Bienvenue à tous 😃

[maryhoon]

Tu n’es pas seule c’est certain et le tabac c’est vraiment un truc très addictif, donc tu verras que partager l’expérience de l’arrêt aide beaucoup à prendre conscience des mécanismes de la dépendance. Ta première tentative de 15 jours, c’est déjà super, tu as initié le chemin qui te mènera vers l’arrêt complet! Bravo!

[Sully]

Merci pour vos messages,
Dernière tentative en octobre 2023.
Je suis motivée et ce partage est vraiment sympa.

[Dom]

@Sully
Bienvenue parmi nous !
Félicitations pour ton premier arrêt
A mon avis, tu avais fait le plus dur !
La bonne nouvelle c’est que tu sais maintenant comment ça se passe.

Génial de t’y remettre à cette date !
Un peu de courage bien sûr il en faut et surtout de la ténacité. Si tu as fait 15 jours tu peux en rajouter encore et encore! La grosse partie est dans ta tête . Il faut tourner le dos à certaines envie qui te susurrent que tu pourrais juste une …
c’est cela ! Il faut accepter que non, désormais tu ne fumeras plus !

Je t’envoie de la force, tu y arriveras parce que tu le veux !

Courage et bon voyage dans le train de la défume

[Bettykus]

Ça fait 2 semaines no tabac avec des differnts substituts patch, inhalateur, gums, pastilles, e cigarette bref tout ce qui peut m’aider à tenir.

[Bettykus]

Merci ! Plus jamais la clope, une question de vie ou de mort

[Galadrile]

Bonjour,

Je suis de la Drôme en France et je travaille dans l’administratif . J’aime bien sortir, aller me balader, faire de la cuisine (bien que la pâtisserie ne soit pas mon fort au grand désespoir de mes proches ) .

J’ai 28 ans, j’ai commencé la cigarette à 18 ans. 10 ans de clopes ( entre 5 et 10 cigarettes par jours, + en soirée avec de l’alcool) . Une tentative y a quelques années mais peu de motivation.

Cela fait quelques mois que j’y pense à cette arrêt, une sorte de pensée qui revenait sans cesse. Surtout que mon conjoint ne fume plus depuis 1 an donc la maison est devenu non fumeuse elle aussi (je fume dehors depuis qu’il a arrêté ce qui a permis de ne plus mettre au centre de mon environnement mon cendrier ). Puis suite à un excès de clopes pour le jour de l’an j’ai tout arrêté. Bon les trois jours qui ont suivi ont était un enfer (nausée, irritabilité, vertiges, tremblement, fringales…) bref j’ai craqué pour 4 clopes au total.

Voyant que l’arrêt d’un coup c’était pas bon pour moi, je suis aller acheter une cigarette électronique et depuis bah je m’en sors très bien. Je ne pense plus du tout à la clope, j’ai même fait une soirée avec mes amis (qui sont tous fumeurs) et je n’ai pas craqué. Cela fait 6 jours donc que je n’ai pas touché une cigarette.

Je crois que j’ai trouvé mon aide à l’arrêt. Mon but c’est de baisser tranquillement le taux de nicotine puis de cesser la vapoteuse.

Bref je crois en ce projet et je suis ravie d’avoir trouvé votre site

Au plaisir de vous parler,

Bonne journée,

Galadrile

[Marc1]

Hello @Galadrile

Bienvenue et félicitation pour ta bonne décision.

La vapote est un substitut il faut bien la doser pour ne pas passer sa vie à vapoter

[Galadrile]

Merci @Marc1

Oui c’est ce que je lis sur le forum…

Je vais essayer de me donner des paliers avec une temporalité histoire de pas remplacer la cigarette par la vapoteuse (ce n’est pas mon souhait).

Bonne journée

[maryhoon]

Hey mais génial, belle décision, vive tes 6 jours!! Pour la mise en oeuvre, c’est très bien si tu as trouvé ce qui te conviens, c’est le but, on est tous différents là-dessus mais quand tu as la méthode que cela soit avec ou sans substitut, c’est le top. Juste à te faire un plan à suivre de diminution du dosage nicotine et dans quelques semaines mois, tu seras totalement libre! Bravo pour ce beau début de défume réussie…

[Galadrile]

Merci en esperant que tout se deroule tranquillement.

