Au bout de ma vie 😷

[Épicéa]

Un petit coucou à retardement @Claude

[Épicéa]

Bien sûr que goût et odorat sont affaibli par la clope.
Il faut avoir arrêté pour s’en rendre compte.
Une seule certitude :
Re fumer ne va en tout cas pas te guérir. Donc bon choix

[Cindy]

Hello @Claude comment tu vas ?

Exactement on a plus l’impression qu’elle se détériore…
Ah oui ? Tu avais eu quoi toi ?
Merci Claude

[Cindy]

Ça c’est sûr! Effectivement les quelques jours qui ont suivi l’arrêt j’ai trouvé j’avais un odorat et un goût plus fort. Du coup j’ai beaucoup mangé! J’adore manger… J’étais aux anges…
mais la avec ce rhume qui ne fini pas j’en suis privé encore du coup moral à 0
Ah ça c’est sûr ça va pas me guérir. Je l’ai compris je suis pas retomber dans le piège …
Merci @Épicéa tout de bon pour toi

[Nanou]

Courage Cindy je compatis notre système immunitaire va devoir reprendre du poil de la bête ……patience patience, c’est vrai que le brouillard aide pas

[Cindy]

Courage à toi aussi @Nanou quelle magnifique tribu

[Titine]

Bonsoir @Cindy
Il ne faut pas avoir le moral à 0… Allez Allez miss…
Ca va passer…
Ca arrive souvent quand on arrête la clope… on est plus vite enrhumé etc…
Courage

[Cindy]

Mais j’avais ça aussi en fumant … depuis un an j’ai ça tout le temps, c’est l’enfer et je sais pas pourquoi …
Merci bisous @Titine

[Benji2]

Titine j’ai toujours le nez bouché depuis je fume plus c’est normal tu pense ??

[Izzy]

Salut Nanou. Comment ça va ? Tu peux aussi aller voir un Kiné de la respiration pour une séance de clapping. Un moment un peu violent mais après avoir vomi des glaires tu es nettoyée. Force et courage prends bien soin de toi

[Izzy]

Coucou Cindy. Est-ce que ton moral s’améliore ? Ça craint ton rhume qui dure … ça doit être la galère pour manger respirer dormir … force et courage à toi prends bien soin de toi

[Cindy]

Coucou @Izzy bof je me soigne avec des médocs vendu librement en pharmacie, un pour les sinus, spray eau de mer et un décongestionnant…
Je l’ai mis presque tout le temps c’est pas bien mais sans ça je n’arrive pas à respirer et quand je me mouche rien ne sort. En clair pas d’amélioration… rendez-vous médecin mercredi…
Après pour le goût et l’odorat ben je peux rien faire tant que c’est bouché comme ça et que ça sort pas…
merci et toi comment vas tu ?

[Izzy]

Ça craint. Ça doit être la galère dans les actes du quotidien genre respirer … tu respires par la bouche alors ?? Tu arrives à dormir comme ça ?? Il y a des gens qui se font opérer des sinus parce que tout le temps bouchés… tu as essayé un Kiné de la respiration ?
Moi ça va mais je suis tjs ko et les nuits sont difficiles mais je me suis fait une raison et suis armée de patience.
Je vais être avec une amie fumeuse samedi … je stresse déjà à l’idée d’être en présence de clopes … étant tjs obsédée … je me conditionne à l’envers et fait monter la haine de la clope

[Cindy]

Ben justement je mets le décongestionnant qui me débouche le nez instantanément. Mais il faut pas en abuser,. Mais j’arrive tellement pas à respirer autrement. Genre ce soir je me suis dis bon je le mets pas c’est pas bien de le mettre trop et toute la soirée au boulot c’était l’horreur oui respirer par la bouche. Pas un moment il s’est débouché, je me mouchais presque rien ne sortait, rien pas de changement. Je suis rentrée y’a une heure et je l’ai remis car j’en pouvais plus…
Et non justement je n’arrive pas dormir en respirant par la bouche mais le spray ce soir fera encore effet donc je vais m’endormir bien, au moins je dors bien. C’est au réveil que ça se corse… Oui je sais ben si vraiment je devrais faire cette intervention si ça continue je la demanderai…. Mais je vais d’abord voir ce que dis mon médecin généraliste.
Non je n’ai pas essayé.

Aïe ma pauvre courage les nuits difficiles c’est l’horreur, qu’est-ce qui se passe ces nuits alors ? Insomnie ? Réveil frequent ? Depuis l’arrêt ? Moi j’ai pas eu trop de problème des nuits bizarre les 2 premières semaines de défume ensuite ça c’est vite stabilisé!

