Bonsoir.
Voila, J3 s’achève. Je pensais que ce serait beaucoup plus difficile vu les souvenirs (tortueux et torturants) de mon arret il y a 9 ans. Mais finalement, j’arrive à gérer les envies.
Cela fait des semaines voire des mois que je me prepare psychologiquement à la souffrance et a gagner grave en volonté.
J1 fut la pire journee. Envies sur envies. Clopes-routines. Clopes-horaires. Clopes ennuis… clopes clopes. Mais je tiens bon.
J2 test avec concert, bieres et des clopes tout autours. Et bien cest passé nickel, je suis trop joie. Rien d’insurmontable au final.
Auj J3, apero, et pas d’envie incontrolable. Je gère.
Avec grand étonnement.
Pourvu que ca dure.
En fait, dès que l’idée de fumer surgit, je l’accepte et une sorte de dialogue hyper rapide se fait dans ma tête entre mon moi et mon moi :
"- j’ai envie de fumer
non mais tu sais bien, c’est mauvais pour toi, tu vas encore tousser comme une tuberculeuse.
oui mais juste une clope là, pour m’apaiser
attends, tu flippes pour ta santé là, arrête tes conneries et resiste
-bon juste une taf, juste pour peter l’envie là
tsssss, tu verras, c’est degueulasse, tu le sais, c’est pas comme ton souvenir. Il y a un fossé entre ton souvenir-plaisir et la réalité… tu vas le regretter
mmmhh, t’as ptet raison, c’est vrai que c’est pas bon quand t’as pas fumé depuis quelques jours… cette impression de manger de la cendre…
et si tu prends une taf, tu vas culpabiliser juste apres genre pourquoi « j’ai fait ça, suis nulle, et tout ce que jai pu resister avant, c’est foutu… »
ouais, t’as pas tort… t’as raison… (moment de reflexion) … tiens, l’envie est passée."
Et j’essaye de détourner mon esprit dès que je pense à une clope.
J’ai acheté des chewing-gums sans sucre aussi, pour mes trajets en voiture. C’est plus gérable ainsi.
Voila, J3 achevé. Sans substitut, sans se priver ni changer ma vie.
Juste accepter de se liberer des chaines du tabac.
A chaque heure, une maille de la chaine saute et j’avance vers ma liberté.
Vivement la suite et la délivrance
PS : j’ai des paquets de clopes partout (maison, poches, voiture) juste pour me rassurer. "Si jamais… j’en ai… "
Ca ne Me tente pas, ca me rassure.
Parce que j’ai decidé de ne plus fumer donc je peux regarder le paquet et me dire NON.
Mon compteur s’affole : 1260 mètres de cigarettes non fumées. Impressionnant de se dire que plus d’un kilomètre de clopes me sépare de mon arrêt.
Près de deux ans et deux mois se sont écoulés depuis et si on m’avait dit que la distance de cigarettes serait plus longue que les longueurs d’entraînement de natation journalier, je n’y aurais jamais cru.
Trop bien ton message, on sent que tu as pris LA décision et que celle-ci te permet d’être plus forte que tout, c’est une des choses les plus importante dans la défume. Ton dialogue intérieur à toutes épreuves te permettra de continuer la défume avec le plus de sérénité possible malgré les éventuelles difficultés physiques. Un grand bravo et continue comme ça, tu es vraiment en train de te libérer et tu l’as si bien compris…
Bonjour Je m’appelle Chloé et je n’ai plus fumé depuis… 4 jours. Je dois tenir le coup cette fois-ci car j’attends un heureux évènement j’espère y arriver ! Courage à tous ceux qui commencent
Tu es geniale d’arrêter pour toi et ton bébé.
Quand il/elle sera plus grand.e tu lui raconteras et il/elle sera super fier.e de toi et reconnaissant.e !
Peut-etre que tu le sais déjà mais @admin-st pourrait rappeler si les patchs etc peuvent être utilisés par les femmes enceintes ?
