Très bien
Pour le geste … faut aussi changer tes habitudes
Déjà ce soir tu fais du badminton tu seras fatigué en rentrant … 
Faut que tu trouves absolument une occupation qui te fasses penser à autre chose et te dépenser
Au début même tard le soir et dans le noir 
quand l’envie me
Prenais de 
je faisais le tour du pâté de maison en vitesse parce que j’avais peur 
et l’envie me passais
Cuisine, nettoie , repasse le linge 
, pâtisse , lis , dessine , coup fil à un ami , lecture sur le forum, sport Marche , bois un grand verre d’eau fraîche , inspire expire à fond , etc …
Tu es capable d’y arriver comme nous tous !
Regarde déjà ton parcours
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coup d’fil à un ami, le 50-50, D… la réponse D 
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… j’y ai pensé en plus …
C’est ce que j’ai fais @Guigui audebut de mon sevrage j’ai tel à la terre entière … je suis certaine qu’ils étaient…
… parce qu’en plus c’était à toute heure …
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CAP c est fait (matin dès le reveil)
BAD deux fois par semaine
Boxe pratiquement tout les jours
(Pas en club, avec un collègue)
Boire un grand verre d eau pour
passer l envie, et des bananes coupe
l envie aussi
Mais c est le soir après
la télé et avant de dormir que je
m en fumes 2 a 3 en me disant
que ces les clopes du plaisir…
Alors que c est du poison
Ce soir sur la 5 il
Y a un reportage
sur la vie des légionnaires
Romain ! Ça m intéresse !
Je tient jusqu a demain
Et je ferai le bilan
une bonne Tartiflette ce soir
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Parfait ça …
Le gras te donne envie de la tartiflette c’est un peu gras 
… faut que tu gères ça tombe à pic !
Dis toi que tu peux surmonter l’épreuve du gras aussi … et par la même occasion essaie de surmonter les 2 à 3 clopes qui remplacent la camomille ou le tillleul 
Belle soirée !
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Il n’y a que ceux qui essaient (encore et encore et, s’il le faut, encore et encore) qui finissent par y arriver !
Re bienvenue par ici @Guigui
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100% des défumeurs ont essayé d’arrêter
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@Guigui alors plus serieusement Guillaume ! Tu as réussi a stopper l alccol et d autres drogues mais le tabac juste pour le geste tu rechute ? Tu vas reussir ! Courage ! Fait pleins de truc avec tes mains le soir mdr dit comme ça hihi 
. Aller tu vas reussir courage je sais c est pas facile mais la force est avec toi !
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C’est bon je viens de sortir du bad 2 heures intense
Je vais regarder le reportage sur les romains
Je vais faire un peux de pompes
Et d ados.
Demain 10h ça fera 48h de defumes
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@Guigui tu as un parcours compliqué mais bravo pour tes réussites. Et la clope ben, tu vas y arriver comme pour le reste. Courage
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78 heures sans fumer
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C est bon les 3 premiers jours de sevrage
atteint
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@Guigui !
Ne t’étonnes pas des tes jours passés sans fumer parce que tu en es capable comme nous tous tu sais
Félicite toi jour apres jour ! C’est vrai que l’on a plutôt envie de se dire ouuuuuf la journée est terminée et tant mieux… c’est ce que j’ai fais aussi !
Il faut plutôt se dire Yesssss j’ai été plus fort.e. Une fois de plus aujourd’hui…et ce n’est pas fini !!!
Bravo et continue !!!
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@JeN
Aujourd’hui 05 jours sans fume
J ai l impression d avoir
déjà gagner en souffle et en
cardio.
Au badminton j ai pu tenir des
matchs sans être essoufflé.
Courir dans tout les sens sur
le terrain, avec classe
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@Guigui et bien je te félicite 
Et ce n’est pas fini en plus !
Justement ce point positif est important et doit t’encourager à persévérer encore et encore !
Ah c’est évident que la course facile et fluide avec une belle foulée donne une classe folle !
Joliiii et surtout continue , accroche toi et sois fier de toi pour ces 5 jours sans la fumée et dont tu profites déjà des bénéfices !
bravo
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@Guigui la force est en toi
le souffle peut influer la force
tu peux influer sur le souffle
Yallah
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L’harmonie est la.
Nous sommes la force !
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455 jours sans alcool
12 jours sans café
.
07 jrs sans tabac
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Bravo en tout cas … pas mal ton CV …
Comment fais tu sans boire de café ?
Le café j’y tiens et malheur à celui qui m’en empêchera ….
Bientôt 1 semaine révolue ! 
Et … tu te sens bien ?
Sport ce soir ?
Moi piscine 
!
Belle journée !
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