[Dom]

Salut @Galadrile
Félicitations!
Et bien oui c’est le bon moment.
N’attend pas comme un bon nombre d’entre nous d’avoir des problèmes pulmonaires ou cardiaques car on ne reste malheureusement pas jeune toue la vie …
si tu le fais maintenant, tu stoppes tout le processus et tu retrouveras même une santé de fer …
la vape, si elle t’aide alors tant mieux, c’est déjà ça… essaie néanmoins de la poser quelque part pour ne pas tirer dessus sans cesse car c’est un peu le problème…

En tout cas tu as tout mon soutien
Bravo

[Sofy]

Bonjour,
J’ai une collègue qui a fait comme ça ! Ça a très bien marché, ça fait deux ans qu’elle a arrêté.
Bon courage. Bravo pour ton arrêt

[Galadrile]

Merci à tous

[Claudio1]

Bonjour tout le monde, mais précédent tentative d’arrêter de fumer ont la conséquence de me donner des leçons pour réussir cette fois-ci. Victoire à vous tous

[Laura]

Bonjour à tous ,

Bien je ne sais pas trop par ou commencer je ne suis pas très à l’aise de discuter sur un forum…
Mais je me dis que cela pourrait peut être m’aider.
Voilà j’ai arrêté de fumer le 18 janvier 2024 , c’est tout nouveau pour moi .
Je fumait depuis l’âge de 15 ans donc depuis plus de 20 ans sans arrêt car j’en avais pas vraiment eu l’envie jusque là ( celà me semblait trop difficile même impossible) . Jusqu’à il a quelques semaines , comment dire je me suis vu esclave de la cigarette…je n’ai pas compris ce qui m’arrivait un gros raa le bol de la clope .
Alors j’ai dit stop, je fume ma dernière cigarette pour que cela soit symbolique, elle était interminable…
Cela à été une expérience euphorique les heures qui ont suivies, puis les jours, c’est un truc de fou je ne comprends pas ce qui m’arrive…

Bref ça fait plus de trois semaines que j’ai arrêté, sans substitution (pas envie de la remplacer) je n’ai plus l’envie de fumer , je suis zen un truc de fou mais je ressens comme un vide en moi , je ne sais pas trop comment l’expliquer mais la cigarette prenait une place si énorme dans ma vie que j’ai l’impression de ne plus vivre la même vie mais je ne sais plus comment faire !!

[Marc1]

Hello @Laura bienvenue écoute !!!

Comme tu fais bien de venir ici tailler une bavette !!!

On lâche rien ici allez hop monte dans le train de la défume …

[Sofy]

Top ! Bravo @Laura .
Des activités nouvelles qui te font kiffer et que tu n’as oser faire avant ou trouver le temps… Selon tes goûts, sport, pratiques artistiques, ateliers divers, …
La sensation de vide… Je comprends, après tant de temps à fumer… Je me disais " qui suis-je sans la cigarette ? Que puis-je devenir ? Que puis-je découvrir ?
Des trucs comme ça… Ça m’a aidée, occupée au début… Aujourd’hui, j’aime bien courir, faire du sport, travailler la terre dans un atelier de poterie ! Pour le reste, finalement je suis restée la même…(en mieux ) Voilà mon expérience. Chacun s’adapte avec sa personnalité, quitter une addiction est un travail à faire sur soi, contre soi, pour soi… Une expérience riche et enthousiasmante !
Je te souhaite une belle défume

[maryhoon]

Bonjour @Laura,

Bravo pour ta défume, bientôt le mois complet!!
Le vide peut être intense et très malaisant, ça dure quelques jours, il faut se réhabituer à une vie sans ce truc qui nous prenait beaucoup de temps autant physiquement que dans notre tête. Bientôt tu vas reprendre le cours normal des choses, un peu de patience et de bienveillance t’aideront à traverser ces instants de « réhabilitation »… Courage et keep going, félicitations pour cette belle défume!!

[Skaylar]

Bonjour la Tribu ,

j’ai 46 ans et je fumais depuis mes 20 ans 1 paquet et demi … j’ai arrêté le tabac sans substituts depuis 8 jours par ce que je ne veux plus de ça , c’est ma première tentative et je compte bien en faire la dernière … mon sevrage se passe sans aucun symptômes a part le sommeil un peu déréglé mais aussi un sentiment d’étrangeté … ce n’est pas désagréable c’est juste bizarre de ne plus avoir les mêmes repères du jour au lendemain… c’est dingue comment une cigarette peut conditionner tout un quotidien… en tout cas une chose est sure ; si je savais que ça allait être aussi facile j’aurai sauté le cap il y a bien des années… courage a ceux qui n’ont pas eu ma chance et qu’ils sont entrain de traverser les difficultés du sevrage tabagique … Merci la Tribu

[Marc1]

magnifique @Skaylar , je maintiens que ta force d’esprit est la clé de ta défume sans « effort » ou presque…
néanmoins bravo c’est superbe tu es dans la performance de la défume là … continue … place de la distance entre toi et elle et c’est gagné…