Merci
@Marc1
Si tu passes par là😆
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Bravo @Guigui pour ton arrêt. Des aliments bons …hummm y en a plein mais bon dans quel sens ??? 
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Les pommes les bananes sont des aliments anti-tabac. riches en vitamine minéraux et fibres
Ces aliments favorisent l’élimination des toxines
Contribuant ainsi à la désintoxication de l’organisme.
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oui @Guigui mais ils sont aussi plein de pesticides je suis sûre qu’il y en a moins dans le chocolat 
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@Guigui …
Comment vas tu ?
Ça se passe bien ?
Moi je suis pour les 2 les fruits et le chocolat comme ça je ne fais pas de jaloux !
Belle journée à tous 
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Oui tout va bien !
380 jours sans alcool
A chaque jour suffit sa peine
Perso le sucre et sale me donne
envie de fumer…
Donc je suis frugivore 
Bonne journée tout le monde !
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@Guigui … hello … tu ne manges que des fruits ?
Oui au début de mon sevrage … manger me donnait envie de fumer !
Là maintenant je n’ai plus envie de fumer mais de manger 
Je ne sais pas toi … mais pour le moment je n’ai plus aucune motivation pour le sport …. Ça craint … j’ai pas arrêté sinon c’est la dép.+++
Toi tu persistes ?
Aujourd’hui grand soleil je vais courir 
Belle journée
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Non je mange équilibré, mais quand j’ai une fringale
Je prend des tomates cerise et banane
Moi je fait du badminton 2 fois par semaine
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Sympa le badminton !
Demain je vais nager
dim balade à cheval 
Ah mais c’est vendredi aujourd’hui !
tant mieux ….
À+
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Pk vendredi tant mieux ?
Ça va t es sportive c est cool ça
En faisant des abdos sans faire de
pause je me suis fait am mal aux adducteur…
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Dernier de jour de boulot jusqu’à début janvier … je sature complet …. ++++
Oui j’ai toujours fait du sport pour canaliser mon énergie etc …
Ah bon … comment tu as fais ? Quels exos tu fais pour tes abdos ?
Tu n’as pas plié tes jambes ? Tu as trop cambré tes reins ? Le dos bien collé au sol et contracte ton ventre pdt l’exercices …
N’en refais plus pour le moment et fais attention aux hernies inguinales vérifie quand même !
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Oui sûrement une mauvaise posture
Ou trop d’ un coup.
Les pompes je peux en endure
200 par jour par contre
Et jamais eu de blessure
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Ah ouais … 200 géant !
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Je fait 10 pompes X 20 série
Ça va vite
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Je vais essayer 
…. C’est pas gagné …
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Whaa !!
Si je parviens à faire 2 pompes, sans pause entre les deux, je crierai victoire.
Mais il est peu probable que j’essaie 
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Mdr
Dès que j ai une envie de fumer
Soit je fait des série de pompes
soit un verre d eau, se laver les dents
Prendre une douche, jeux vidéo
Et plein d 'autre truc.
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Je vais faire comme Épicéa
Le gainage la planche ça je sais le faire fastoche mais tes pompes militaires Aiutooooo ….
C’est bien tu détournes à la perfection l’envie de fumer …
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Ah oui mais Épicéa n’a jamais fait tout ça non plus.
A part le verre d’eau
Elle c’était plutôt…respirer…laver un truc…recoudre un bouton…
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Chacun trouve ce qui lui convient
Et ce qu’il est capable de faire.
Peu importe finalement 
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