Cette fois c'est la définitive

Je viens de reprendre mes notes pour toi @Jen . J ai noté au 71 ème jour que je ne pense plus à la clope h24 :sweat_smile: ! Apres on est tous différents :rofl:.

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:joy:
Ah merci Caro :kissing_heart:
Aujourd’hui ça c’est plutôt bien passé! :grin:
Me reste 20 jours alors … :rofl: j’espère du moins …
Je verrais bien !
Au pire je viendrais poser mes questions à @Marc1 first one je suis sûre qu’il répondra avec grand plaisir et qu’il likera à tout va ce que j’écris :sweat_smile:

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@Jen tu me rassures les envies étaient parties tout comme la mauvaise humeur mais là ça revient :scream::scream::scream: je suis dans la 6 ème semaine d’arrêt
Et pareil je sors plus, je suis passée à la bière sans alcool pour éviter les tentations :sweat_smile:
Bon maintenant à nous de trouver une motivation suffisante pour garder le cap :muscle:

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:flushed: pas vrai
Allez ça va passer faut pas craquer faut pas craquer STP
La bière sans alcool c’est plein de sucre attention :face_with_hand_over_mouth:
Tu ne préfères pas de l’eau ou des tisanes ?
Tu prends des substituts ?
Moi je ne sors plus parce que tout le monde m’énerve :smile: avec leur connerie à 2 balles
Puis le soir je préfère rester chez moi je n’aime même plus aller au resto mais ça va passer enfin J’espère ….
Je m’en fiche qui vivra verra
Je n’ai plus 20 ans non plus …donc ça va quoi :blush:

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Note que tout à l’heure …. :rofl::rofl::rofl::rofl: j’ai eu envie de me préparer un spritz ….
Pourtant j’aime pas l’alcool je ne le supporte pas mais on dirait que le vent est en train de tourner
Toute manière je ne peux pas donc c’est réglé

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Mince @Jen :rofl:
La bière sans alcool c’est le weekend et oui c’est sucré mais cela doit l’alcool.aussi :sweat_smile:
J’évite de sortir ou je rentre tôt parce que en cette période de l’année c’est terrasse et donc fumeurs :grimacing: je tiens pour le moment mais je pense que si je bois 2/3 verres ça va devenir compliqué .
Pas de substitut depuis le début :woman_shrugging: maintenant je n’ai plus envie de retoucher a la nicotine :face_with_peeking_eye: alors j’ai ma vapote pour le geste ça aide déjà pas mal en soirée,en journée je gère avec des exercices de respiration, de l’eau ou des chewing-gum (sans sucre cette fois ci :rofl:)
On va y arriver :muscle:

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@Jen @Sisa

Envie d’un petit peu de fraîcheur ?:tumbler_glass:
Je me suis faite un jus de pomme mélangé avec de l’eau gazeuse bien fraîche. :beverage_box:

À déguster avec une paille. s.v.p. :cup_with_straw:

Si j’ai bien compris. On est en periode de sévrage, on se réfuse rien et on dit ouiii! aux envies. :grin:

Bonne soirée les défumeurs et défumeuses !!
:clock9::rice_scene:

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Ah ok comme moi en fait pas de substitut et pas de vapo les patchs me donnent des allergies et la vapo mal au ventre oui tout un programme :joy:
Je fais comme toi eau chewing-gum sans sucre et excercices de respiration en cas de manque ça s’estompe mais parfois ça revient comme un ptit diable

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@Maria1963 en voilà une belle idée faut que j’aille me chercher des pailles à ajouter sur ma liste des courses :thinking:
Ok faut rien se refuser mais bon faut qd même faire attention à la bouffe :blush: enfin je gère
Il y a 2 journées sportives qui m’attendent je suis trop contente ça va me faire un bien fou !
Je suis impatiente

Buona notte Maria Mariaaaaaaa :notes::musical_note::microphone:
Je vais écouter du Santana je suis sûre que tu aimes aussi

Ciaooooo :kissing_smiling_eyes:

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Astuce pour maigrir : bouffer avec une paille :joy::tired_face:

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N’y aurait-il pas pas un peu de moqueries derrière tout cela @Marc1 first one -?
Je suppose que tu ne vas pas répondre …

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Parce qu’à la fin ça devient lourd ….
Les plus courtes sont les meilleures
Il n’y a jamais rien de constructif dans tes réponses toujours de l’abstrait et des likes que des likes franchement je m’en fiche de likes tu peux te les garder