Bonjour à toutes et tous,
69 ans, fumeuse depuis l’âge de 14 ans
2 essais d’arrêt catastrophique (je voulais mourir tout de suite)
le 1er avec hypnose (totalement inefficace) - essai vapotage raté (n’enlève pas l’envie de la cigarette normale et de plus, je m’étouffe avec la vapeur car je ne peux pas crapoter)
le 2ème avec substituts (gommes) et patchs (j’y semble allergique et ils se décollent)
pleurs continus et sans raison connue (quand je dis continus, je veux dire que je ne pouvais plus faire autre chose)
Capable sans nervosité ni gêne de ne pas fumer là ou bien quand c’est interdit du moment que je sais que je pourrai plus tard
Je ne me souviens pas comment était la vie avant d’être fumeuse vu l’âge de mes débuts et le fait que même la première ne m’a pas donné la nausée ni l’envie de tousser
Mon père, grand fumeur, que j’adorais travaillait beaucoup. Ma joie lorsqu’il rentrait à la maison était de respirer ses belles grandes mains. Je pense que c’est ce point qui bloque et devrait être travaillé je ne sais comment. En fumeuse, je suis un peu mon père. Non fumeuse, je ne me connais pas et ne me reconnais pas.
Voilà, je compte faire une 3ème tentative lors de mes vacances fin août, pour profiter de ma petite-fille et de ma fille sans devoir sortir pour fumer et me désodoriser après.
@Smarty1955 félicitations pour ta décision. Je comprends cette odeur … .rattachee à ton pere. Pour moi c pareil . J espère que tu vas y arriver. Les tributains vont te conseiller mieux que moi
Tu as pris une bonne décision pas la première qu’importe ! C’est toujours bien de ne pas cesser de vouloir arrêter et un jour ce sera la bonne. Je suis passé par la des patchs qui me faisaient des cloques et après les avoir tous essayé j’ai enfin trouve le bon et pour éviter qu’il ne se décollent je met du sparadrap.
On a tous un rapport spécial avec la cigarette pareil j’ai commencé à fumer très tôt et pour moi c’était le symbole de ma liberté vis à vis de mes parents et longtemps je l’ai ressenti ainsi jusqu’au moment où j’ai compris que j’en étais l esclave et que je n’arrivais pas à m’arrêter. Ce fus ma première motivation. Jai bien sûr d’autres motivations, ma santé, me sentir en forme avoir un joli teint….
J’en suis à mon 21 jours et je viens presque tous les jours ici lire et discuter cela m’aide beaucoup à tenir et je compte bien gagner le match
Toi aussi tu peux, Tu sera toi même puisque tu veux arrêter prépare ton arrêt sans pression. Et surtout viens nous dire et nous lire
Grosses bises
As-tu un plan d’attaque ? Tabacologue pour définir une stratégie ?
Comme dis plus haut, chaque tentative rapproche de la bonne.
Pour les sautes d’humeur, une petite cure de magnésium marin + vitamine Bécisse aide beaucoup. Sa prends 1-2 semaine(s) à faire effet.
Moi non plus je ne me connaissais pas sans fumée avant ma cessession d’avec avant moi. J’ai fumé les 2 tiers de ma vie, quel changement bénéfique sur tous les points de vue ce fût. Je te souhaite pareil.
Merci pour les encouragements et je souhaite que tu réussisses aussi. 21 jours, c’est un bon signe en tout cas. Je vous tiendrai au courant. Merci et bises
Merci Marc1. Le plan d’attaque est encore nébuleux. J’ai lu que le Kudzu (plante) pouvait aider. Je ne peux pas prendre du magnésium car je ne le supporte pas mais je prendrai les vitamines B. Je suis assez pragmatique, vu mon âge, je me dis que si je devais me retrouver à l’Ehpad (accident ou maladie), je ne pourrais pas fumer. Cela rendrait alors mon dernier séjour bien trop pénible. Donc, je prends un peu les devants comme on dit. Drôle de motif mais tout peut faire farine au moulin …
:
avec vous
Je m’appelle Chloé et je n’ai plus fumé depuis… 4 jours. Je dois tenir le coup cette fois-ci car j’attends un heureux évènement 
j’espère y arriver ! Courage à tous ceux qui commencent 
bienvenue et félicitations pour ces deux nouvelles topissimes
. J espère que tu vas y arriver. Les tributains vont te conseiller mieux que moi