Bravo @Maria1963 tu as raison…ne lâche rien. 
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@Marc1 @JeN @Caro Merci pour vos encouragements. 
Je suis très motivée. Surtout que je me suis mise vraiment au sport (je gambade des kilomètres par jour), et je respire tellement mieux.
Non, on lâche rien. On continue …
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Pardonnez-moi de m’étaler, en même temps vive le métal qu’est-ce que j’adore cela,…
j’ai un coup de chaud contre le tabac qui pue et qu’un fumeur s’évertue à consommer au détriment de ses toux perpetuelles et … lorsque monter un étage s’avère trop dur il semble qu’il est le temps d’arrêter …
j’aimerais tant alerter les fumeurs … les mecs… quand vous faites 3 pas et que vous êtes essouflés il y a un soussaille …
vous habitez au 1er mais vous prenez l’ascenceur … il y a un problème…
vos poumons sont en train d’être dégradés définitivement sans solution de retour…
prenez garde
quoi qu’il arrive le tabac est un piège malfaisant
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je viens de faire 20 bornes par jour en vélo pendant 2 jours, visualisez l’artiste quoi … hum hum …
sous le cagnard mais c’est now que j’ai le coup d’chaud
genre j’ai perdu 200 grammes
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Koukou @Koala ben ouai koua du vélo sous la koanicule c’est le vent dans les cheveux sa m’aere l’esprit
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Oh la la @Marc1 tu vas en péter 
. J ai pas voulu courir ces derniers jours…j ai marché moua 
Tu as raison tabac qui pue, tabac qui tue…mais tu sais bien que quand on est dedans on fait l autruche…on a peur de ne pas arriver a arreter etc etc… et la mort nous attend au tournant !!! Je vois tous les jours les dégâts sur mon mari…mais… si c est pas lui qui décide ca ne sert à rien !!! Alors j ai décidé de sauver ma peau !!! Et j espère que bientôt il sauvera la sienne avant qu’il ne soit trop tard 
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27 jours révolus .
Je suis content car globalement ça se passe bien.
J’ai eu 2 envies très intenses cette semaine en rentrant de soirée. Je suis fier d’avoir géré ces 2 épisodes.
Je revois le tabacologue mardi prochain pour faire le point sur mon premier mois et adapter le dosage des patchs.
À ce jour j’ai d’ores et déjà cagnotté + de 330 euros ( un paquet par jour à 12,50 euros )
et je vois que mon teint est déjà plus clair .
Je constate quelques désagréments aussi : je dors mal , j’ai une toux grasse avec des glaires tachées de goudron de temps en temps , et je me sens fatigué … j’ai pleinement conscience que ces inconvénients ne sont que des symptômes du sevrage …
Je lis beaucoup vos échanges …je suis 7 à 8 heures par semaine dans les trains car je vis à Montpellier et travaille sur Paris … lire vos échanges m’aident beaucoup dans mon sevrage ……Je vous souhaite une excellente journée !
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@zoudano j’espere que tu es toujours dans le train de la défume …donne nous de tes nouvelles ! 
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Excellent, bravo!
Très bonne idée de faire une cagnotte!
D’ailleurs, je ne sais pas si vous utilisez le compteur (peut-être l’utilisez-vous déjà), je ne peux que conseiller à tous les tributain-e-s d’essayer, ça aide et c’est gratuit: Compteur - Stop-Tabac.ch
Il compte les jours, l’argent économisé, les jours de vie en plus, etc
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Super @Eric tu as fait le plus dur ! 1 mois quasiment bravo . Pour ma part aussi…lire et participer à nos échanges m aide beaucoup ! L été sera bientôt fini et ce sera plus calme. Moins de soirees et d aperos . Les tentations vont s éloigner…ta toux et tes problèmes de sommeil vont s améliorer…et tu vas passer un super hiver 
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@Caro je te remercie pour ta réponse bienveillante. Quelle est ta date d’arrêt ? Moi le 19 Juillet à 10h
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Merci @Eric de prendre des nouvelles. J’ai pas craqué mais je vais pas très bien. Je vis des moments difficiles, ma mère comme je l’ai déjà mentionné est en fin de vie, on ne sait pas combien de temps cela va durer, elle vit sur ses réserves… Alors je fais la navette entre Aix et Marseille pour passer les nuits avec elle, heureusement je suis bien aidée, mon frère de Lille est là et on se relaie, la journée elle a deux merveilleuses assistantes de vie, des infirmiers… elle est bien, d’après l’équipe soignante elle ne souffre pas mais ne peut plus s’exprimer ni manger (troubles neurologiques).