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Meuuuuh :cow: non @Jen
aucune moquerie même si c’est la vache qui rit
je ne dis que des bêtises que peu concises
alors si j’abuse je te présentes mes excuses
les plus sincères ma chère

jamais aucune intervention de ma part n’est mal intentionnée mais parfois mal interprétée

je réfléchi maintenant à t’apporter des raies ponces que j’ai manquées :wink:

des likes ? oh moi je met un cœur comme ça je sais que j’ai lu … :smile: je suis un détourneur de fonctionnalité … j’ai l’audace de me servir des choses mises en place à ma guise… à ma convenance… je suis un foufou

j’ai eu une énooooooorme envie au bout de 5 jours de défume … la pire de toutes qui m 'a pas lâché toute la journée alors je suis partit à vélo j’ai été au marché dans l’idée d’acheter un paquet mais une fois arrivé j’ai trouvé que j’avais encore de la ressource et je me suis dit que c’était une de ces envies intenables pour la dernière fois et c’est le cas … lorsqu’elle repointe comme cela et que tu tiens… elle repointe jamais aussi fort c’est son agonie que tu programmes en tenant face à cet appel de la clope… elle crie sa mort en toi … yoouuu houuuuu fumme moooiiiiiiii ouuuinnnnnn et toi tu pêtes un câble mais si tu tiens elle revient plus jamais aussi fort … les fois d’après sont un jeu d’enfant et donc … ben elle revient 3-4 fois … puis … fini…

je dirais en tout même pas un mois… pour de l’appel direct…

après pour de l’appel indirect il faut bien sûr passer une année pour avoir fait les « occasions » comme les saisons les terrasses de l’été se produisent forcément pas en hiver, les anniversaires y en à que un ou deux vraiment important par an etc etc… etc… les occasions… au bout d’un an tu en as traversé pas mal… mais le gros du job c’est les 1-2 premières semaines faut pas se leurrer … au bout d’un mois la partie est gagnée … après c’est psycho

voilà …

après tu dis des conneries dans la tribu tel moi :rofl: :wink:

big kiss à tous ceux qui me supportent

Yallah

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Pas lu jusqu’au bout … et en diagonale
Quelques heures qd même avant de pondre ton roman histoire ……

J’ai même pas envie de te répondre tu vois
Ciao

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et oui le principe des messages c’est qu’on se réponds pas du tac au tac… alors la vie est belle … magnésium + vitamine béssisse sa aide bien
Meuuuuh oui

… c’est la nicotine tout ça

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Je l’ai pondu sur demande de @Jen eu sais plus qui … :smiley::wink:

Bonjour les Tributains !

Aujourd’hui je suis allée dans un Hypermarché pour faire mes grandes courses, alimentaires et autres.

Je ne vois pas le rapport, mais j’ai eu super envie de fumer tout le temps au Supermarché. :roll_eyes:

À la fin des courses, j’ai même eu envie d’aller au Bureau de Tabac.

Je suis rentrée chez moi et l’envie vient à peine de passer.

Nouvelle accalmie. :desert_island::national_park:

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Ah mince @Maria1963 . C est déjà bien si ça a passé finalement. Bravo d avoir évité le bureau de tabac :wink:. C est pénible ces envies. J ai eu la chance de ne pas en avoir…je n ai eu que l idée :sweat_smile:. Tu vas me dire c quoi la différence…eh bien je sais pas :joy:. Quand j avais envie à mes précédents arrêts j arrivais pas à gérer et là oui !!! Je pense que les patchs y ont été pour beaucoup ! Quelqu’un a dit que si tu résistais les autres seraient moins fortes …et puis fini tu n en aurai plus :laughing:

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@Maria1963
Bravo d’avoir su faire face !
Je parie que tu songeais à ne pas acheter de produits trop gras ou trop sucrés pour éviter la dite fatale prise de poids, dans l’hypermarché. Le nerf vague s’est naturellement mis en vigilance maximale et l’envie de tout ce que tu t’interdis a pu se faire sentir puisqu’il ignore la négation ! Tu as bien lutté. Ouf !
Mieux vaut apprendre à penser se faire du bien. Bonne continuation !

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@Caro @Ola

Merci pour ces petits messages de soutien, qui signifient beaucoup et qui aident bien.

Cela aide de se sentir moins seule et surtout: comprise.

Rien à signaler cet après-midi.

Maintenant il est déjà tard et c’est l’heure d’aller se coucher. Ç’est presque un soulagement, car quand on dort, on n’y pense pas.

:rice_scene::clock10::sleeping::sleeping::sleeping::sleeping:

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