La planche … le gainage c’est facile je t’assure regarde sur YouTube !
Tu commences par 1 min …
etc …. C’est plus facile que de recoudre un bouton …. 
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Recoudre un bouton c’est facile ! Enfiler le fil dans l’aiguille c’est de plus en plus difficile 
Ça occupe encore plus longtemps du coup !
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À ce sujet tu as encore envie de fumer ?
Tout au début tu m’as dis faut se méfier des anniversaires… je ne l’oublierai jamais 
et en effet au jourdhui j’ai ressenti l’envie de fumer et hier aussi … je ne suis pas particulièrement énervée pourtant… un chouïa pour des bêtises … moi c’est plutôt la tristesse qui me donne envie de Calumer ….
Guigui j’espère que tu n’as pas trop d’envies …. Mais je voulais savoir avec Épicéa qui a arrêté depuis déjà 2 ans …
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Oh ! T’as.quoi comme anniversaire ? Desolée ! je suis un peu de loin
Oui les anniversaires sont traitres !
On les voit comme des réussites (ils le sont aussi), des buts, des objectifs…alors qu’ils ne sont qu’un jour de plus dans une continuité qui sera sans fin je j’espère pour tous 
Je n’ai plus de vraies envies …
Mais une fragilité certaine.
Je m’imagine encore souvent en fumeuse.
C’est difficile à expliquer.
Mais je reste sur mes gardes !! Chaque anniversaire et presque chaque jour
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Oh 8 mois prochainement …mais j’en parle pas souvent … j’y pense pas non plus
Tu vois je me dis qu’après tout ce temps on ne devrait plus avoir cette envie …. Mais bon on doit composer …oui c’est une réussite c’est vrai !!
Le fait que tu me parles de ta fragilité vis à vis de la clope je comprends à 100 %
Mais perso … je n’accepte pas ma fragilité d’en avoir envie et de chasser l’idée !j’accepte que la clope c’est fini jusqu’à la fin de ma vie ok …j’accepte …. Mais me sentir fragile j’ai du mal à accepter … déjà que c’est compliqué !
Et oui faut être sur ses gardes comme en voiture pour éviter les excès de vitesses …par vraiment sur le qui vive … mais Prudence vous êtes surveillés …
Merci pour ta réponse 
! aussi … ton compagnon fume… alors là Chapeau bas !!!
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Que mon compagnon fume a été rude au démarrage !
Mais il m’a soutenu et a caché son matos. Merci à lui.
Aujourd’hui c’est un avantage…il tousse et ne sent pas toujours la rose…
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Oui Merci @Ola …
Bientôt tu seras une non fumeuse heureuse… tu me l’avais dit … au début …vous voyez je m’accroche à cela … ça a toute son importance !
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moi je fais un levé un retourné couché et un dodoté
parfois après le levé je prends un verre d’eau … là je réatteind la couche et je me lance dans un développé couché tourné et je termine par un étalé
mais sa c’est quand je suis en forme
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Bonsoir j arrête de compter les jours sans alcool
pas de « craving » depuis un bon moment.
La ça fait deja 04 jours sans tabac, Et la je ressens que fumer diminue
mon cardio et l effort
pour le sport
Objectif battre mon
record des 75 jours !
Bonne soirée
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@Caro grave
Moi je matte un tournoi
MMA a 23 sur l equipe
C est motivant de les voirs
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Oui @Guigui c’est Gagné 
c’est du passé l’alcool !
Oh merci c’est gentil I:smiling_face_with_three_hearts:
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Merci @JeN
Oui je pense que l’arrêt de l’alcool est définitif
Mais je dois rester sur mes gardes
Demain ça fera une semaine de defume 
Bonne fête a toute le monde
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@Guigui … hello
Oui faut rester vigilant mais bon je pense que tu es guéri
Déjà quasi la première semaine de passée sans la fumée … très bien 
Bonnes fêtes de fin d’année à toi également que tout se passe bien 
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Merci
La première semaine je lutte
La clope du soir est la plus dure a arrêter
Alors qu avant c était celle du matin la plus indispensable
WTF ?!?!
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Ah mais @Guigui ….moi c’est pareil celle du matin je n’en avais pas besoin mais celle du coucher oui enfin pas dans mon lit 
la derniere dehors quoi.
Je n’ai pas de réponse à ta question faut pas chercher à comprendre là tu ne fumes plus c’est le principal
Mais avant … celle du matin j’avais pas le temps … donc du coup je me rattrapais en rentrant du boulot et du sport …
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C est bon première semaine de defume aujourd’hui
Jours de Noël.
Grand Cadeaux pour mon corps et mon esprit
C est pas beau ça ,?
Pis il y a les autres addiction
Drogue, café, jeux a gratter ect
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@Guigui …!
Mais bravo …! Déjà une semaine de passée !
Joyeux Noël sans la clope !
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Coucou
@ZYva remplacer la cigarette par l alccol cest une tres mauvaise idee ! Encore plus mauvais pour la santé !
Moi j ai remplacer par du coloriage mystère.
@Guigui c est jamais gagné toute ta vie tu vas devoir etre vigilant !
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Oui c est vrai il suffit d un moment de stress
la mort d un proche
Une rupture amoureuse ou autre pour faire une ,(rechute)
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