Effectivement , l’argent non parti en fumée est une excellente motivation pour s’offrir de bien plus sains produits. Profites en bien malgré
l’esprit de fête qui a du mal à passer nos frontières hexagonales indépendamment du clope ! Dis toi que tu te protèges loin d’un des pires lobbys.
2 « J'aime »
Courage @Emma71 
les montagnes russes c’est la défume…
cette tristesse c’est le deuil de la clope, de la vie d’avant … sa signifie que tu as réellement arrêté … ça signifie que tu as passé un cap… tu as vaincu mais tu sais pas encore…
Ta tristesse… c’est de la nostalgie car c’est derrière… et c’est le dernier piège de la clope… après elle a plus rien pour te ramener à elle…
Méga Bravo … te voilà libre mais … comme tout défumeur tu te retrouves dans un nouvel état et tu es pas prête mais … en fait … trankilosss pépitosse parce que y a rien à préparer… le job est derrière toi … tu l’as terminé … 
Cette tristesse c’est de la nostalgie mêlée à une sorte d’état de choc tout doux que tu affrontes désormais. Ce vague à l’âme qu’est le probable regret de l’abandon de la clope… c’est le dernier piège…
En t’expliquant ta tristesse j’espère te faire avancer plus vite dans la compréhension … car il faut juste comprendre pourquoi et … ça passe …
D’un autre coté … refumer une sale tige qui pue… pour quelle raison sa te rendrait le sourire ??? Réponse : aucune 
2 « J'aime »
je veux dire qu’une page est en train d’être tournée…
il y a de l’incomréhension face au chapitre suivant … et de la nostalgie face au chapitre passé …
il y a de la stupeur… car on est étonné d’avoir réalisé ce qu’on a réalisé … ce fameux arrêt on y est parvenu … wow on y croyait pas … alors une part de nous est contente et pourtant on est triste … on fait quoi avec ça … alors on refume ??? ben non justement c’est le dernier piège
la tristesse va passer … en tous cas la tristesse liée à l’arrêt va passer
3 « J'aime »
Merci @Ola @ZYva et @Marc1
Effectivement je suis en plein deuil, c’est comme ça que je le ressens. Et la tristesse que j’éprouve me rappelle trop des périodes bien noires de ma vie. Tout se mélange. Je vais essayer de garder en tête ton explication si logique et pertinente @Marc1 ,en espérant m’y tenir
Je vous souhaite à tous de bonnes fêtes sans cigarette évidemment mais avec des sourires et du plaisir
3 « J'aime »
J’ai sorti ma cigarette électronique j’ai du liquide à 3 donc c’est pas énorme. Je pars du principe que la nicotine ne me manque pas. Je trouve juste un petit moment de bulle rien qu’à moi
Je me sens un peu pathétique mais c’est comme ça
C’est trop violent ces jours ci
Mais je reste avec vous ici
2 « J'aime »
@Emma71 @ZYva
courage… vous vous en sortez bien …
magnésium marin + vitamine b6 pour calmer les humeurs… sa prends 1 semaine ou 2 à agir mais sa calme…
allez Zou
1 « J'aime »
Je vais en acheter très vite !
