Au commencement

Ahhhh pas encore 1 an donc je repasserai te féliciter une seconde fois …. Mais tu y es :wink: c’est comme ci en fait !

Rebelotte sans la clope? Belle idée ! J’espère que tu tiens le coup …. Si tu as du mal … n’oublie pas qu’il y a les patchs !:wink:

La totale tu as arrêté le kawa? Et les pizze aussi ?:smile:

Moi presque 8 mois sans la clope … :wink:
J’ai pas arrêté le café sinon je dors toute la journée
Avant j’étais une pile à ressort maintenant c’est l’inverse … :rofl:
Et là j’ai arrêté les sucreries depuis ce matin … parce que je recommence tous les matins :joy::blush::wink: ici je tiens le coup ….:blush:

Sois fier de toi en tout ça !
On remets les applaudissements le 6 décembre alors :wink:

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Cela fait que deux jours de defume
J’ai acheté des vitamine C en pharmacie pour le début du sevrage

Retour du sport, muscu, badminton., boxe,marche, CAP

Je veux battre mon record des 75 jours.
Un jour après l autre.

PS: je trouve que les sucreries sont à éviter en début de sevrage j’ai cette impression

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Que 2 jours c’est déjà pas mal
Accroche toi …
C’est top la vitamine c mange aussi des fruits frais
Et oui le sport ça aide bien et ça permet de penser à autre chose et de rester relax !
Pour le moment j’ai un peu diminue je suis en fatigue…mais je n’ai pas arrêté

Pour les sucreries tu as raison … mieux vaut les remplacer par des fruits
Tout comme les boissons sucrées que je ne consomme pas !

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La même pas de sirop
Que du jus d’ orange, ou citron menthe a l eau.
Pas de café, coca cola, ni gâteau trop sucre.

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C’est parfait !
Bois beaucoup d’eau surtout !
Tiens bon pour la clope ! :wink:

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J espère bien

:lungs::anatomical_heart::brain:

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Félicitations @Guigui pour ce nouvel arrêt :wink:

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6 décembre 2023 ,-alcool

6 décembre 2024 - tabac

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@Guigui
Passe une belle journée sans fumée !
Et savoure cette réussite :tada::partying_face::gift::balloon:

Tu as gagné !!!
Bravissimo :clap:t2::raised_hands:t2: :wink:

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Comme le st-Nicolas :face_with_hand_over_mouth:
Bravo @Guigui

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Coucou @ZYva merci pour tes encouragement !
Ça fait maintenant 367 jours sans alcool
J’ai arrêté plein d’autres addictions
Mais par contre le tabac j’attends le passage de la nouvelle année :smiley:
Parce que là c’est pas le moment
Je me laisse donc 24 jours chrono
Lol bonne soiree

374 jours .sans alcool
17 jours sans café
03 jours sans tabac

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@Guigui ….
Bravo !
Même le kawa ?
Tu bois quoi du coup ?nesquick ?
La clope c’est 3 jours sans c’est ça ?

Oui même le kawa que je remplace par du chocolat chaud avec céréales ou sinon jus d’orange jus de pomme jus de raisin
Oui la clope 3 jrs

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Bravo ….
C’est vrai que le café c’est pas top quand tu en bois trop puis en général derrière il y a la clope !

Ah ça y est :smiley:… c’est une bonne nouvelle ! Tiens bon :wink:
Tu as des substituts ?

Non mais le sport plus l hydratation
ça devrait le faire
J’avais tenu 75 jour
s sans substitut

Oui c’est vrai !
Tu as démarré ta défume plus vite que prévu c’est bien !
Force et courage :wink:

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@JeN
Oui effectivement
Je voulais attendre
le nouvel an
:tada:

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Oui oui m’en souviens bien ! :smile:
Tu trouveras d’autres bonnes résolutions pour 2025 ! :wink:

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Lol
Avez-vous des idées d’aliments
bon pour le sevrage?
J ai pris des bananes des
tomates cerises, des noix de cerneaux
et amandes