Voilà très triste et fatiguée et bien sûr des envies de fumer plus fréquentes et sournoises qu’au début. Alors je n’hésite pas à prendre une pastille à 1,5 mg,
Je me suis fais la promesse de ne pas craquer alors je vais tout faire pour tenir mais cela ne va pas être facile les jours d’après, c’est ce que je redoute le plus. L’autre matin l’assistante m’a proposée une cigarette me voyant craquer, j’ai décliné, je sais qu’il y aura beaucoup de situations de ce type qui vont se produire … Heureusement que la tribu est là.
Pour les Patch j’en ai encore plein à 21 mg je ne pense pas les baisser après peut-être ce n’est sans doute pas le moment.
Grosses bises @tous
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@zoudano je comprends parfaitement les difficultés que tu traverses puisque j’ai moi même perdu ma maman en Juin 2018 suite à un cancer du sein : elle n’avait que 66 ans .
La vie est parfois cruelle et injuste .
J’ai eu beaucoup de mal à accepter son décès car elle a eu une vie difficile : elle est restée mariée 20 ans a un homme (mon géniteur ) qui la battait et l’humiliait régulièrement.
Dans les années 70 et 80 le sujet des violences intra familiales était tabou.
Elle a trouvé le courage de fuir avec ses 4 enfants en 1992.
Le juge a retiré l’autorité parentale à mon géniteur ce qui était exceptionnel il y a 30 ans
Je te souhaite beaucoup de courage et c’est bien que tu sois épaulée par ton frère .
Je te trouve très courageuse de ne pas avoir craquée , tu es admirable .
Je regretterai peut être de m’être livré ici … mais je n’ait pas honte de mon histoire car pour moi symboliquement l’arrêt de la cigarette est aussi une manière de rompre avec toutes ces souffrances passées.
Je t’embrasse et te soutiens .
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@JeN je te remercie pour ton message de soutien et te félicite pour ton arrêt .
Malgré mes 48 ans et mes responsabilités professionnelles j’ai réussi à me mettre un p’tit coup de cafard en répondant à @zoudano je vais donc aller à la salle de sports me vider la tête … Je te répondrai un peu plus tard.
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Oh @Eric désolée de t’avoir donné le blues, je regrette, c’est aussi pourquoi je ne voulais pas venir écrire ici. Mais je venait vous lire et rire aussi des facéties de @marc et JeN.
Quelle femme courageuse ta maman ! tu dois être fier d’elle. Oui la vie est parfois cruelle mais nous ne décidons pas de tout. Sauf de ne pas craquer. Tenons bon.
Merci infiniment
Bises à tous
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Absolument pas @zoudano
Je n’ai pas voulu être maladroit … tu n’es en aucun cas responsable de mon p’tit coup de blues !
Je vais mieux : la salle de sports me fait du bien …
Je pense au contraire que tu devrais continuer à nous donner de tes nouvelles quelque soit ton moral 
Et moi ça me motive de savoir où tu en es : tu es ma jumelle de défume
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Je reviens plus tard. Je vais balader entre 2 averses !! C est trop bien de vous lire 
. Vous etes formidables @zoudano et @Eric . Et c’est bien de pouvoir « tout » dire ici si on le souhaite !
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Faut pas regretter @Eric ! ce qui est dit est dit ; ce qui est fait est fait !!! il faut s’en servir pour avancer comme tu l’as fait jusque là !
Tu ne peux pas avoir honte de ton histoire parce que tu n’y es pour rien dans l’histoire de ta vie (en tout cas celle que tu racontes) !! Et ta maman elle a juste pas choisi le bon numéro… c’est surement la faute à « pas de chance » ; je te comprends de ne pas accepter !
Un jour peut être tu guériras de tout ça … en tout cas je l’espère ! On est nombreux a avoir un sac à dos bien rempli !!! bravo pour ta motivation !
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@zoudano que dire ??? je suis triste pour toi … je t’envoie toute ma force et mon courage. Mes pensées t’accompagnent dans ce moment difficile.
C’est super de ne pas avoir craqué pour la clope. Félicitations !!!
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@JeN j ai pas relu tous tes messages mais j’imagine que tu as aussi employé « que dire » . En fait je suis désolée… je parlais tout haut en disant ca ! A aucun moment je fais référence à quelque chose que tu as dit ! Je dis à @zoudano que te dire pour t aider ??? Voili voilou mauvaise compréhension et moi aussi j ai mal écrit !
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