Oh ! Non @Izzy Je comprend mais non ne craque pas, dis toi que toi tu es LIBRE et que tu penses à ta santé et surtout que tu n’as pas besoin de cette clope

[Izzy]

Je ne connais pas le produit dont tu parles le décongestionnant.
La nuit c’est insomnies depuis le début de la défume le 11-10. Alors je ne regarde plus le téléphone tard parce que sinon c’est encore pire … je lis, j’écoute des vidéos YouTube pour dormir d’abord puis après une autre avec une voix qui m’aide à être cool et un sujet intéressant mais pas trop …
Je sais et merci de me le répéter j’en ai besoin … mais pour l’instant malgré mon travail de conditionnement à l’envers je reste obsédée par la clope et je me sens fragile à l’idée d’y avoir accès … j’ai envie de voir mon amie (ce serait nul d’être si près d’elle et ne pas passer un peu de temps avec elle) mais je me méfie de moi … j’étais chez mon premier amour la semaine dernière et j’en ai fumé … ça m’a cassé mon élan et les symptômes dû sevrage sont été de nouveau exacerbés. Je commence à m’apaiser mais je ne sais pas encore me tenir …

[Lathi]

Coucou @Izzy!
Je sais que c’est très difficile de côtoyer des fumeurs we on est dans une passe un peu creux. Si tu te sens fragile, je te conseille d’éviter (ou au moins de limiter) l’alcool. Tu peux aussi en parler à ton amie: lui demander de sortir pour fumer, de s’éloigner et de ne surtout pas t’en donner même si tu lui demandes. Tu peux aussi prévoir une stratégie d’évitement comme des carottes à grignoter ou un bâtonnet de réglisse. Tu auras le geste mais pas la fumée ainsi
Courage et tiens-nous au courant!

[Sofy]

Ça va venir @Izzy t’inquiète. Tu vas finir par y arriver. Il faut être très concentrée et très motivée. Un pas devant l’autre…

[Épicéa]

Coucou @Izzy

Elle est au courant de ton arrêt ton amie ? Elle peut peut-être y mettre un peu du sien si oui.

Tu ne confondras pas haine pour la cigarette et haine pour les fumeurs ! D’autres ont déjà perdu des amis ainsi.

Pour ma part je fais monter la condescendance en présence de fumeur. Ils sont à plaindre…les pauvres

Tu peux aussi essayer de te projeter…et de décider maintenant ce que tu vas faire dans telle ou telle situation (elle en allume une devant toi, elle t’en propose une, le paquet est juste là, etc…)
Et bien sûr que les inhibitions dues à l’acool sont malheureusement en ta défaveur.

Vois ta soirée comme un challenge et imagines-toi en vainqueur
Tu peux le faire !!!

[Épicéa]

Bonjour @Cindy

Ça ressemble fort à une addiction au spray nasal ce que tu décris

Si ton nez se débouche avec le spray, c’est que tes sinus ne sont pas trop étroits il me semble.
(Bon, je ne suis pas médecin).

C’est peu connu mais ça existe cette addiction.

J’ai connu çà il y a une quinzaine d’année : nez bouché à perpet (en effet sans rien qui sort) sauf juste après le pschit.
Ça a duré 2 ou 3 ans pour moi.

Parles-en à ton doc.

J’ai pu résoudre ça grâce à un spray nasal à base d’hydrolat et en acceptant d’avoir du mal à m’endormir (et à dormir tout court) pendant quelques nuits.

J’avais aussi choisit une période où j’avais un vrai rhume (avec qq chose qui sort) et où je ne travaillais pas trop trop.

Le sevrage est bien moins compliqué que pour la clope, promis

Dose de courage et de pensées positive pour toi @Cindy

[Cindy]

Coucou @Izzy oula pas facile les nuits j’imagine, j’espère que ça rentrera dans l’ordre assez rapidement !
Car ça doit être pénible, et tu dois être fatiguée. La lecture le soir avant d’aller dormir j’en connais beaucoup qui font ça apparemment c’est bien ( en tout cas mieux que les écrans^^)
Ah pour ton amie oui alors je peux imaginer ta crainte mais il faut que tu ailles confiance en toi c’est vrai que moi j’ai beaucoup de chance car mes amies sont presque toutes non fumeuse, même des qui ont arrêter y’a des années…
Du coup c’est moins facile pour toi mais tu va y arriver gros bisous

Coucou @Épicéa je ne vais plus l’utiliser , je vais me diriger vers des choses naturelles, par exemple la ma maman vient de m’amener un petit roll fait par une dame que tu applique sur les sinus et ça dégage. Ça sera moins agressif que tout ces médocs… defois c’est mauvais ces traitement qu’on nous prescrit trop fort et chimique!
Là justement le décongestionnant c’est le triofan bien connu, dégage instantanément, mais en effet ne guéri pas.
Oui je vais tout parler au médecin, ce qui m’arrive depuis 1 an env. tout tout et on verra bien
Ah le sevrage de la clope, pas facile quand même!!!
Merci beaucoup pour ton message et tes bonnes ondes et du bon pour toi gros bisous