1 « J'aime »
yep et tu dis pour arrêter de fumer à ta pharmacienne pour la posologie
elle te dira 1-2 caps voir 3 … dépend le dosage … faut y aller pour combler le stress’n’nervous’shak’down au départ…
1 « J'aime »
Bonjour @Emma71 moi je suis sous antidepresseur car mes 2 precedents arret se sont soldé par un echec car j etais trop en deprime à pleurer tout le temps du coup je reprenais la cigarette et ca allait mieux, pour moi la clope etait un vrai anti depresseur donc là pour mon 3e arret j ai décidé de me mettre sous antidepresseur 15 jours avant mon arret et là au bout de 55 jours je me sens bien, vas voir ton medecin sîon tu risque de rechuter
3 « J'aime »
@Christelle … Hello
Tu as pris les devants c’est une bonne idée
Mes clopes aussi me servaient d’AD … mon premier sevrage échec … le second …. Il a fallu je sois traitée pdt 8 mois …. Ensuite échec à nouveau
Ici là maintenant 8 mois sans fumer sans AD … à ramer comme une tarée jour et nuit …. Pendant 6 mois avec tous les symptômes… maintenant je me sens nettement mieux … mais j’ai changé … y a plus de pleurs etc … j’accepte mon vrai moi … je ne suis pas heureuse ni malheureuse … mais ex fumeuse ! Je reste vigilante +++++ c’est pas gagné
J’ ajoute …. Je n’ai pas pris de substituts et je déconseille … autant adoucir son sevrage … s’aider et pas se croire plus fort parce que l’on utilise pas de substituts …
Et aussi j’ai un suivi psychologique… j’avais oublié de le mentionner maintenant…
Bravo pour ton sevrage en tout cas 
Bonne journée à tous
3 « J'aime »
Au niveau de la sécrétion des neurotransmetteurs dans le cerveau, l’arrêt de la cigarette peut perturber cela au début. Et vous déprimer. Comme l’explique cette page:
Lorsque l’on consomme de la nicotine, le rôle de certains récepteurs change. On parle désormais de récepteurs nicotiniques. La nicotine va se fixer à ces récepteurs et agir sur le système de récompenses en libérant divers neurotransmetteurs dont la dopamine.
L’absorption de la nicotine devient une condition nécessaire à la libération de dopamine. La dopamine apporte des sentiments de joie et de satisfaction. Ce cercle vicieux crée une dépendance. Lorsque cette substance n’est pas suffisamment sécrétée, cela entraîne de la fatigue, un manque d’énergie, des difficultés de concentration et d’autres symptômes de sevrage.
Les symptômes de sevrage apparaissent en moins de 24 heures, atteignent des niveaux maximaux entre 24 et 72 heures et diminuent progressivement sur 2 à 4 semaines.
Donc cela est « normal ». La premier conseil donné par les spécialistes est le bon dosage de substituts. Si vous ne trouvez pas l’équilibre, il est bien de consulter un-e tabacologue. Il y a également des lignes de conseil gratuites.
Cela dit, si vous ne vous sentez pas bien malgré cela, l’idéal est de voir un-e psychologue. L’idée est souffrir le moins possible et cela peut grandement vous aider.
Comme le dit @Marc1, c’est souvent aussi un deuil à faire. Et il faut changer ses habitudes, ses automatismes, trouver une autre activité pour calmer son stress éventuel, etc. Etcétéra car tous ces paramètres et leur importance sont uniques à chaque personne. Voilà pourquoi il n’y a pas un seul mode d’emploi.
Vous allez y arriver!
4 « J'aime »
J ai changé beaucoup mes habitudes avant mon sevrage aussi
2 « J'aime »
Merci @JeN j espere tenir sur la durée mais pour l instant ca a l air plus facile que mes 2 precedents arrets
2 « J'aime »
Je suis sous anti dépresseurs depuis un moment, pas pour la cigarette mais pour une fragilité générale. Je pensais que ça me protégerai un peu. Passer quasi 1 mois sans effets secondaires était ma victoire. Là tout redescend et c’est dur
Allez je me répète que c’est provisoire
Merci pour vos conseils et messages
2 « J'aime »
@Emma71 coucou ne tkt pas cela va passer …meme si cela te semble pas normal . Je pense que cela fait partie du sevrage anti cigarettes . J en suis a bientot 4 mois et a 2 mois j ai pleuré en continue pour un rien j avais j amais eu cela de ma vie du coup je me suis dit oula qu est ce qui m arrive ? J ai fait des recherches et j ai lu que cela pouvais venir de l arret cela a duree 1 mois et la tout va bien mise a part encore l idee d une " bonne clope " mais qui part plus rapidement . Voila je sais si je t ai aider mais cela te donnera une idee
2 « J'aime »
Est ce que ton appli te dit combien tu economises ? Sa devrais etre un bon encouragement sa
Sinon change d appli 
2 « J'aime »
@Praline oui j’ai ça
Sur 1 mois 1/2 je suis à 558€ d’économies, 890 cigarettes. C’est ce chiffre qui est hallucinant je trouve. A 1000 cigarettes ça représente en longueur l’envergure des ailes d’un 747 !!!
Dire qu’on se mettait ça dans le corps ! Je parle au passé pour me motiver…