Merci beaucoup @Xela47 pour tes encouragements !! Ca me remotive, car avec ce temps pourri pas évident de sortir pour faire du sport quand on peut juste rester derrière l’écran au chaud à manger des bonbons 
Bienvenue @Mylene ! Ne te mets pas de pression, moi je trouve ça super de continuer à fumer alors que ça te dégoute, car à un moment donné les planètes vont s’aligner, et ce sera le moment où tu diras j’en ai marre de cette fumée!! 
Il existe une multitude de sports qui peuvent se pratiquer à l’abri des intempéries 
Rhoo d’accord c’est pour embêter 
Tenez bon encore et encore 
Hehe @Épicéa c’est vrai!! 
mais c’est surtout le fait de ressortir de chez moi…même pas le sport en lui même…je suis grave quand je suis en télétravail 
J’en reviens à l’instant, trop bon cette piscine, vraiment, ça me fait trop de bien… Je vais bien dormir ce soir… Prends ton courage @Pris, tu verras après tu es doublement fière de toi, 1, tu arrêtes de fumer et 2 tu fais du sport 
tu n’as pas envie de voir du monde quand tu restes la journée seule chez toi
Bienvenue @Mylene 
Belle soirée les copains 
Salut @Mylene, je trouve assez génial comme tu décris cela j’ai été si longtemps dans ce cas-là à quelques détails près… Il y avait une sorte de schizophrénie à un certain moment, c’est d’écouter les deux voix, celle qui se trouve des excuses et celle qui te dit que tu vas arrêter… Dilemne de merde et l’addiction à cette drogue nous aide jamais à écouter la bonne voix.
J’ai peu d’expérience d’arrêt en terme de durée par rapport à toi, par contre je pense que c’est clairement lorsqu’on a choisi d’écouter une seule de ces voix qu’on peut faire un boulot d’arrêt simple et efficace…
La réponse de @Marc et @Pris sur la pression sont super intéressant, il paraît qu’on est moins efficace…
En tout cas en venant partager ici, c’est bien probable que tu enrichisses d’autant plus ton envie d’arrêter et que cela se matérialise bien avant qu’une voix te trouve des excuses dont tu n’as bientôt plus besoin…
Bravo à vous deux, dans ce processus pas toujours évident, c’est cool que vous soyez ici, c’est cool que vous en soyez là et je vous souhaite le meilleur dans ce beau chemin de l’arrêt!! Bravo!!!
Bonjour @Mylene
Pour te soulager du stress, etc tu peux prendre du magnésium marin avec de la vitamine B6 et des Fleurs de Bach rescue…
Chaque arrêt est différent… ne te base pas sur le précédent
Courage…
Merci @maryhoon
Merci à tous pour vos messages, ça me fait du bien de vous lire 
Hello @Mylene
Bravo d’avoir arrêter déjà aussi longtemps 
Je comprend que tu as peur ou que tu redoutes que ton compagnon et ta fille « trinque » j’avais la même crainte… quoi que… pour moi c’était peut être plus simple car mon conjoint et moi avons arrêté en même temps et notre fils avait à peine plus d’un an !
Je comprend cette « boule au ventre » mais ne te mets pas trop de pression ( je sais c’est facile à dire 
)
Tu vas y arriver à nouveau!!
Ton conjoint fume ?
Pense à ta fille fais toi confiance et dès que tu te sentiras prête à nouveau c’est parti 
Hello @Mylene, moi aussi je flippait à l’idée d’arrêter de fumer… Je voulais aussi arrêter pour les mêmes raisons que toi, mais en même temps j’appréciais tellement ces pauses clopes qu’au fond j’avais pas le courage d’arrêter, chaque fois que j’y pensais j’en fumais plus…
Puis en octobre j’ai vu cette campagne stop tabac, je me suis dit que j’allais essayer sans trop y croire… Et pouf comme dit @Marc1 des patchs, des gommes et franchement pour moi c’est bien plus facile que je ne l’imaginais… Ce groupe aide beaucoup !! Encore merci à vous tous je me sens trop bien d’avoir arrêter 
Mais oui @Xela47
une chose que je n’ai peut-être jamais dite sur le site mais la voilà : voyant la date du mois sans tabac arriver, je me mesurais le temps inter-clope… il a diminué jusqu’à la date fatidique… la clope me rendait barge sur la fin … je la fuyait sur le balcon, devant l’immeuble… alors qu’avant je fumais trankilos dedans… pfiouuuuu … moi je devais arrêter rapidement c’était une question de santé mentale aussi.
Cette cochonceté allait avoir le dessus si je tergiversais un jour de plus…
OUF !!!
Et pouf !
Et paf !
pour équilibrer
Alors, plus de 30 ans de tabac, 15 cigarettes par jour, j’ai tenté il y a un mois le laser, et magie 
plus aucune envie de fumer, et zéro manque, du coup un mois et je suis tellement heureuse 
Génial! Trop bien bravo pour ce bel arrêt!!
Hello @Isa62
30 ans de tabac… comme moi… bon … .sa suffit quoi il est temps de changer d’avis…
Et hop !!! Magie !
Disparition de la cigarette !!! (Gérard Majax !!!)
Bonsoir et bienvenue dans la tribu @Edouardo
comment vas tu?
As tu déjà arrêté la clope? si oui depuis quand?
Avec ou sans substitut?
Ou as et déjà une date d’arrêt?
Bonne soirée dans le 
Bonjour, mon arrêt est tout récent( 1er janvier).
Deuxieme tentative, la premiere a durée 15 jour.
Avec patch.
Vous lire à tous est encourageant, on se sent moins seul.
Bienvenue @Sully
Le premier pas est nécessaire ! Bravo de l’avoir fait en ce début d’année 
Les pas suivants seront irréguliers avec des hauts et des bas. Mais en direction du plus facile. Tu vas y arriver !! Courage !!
Top les patchs s’ils sont bien dosés (par rapport à ta consommation).
Il date de longtemps ton 1er arrêt ?
De tout coeur avec toi dans cette défume
Viens nous raconter…