Salut,
j’ai pu arrêter les nicopass les 4 premiers jours c’était difficile mais maintenant ça va
pour ma part je déconseille les substituts car l’arret de ceux ci est aussi difficile que l’arrêt de la clope…
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Ah ok… mais c’est super bien d’arrêter ca aussi…
Je disais cela pour bannir les puffs…
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Pour moi les substituts à la nicotine qu’on trouve à la pharmacie c’est moins addictifs et ce n’est ( surtout pas nocifs) addictifs comme la cigarette et la cigarette électronique surtout la jetable @Justalive
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Ben moi j’ai pris pendant 2 ans les nicopass c’est sans doute pour ça que c’était dur d’arreter
si je pouvais revenir en arrière j’aurais arreter la clope directement sans substitut
après chacun est différent…
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@Titine je n’en ai pris que 2 puffs à 15 mg de nicotine, avant de lire les dégâts qu’elle fait.
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@Justalive tu ne t’es pas fait de mal, juste le porte monnaie mais c’est vrai que chacun réagit différemment.
Je n’arrivais pas à arrêter la clope sans substitut, bravo à toi.
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Merci @Ola , je viens de remplir mon dossier pour la tabacologue , 4 pages lol
Sinon, bah, les gens ont peur. Pas en Suisse je me suis laissée dire. L’intéressée a pratiqué cette séance, c’est le principal. Ma psy aime ce que je fais, en Normandie lol aussi, elle est ouverte
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Oh tu sais nous en suisse … sortie de l’appenzeller et de la cervelas… on est pas top ouvert aux nouveaux cornichons 
J’rigoooollle
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oh tu sais … Normandie-Suisse c’est une question de dureté de fromage… chez nous c’est dur et bon et chez vous c’est mou et délicieux
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bonjour,
effectivement la pâte est molle pour le fromage, chez nous et je me contente du 100% pur cacao ou très peu de sucre dans le chocolat, je suis diabétique, nous avons du cacao artisanal en France mais pas du Suisse hélas. Je prends du bio, il est bon.
Sinon nous ne sommes pas très aimables et méfiant au premier abord parait-il. J’étais infirmière psy et j’aurais aimé travaillé en Suisse au début de ma carrière, on a de bons retours chez nous pour ce qui est du chocolat et de la psy.
Bonne journée
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Un petit message pour partager une drôle d’expérience et avoir vos avis dessus.
J’ai arrêté il y a un peu plus de 3 mois, sans avoir eu envie de fumer ou d’épisodes de craving, c’était vraiment une grande libération pour mon corps et ma tête, j’ai vécu presque deux mois d’euphorie tellement c’était cool de parvenir à arrêter. Je prenais des nicorettes, quand je pensais à la clop dans l’idée de ne pas laisser traîner mon cerveau à son souvenir. J’ai ressenti beaucoup de dégoût de la clop dès le début de l’arrêt, l’odeur me dérange profondément maintenant alors qu’avant je ne la sentais pas. J’ai arrêté les substituts il y environ 10 jours, en arrêtant j’ai senti que je m’étais habituée à en prendre et qu’ils avaient été très utiles dans mon sevrage, je pense que c’est grâce à cela que ça été si facile et que je n’ai rien sentit de négatif.
Bref, mercredi passé, j’ai passé une super soirée, c’était la première depuis que je n’ai plus de nicorette. En fin de soirée, j’ai eu une envie folle, non pas de fumer mais de mâcher une nicorette!!! ça a duré un moment et comme je n’en avais pas, pas moyen d’assouvir l’envie. Vraiment bizarre, mon cerveau aurait pu avoir envie de fumer (il y avait des fumeurs autour, je leur ai pas porté attention) mais non, c’était clairement une nicorette que je voulais… D’un côté, je trouve cool car je me dis que mon cerveau ne veut vraiment pas refumer mais j’ai été très surprise de cette énorme envie de nicorette et donc de nicotine…Depuis mon arrêt, c’est la première fois que je ressens une envie aussi prenante et forte…
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Oui, je te comprends, j’ai eu à une époque eu du mal avec la suppression des gommes. Oui c’est un grand dégoût des cigarettes malgré tout. Bon courage. Bravo d’avoir résisté, oui !
J’espère ne pas avoir du mal avec les comprimés quand il sera le moment d’arrêter.
@Ola Ah les substituts actionnent la dopamine, ok.
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Tu as arrêté les gums d’un coup?
Il faut, pour certains, alterner avec des gums normales (sans sucre) et petit à petit diminuer…
Félicitations pour ta défume 
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Cc @maryhoon
Moi aussi j’ai bcp plus envie de pastilles à sucer et de café que de clope , je suis accro aux bonbons je pense mais pour le moment, à 15j d’arrêt, je reste tel quel
Merci pour ton témoignage il m’est précieux pour la suite de mon sevrage
Courage pour la suite 
et bravo pour tes +de 3 mois 
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Très intéressant ça 
merci @Ola
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Ca fait déjà un petit moment que j’alterne avec des chew-gum normaux et que je prenais pas tous les jours des nicorettes, par contre c’était la première fois que je faisais une soirée sans nicorettes dans un contexte qui me rappelle à mes habitudes de fumeuse…
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Intéressant…ça veut dire que le substitut fait bien son job et qu’il faut aussi se veiller à le diminuer au bout d’un moment… Je pensais pas avoir ce genre de ressenti, je me sentais pas dans le besoin de nicorette et c’est pour cela qu’après 3 mois, me suis dit que c’était bien de stopper le truc.
Mais bon à part cette soirée, aucune envie de nicorette, c’était vraiment lié à un contexte où avant je fumais des tonnes et du coup quand j’ai commencé à arrêter, j’ai misé sur les nicorettes pour éviter toutes pensées clop, ça a d’ailleurs vraiment bien fonctionné… Merci pour ton partage aussi!
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On peut pas dire que j’ai eu besoin de résister, c’était plus de minuit en pleine campagne, pas moyen de se procurer une nicorette 
et puis vraiment l’envie a été forte mais rien à voir avec les vieilles envies de clop que j’ai eu ressenties dans mes autres arrêts ou même tout simplement après un long vol en avion… Les chew-gum sans nicotines j’en ai partout car j’ai pris l’habitude de mâcher mais depuis que je ne prends plus de nicorettes, j’en ai bien moins envie…
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@maryhoon comme quoi… sans tentation… pas de pensées limitantes
Bravo à toi
et vive la campagne salvatrice
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Ah ok… Pas facile de perdre les habitudes 
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