Re coucou papy @Pascal 
Avec cette belle motivation, cette fois sera la bonne 
Courage à toi 
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Yees! Félicitations pour le petit nolan est bienvenue à lui!! Ce sera génial qu’il n’aie pas le modèle d’un grand-papa fumeur… Une belle motivation pour toi dans ce combat, qui très vite muera en victoire!!! De tout coeur avec toi pour ces premiers jours difficiles!!!
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Hello!
Mois sans tabac -9 jours: c’est ma 3eme tentative (les 2 dernières datent de 25 ans, respectivement 20 ans), la plus sérieuse.
Mon programme? Je passe à la vapoteuse, que j’alterne avec les nicotine-pastilles à sucer et une réduction drastique des cigarettes. J’y crois, je ne me mets pas la pression, je suis tous les conseils.
J’espère y arriver ENFIN, pour mes enfants et pour moi. 
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Bonjour,
Je suis heureux d’être parmi vous en espérant à tous une réussite dans la démarche avec cette addiction de tabac
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Bienvenu @didier
Une date est fixée, la décision est prise !
C’est le 1er pas ! Bravo !
Tu as anticipé pour les substituts, très bien 
Si tu n’es pas sûr pour le dosage tu peux encore te renseigner.
Et si, comme je l’ai vécu, tu stresses trop en attendant la date…avance-là 
.
Si j’ai un conseil c’est celui de stopper complètement…plutôt que de réduire drastiquement (surtout si tu ne fixe pas de quantité au préalable). Et de noyer, jeter clopes, briquets, cendriers.
C’est difficile 3 jours (tout de même) mais après la liberté pointe son nez.
Fais-toi confiance, tu peux le faire 
pour toi, pour tes enfants, pour vos finances (pas négligeable).
Mais bien sûr que chacun est différent.
Tiens nous au courant !
De tout coeur avec toi
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Hello @Dine63
Bienvenue par ici 
Tu as déjà arreté? Avec substituts ?
N’hésites pas à venir chercher ici des infos, de l’aide, du soutien, des conseils. Et à partager ton parcours.
La tribu est une force supplémentaires dans ce processus.
Courage à toi 🪻
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bonjour @didier, bienvenue dans la tribu des défumeurs,
Si je comprends bien, tu profites de ce mois de novembre, mois sans tabac, pour arrêter, mais voilà qui va être facile à te souvenir chaque année et puis les médias vont en parler, super. Tu fixes une date, il parait que c’est ce qu’il faut faire. Bravo pour ta décision.
Réduire le nombre de cigarettes ne marche pas ( d’ailleurs j’ai essayé, tu décides et puis le temps passe, tu te remets à fumer comme avant sans même t’en rendre compte),
renseigne-toi auprès d’une tabacologue, ils savent le dosage de nicotine que tu dois mettre dans la vapoteuse et puis ils vont te conseiller sur les meilleurs substituts, le tout adapté à ton cas.
Tu es Suisse, tu peux t’inscrire ici cf : Ligne stop tabac
Le rappel est gratuit.
Tu peux avoir des infos là aussi : https://www.stop-tabac.ch/
Ta motivation, tes enfants et toi-même, c’est beaucoup ça. Rajoute l’odeur, les économies, la santé pulmonaire, cardiaque et buccale, la liberté, que sais- je encore…
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Bonjour @Dine63 et bienvenue parmi nous. Merci.
Oui, ici nous nous soutenons mais on n’en sait peu sur toi…à part que tu es Suisse.
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Bravo pour cette belle décision!! T’as bien raison de ne pas te mettre la pression, tu t’alignes avec toi-même alors pas la peine d’en rajouter. Puis la pression elle vient un peu toute seule, lorsque les premiers jours tu te sèvres de ton habitude, c’est bizarre autant mentalement que physiquement, et là il faut résister à la pression. Plus tu es en accord profond avec ta décision, plus cela sera évident. En tout cas bravo et que ce début de défume soit aussi beau que cette journée ici ensoleillée!!
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On réussit tous ensemble, alors bienvenue!
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Bonjour
Je suis fumeur comme tu la vu je dois arrêter absolument j’ai déjà arrêté il y a une 10ans grâce à un médecin à Brigue qui m’a aidé à stopper du jour au lendemain et pendant 13 ans le problème c’est qu’il est à la retraite je suis de Genève voilà en gros pourquoi je suis ici 
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@Dine63 si tu as arrêté 13 ans, c’est bon signe pour une nouvelle défume, tu peux faire appel à un tabacologue qui sera d’un grand soutien aussi, c’est gratuit pour la Suisse.
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Merci pour l’info 
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Bienvenue
Très bonne idée ce mois sans tabac, et si sa se transforme en toi sans tabac c’est top
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Merci Epicea.
C’est fou ce qu’il est rassurant de ne pas se savoir seul.
Tes conseils sont précieux et je vais effectivement tendre vers l’abandon total.
Je débute par un mix clopes-vapoteuse-dragées, dont les proportion devraient évoluer (diminution des clopes), et déjà maintenant tout va bien!
À suivre!
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Bonjour @Dine63 et @didier. Bienvenu dans notre 
. Je suis sur que c est fois sera la bonne. Les autres fois vous n etiez pas parmis nous donc on ne vous lâchera pas. Toutes les motivations et les expériences sont les bienvenu. Les fait d errete en meme temps vous pourrez vous motiver. C est important d avoir un binôme de défume. N est ce pas @maryhoon . Pour notre part ça fera bientôt 6 mois.
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Hello Kounga1!
Merci pour tes encouragements vraiment bienvenus!
Je suis bien conscient qu’il fait arrêter de fumer, et non diminuer la consommation; le Mois sans Tabac est donc l’opportunité rêvée pour moi de diminuer…jusqu’à ZÉRO! (j’y crois, on verra bien!).
Actuellement, avec vapoteuse + bonbons à sucer + clopes depuis 2 jours, je n’ai aucun manque (juste quelques impatiences aisées à gérer), et tout ça sans trop d’efforts! Je suis déjà passé de 20 clopes/jour à 4-5, alors que je pensais diminuer plus lentement, donc je suis confiant.
Comme mes 2 enfants sont déjà très fiers de moi, je ne peux que continuer!
A suivre, merci encore! didier
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c’est cool… 6 mois déjà… Le temps passe, la clope ne manque pas… enfin libres. Oui c’est cool d’être au même point, au début comme maintenant…
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Hello Maryhoon!
Merci pour tes encouragements bienvenus!
Seulement 2-3 jours, et je trouve déjà infect le goût et l’odeur de mes rares clopes (3-5/jour au lieu de 20). Grande fierté sans trop d’effort (en tout cas maintenant), donc j’y crois!!!
A suivre, didier
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J’adopte immédiatement le slogan de Marc1: « Que le Mois sans Tabac se transforme en Moi sans Tabac, en Toi sans Tabac »! 
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