Bonjour @SCI et bienvenue dans la tribu. Bravo, 
17 jours à ton actif, c’est un bon début ça 
On a tous essayé plusieurs fois et on a beaucoup appris de ces essais. Ne lâche rien. Belle et bonne journée 
Bonjour et bienvenue dans la tribu @Miya1707
Comment vas tu?
As tu déjà arrêté? ou as tu une date?
Avec ou sans substitut?
N’hésite pas à poster… on est là pour aider… soutenir… répondre aux questions… rires… etc…
Bonne journée
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@Titine bonjour et merci bcp oui j ai arrêté le 16septembre c est ma première tentative 
hier j avais un peu de mal mais aujourd’hui ça va mieux j ai des patchs a 14 mg plus pastilles a 1,5 mg 
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Bonjour @Miya1707 et bienvenue dans la tribu Tu as pris la bonne décision et tu es au bon endroit pour réussir ton essai. N’hésite pas à poster. Tu es suivie par un tabacologue ? ton médecin traitant ? Bonne journée
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C’est parfait!
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Super tu es bien suivie…
N’hésite pas à poster 
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Bonjour @FNANDO75
Comment vas tu?
As tu déjà arrêté? ou en es tu?
N’hésite pas à poster… on aime lire 
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Merci pour vos encouragements
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Bravo SCI pour ta décision et bienvenue parmi nous 
. N’hésite pas à venir nous voir si tu veux te changer les idées, échanger sur l’arrêt, partager tes sensations… On se sent moins seul, le début, c’est quelquefois un peu trash. Ça peut être rassurant de constater qu’on est tous dans le même bateau et que tout le monde connaît les mêmes petites galères. Ça aide à les surmonter.
Bonne journée sans clope
Bonne journée sans cigarette à toutes et tous, bientôt un mois et tout va bien! Gardez le moral😃
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Bonne et belle journée à tous…
Toujours noclope …
Force à tous 
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Bonne journée sans clope à tous 
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Merci Fred,
Bonne journée à toi aussi. J’ai commencé à courir depuis 2 semaines. J’y vais piano, course marche en augmentant genre 3x puis 4x mais je me suis fait mal au genou 
. Ce n’est pas très violent mais embêtant, à moins que ce ne soit pas un peu d’arthrose, j’en ai un peu dans un poignet aux changements de saison…
Je suis dégoûtée. Aujourd’hui je ne cours pas et j’irai à la piscine en attendant que ça se remette.
Si tu as des conseils, je suis preneuse…
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Salut So, c’est bien l’alternance cap marche, j’avais préparé un programme comme cela pour un copain qui souhaitait pouvoir courir une heure d’affilée. On avait fait 2 mois de prep en démarrant doucement. Lorsque tu cours, privilégie les sous bois, ou les pistes en terrain souple, le bitume n’est pas bon pour les articulations, et l’amorti des chaussures compte beaucoup aussi. Je cours avec des Asics gel Kayano depuis le marathon de Paris, et aucun souci d’articulation un magasin spécialisé pourra te donner des conseils.
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Pour l’arthrose, le régime alimentaire est souverain: Oméga 3 ( poisson gras), fibres (Fruits) et éviter viandes trop fréquemment et les sucres. En cas de crise, arrêter l’effort physique et bien s’hydrater
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Coucou tout le monde je m’appelle Christelle j’ai 29 ans j’ai arrêté de fumer dimanche 28 Août.
Après plusieurs tentatives (hypnose, magnétisme, patch) j’ai décidé d’essayer seule… au début c’était facile mais ses temps ci sa ce corce !! Ayant des symptômes ; nausée maux de tête, déprime, toux sèche et grasse depuis 15 jours, fatigue… Je sais pas si ce n’est pas mieux de reprendre le tabac plutôt que d’être aussi mal dans ma peau…
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Bonjour et bienvenue dans la tribu @Cricri65
Félicitations pour tes x jours de noclope
C’est possible d’arrêter sans rien…
Tu as les symptômes de sevrage… la toux.; ca se nettoie… fatigue… ton corps se bat contre une addiction… nausée et maux de tête… manque de nicotine…
Tu peux prendre du magnésium marin avec de la vitamine B6 ca aide bien à certains point de vue … fatigue… stress… etc…
pour la toux… sirop ou sirop au thym et citron avec du miel… quand elle est grasse essaye d’éliminer ce qui remonte dans un mouchoir ce sont des glaires de nettoyage…
Ah non pas reprendre la clope… aller aller… on va tous te donner des trucs…
courage
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Salut, tous ces symptômes sont normaux, ton corps se déshabitue de la clope et te la réclame. La toux ne va pas durer, tes poumons se nettoyent des goudrons. Les substituts sont d’une bonne aide si le manque de nicotine est trop fort, parle avec ton pharmacien. La reprise n’aidera pas malheureusement, accroche-toi, tout ce que tu vis aujourd’hui c’est un meilleur avenir sans clope et une santé/liberté/vie retrouvée! Courage!
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Merci de votre retour c’est super remotivant et pour le moral ?
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