Perso, les moments que j’aime dans le servage, c’est quand ça me monte à la tête et que je retrouve le « hit », l’état de conscience modifié…
Mais tous les autres moments sont consacrés à penser à la clope…
Et tu penses que ça ne reviendra pas?
Ou que ça sera moins bon? Moins toi ?
Il faut mettre du temps de la distance… loins des yeux loin du coeur
Tu vis de ta musique et de ta poésie ?
Tu as pourtant l’expérience du retour du verbe, mais la clope est bien insidieuse…
Question peut être bête… tu arrives à te sentir fier de toi, malgré ta souffrance ?
Oui c’est ça du temps…
Mais au début, ce temps passe teeeeeeeellement lentement
Hello @Starsea
Pour toi aussi, une fois sera la bonne !
Celle-ci peut-être 
Ton apparition nous permet au moins de savoir que tu nous lis
Courage et force pour toi 
Hola @Starsea !! Bienvenue à toi et ton sous marin!! Moi aussi Allen Carr m’avait permis mon plus long arrêt, il y a longtemps, mais long pour moi voulait dire 3 mois… Deux ans, c’est génial, qu’est-ce qui t’avait fait reprendre?
La relation amour-haine également vécue toutes ces dernières années, à tousser, mais à croire que j’en avais si envie, si besoin, à lutter sans lutter, une vraie schizophrénie…
Bravo pour ton arrêt de septembre, c’est franchement vraiment cool quand on se rend compte qu’on peut y arriver et même si il faut plusieurs tentatives, au final suis persuadée ça marche.
Félicitation pour ce premier jour et courage!