Oui le sport et une bonne alimentation
Et je vivrai comme un centenaire 
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Encore 21 jours et le niveau sera atteint
Je compte les jours à la craie comme un prisonnier qui purge sa peine lol
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@Guigui …. Hello !
Il y aura bien un jour où tu ne compteras plus les jours je pense !
Tu le vis comment en fait … ça te manque encore parfois ?
En ce qui me concerne … pour la cigarette je ne consulte plus le tableau enfin … rarement
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Moi je consulte …jusqu’à 1000 
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Mais … toi ton mari Fume … je t’admire vraiment …
J’ai connu cela avec le pèse personne …
…
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Je me suis remis au café
Pour pas arrêter tout d un
coup. À 14h30 rdv a l addictologue
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Mince mince et re mince
J ai craqué hier sur le tabac…
J ai fume 5 clopes
Retour a zéro
Je prends pas ça pour un échec
J avait tenu 75 jourrs
Me suis peut-être enflamme
La raison de la refume c est a cause
d une prise de tête avec un ami
.
L alcool 347 jours
J - 18 avant les 1an
Je remets les compteurs à zéro
Bonne journée
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J’avais grave mal à la tête
Le craving a durée plus de 10mn
au lieu de 3mn, embrouillé avec l ami
J en est fume 5 alors que l odeur
et le goût était infect !
Pis faut vraiment pas grignoter
des aliments trop sucre
J ai même pris des cafés et red bull
900 euros d économies en 75 jrs
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C’est pas la fin du monde @Guigui
Tu r’monte dans le train et en avant Guingamp… allez… zou !
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La ça fait 4 heures sans, je vais tenir,
mais faut que je fasse attention le matin
Et bazarder le reste de tabas
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Ne te décourage pas @Guigui ! Ce n’est pas un retour à zéro. Tu as tenu 75 jours, ce qui est une énorme réussite et ton parcours montre ta force et ta détermination. Une rechute ne diminue en rien tes efforts et tes progrès.
Chaque jour sans tabac est une victoire, et tu as déjà prouvé que tu peux le faire. Utilise cette expérience pour apprendre et te renforcer. La prochaine fois, tu seras encore mieux préparé pour faire face aux situations difficiles.
Rappelle-toi que tu n’es pas seul dans ce combat. Nous sommes tous là pour te soutenir. Tu es fort et capable de surmonter cette épreuve. Continue à avancer, un jour à la fois.
Courage, tu vas y arriver 
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Merci @Camillou pour ce message
Et merci pour ce site qui est une pépite
d infos, d aide, d astuce ect
Faut que j arrêter de compter les jours
Et de manger trop sucrée et trop salé
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@Guigui …
Pas grave … 75 jours sans la clope c’est vraiment bien … baisse pas les bras tu continues ta défume … s’il te reste des clopes c’est poubelle et avant tu les passes sous l’eau …
Aussi quand tu sors avec tes potes et que tu sens que ça dégénère… tu te casses vite fait … bye bye … après quelques verres tu sais bien qu’il y en a toujours un qui fait le malin !
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oh la la @Guigui tu remets rien à zéro . c’est un petit accident de parcours. Je pense qu’il vaut mieux que ce soit une clope qu’un verre d’alcool ton craquage 
Tu restes avec nous point barre ! non je rigole… tu fais comme tu veux !!!
J’espère que tu t’es reconcilié avec ton pote !
a bientôt 
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Tu es remonté ? @Guigui
Hublot ou couloir ?
Prends tes aises mon pote
Mieux vaut tout de suite choisir la place où tu peux étendre les jambes parce que y en a pour un moment avec nous !
Là on va passer le MOB sa grimpote
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Je vais a Vintimille avec mes parents ce lundi. A 14h00 ça fera 24h.
Go me remettre au sport a manger équilibré.
Hublot ou couloir n importe du moment qu il y a une banquette.pour se reposer
Alcool 348 jours
Encore 17 jours !!
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C est bon j ai passé ma journée avec mes parents, on a mangé un kebab près de la mer.
Mon père m’a dit qu il était fier de moi
pour l alcool, je ne lui est pas dit que j
j avait craquer pour le tabac par contre…
Aujourd’hui c était les premier
jour de defume
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Tu as remis le compteur à 0 ?
Ou bien j’ai mal compris ?
C’est chouette de savoir que les parents sont fiers de leur progéniture 
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