Félicitations pour tes 96 jours noclope 
Oh oui nous sommes beaucoup dans le 
C’est vrai qu’il faut faire attention aux anniversaires… aux fêtes… il faut fêter ca avec des jus de fruits 
car on baisse la garde à ce moment là 
Tu aimes être en retrait… ok on respecte… mais viens nous écrire un petit mot de temps en temps
A la prochaine 
c’est quoi ces inhaler en plastique? je ne connais pas
C’est nicorette inhaler on met des cartouches de 10mg dans une clope en plastique et on respire à travers selon sa technique, deux méthodes sont recommandées, soit on remplace quelques clopes ou on remplace tout comme j’ai fait après avoir totalement arrêté d’un coup pendant trois jours. Pour moi c’est moins écœurant que les pastilles et je ne supporte pas les gommes. L’apport de nicotine est assez léger mais bien présent une fois qu’on est habitué à l’objet. On trouve les explications sur internet. Il y a quelques personnes qui en parlent sur ce site, c’est assez peu courant mais c’est une méthode qui me convient bien.
Ah aussi les patches je peux pas, comme une personne sur 10000 selon la notice, ça me provoque des détresses respiratoires… pas de bol… alors plus de patchs pour moi je me sens trop mal quand j’en mets un.
Oh oui maintenant que j’ai pu répondre suite à l’obtention du badge éditeur je viendrai écrire un peu dans les coups de mou et de moins mou car vous êtes tous formidables et solidaires. Ça fait du bien de ne pas se sentir seule même en restant lectrice j’ai parfois ri aux éclats en vous lisant et ça m’a aussi empêché de broyer du noir dans les moments difficiles.
Je vous embrasse et vous souhaite un très beau début de semaine.
@Cori ah chez toi c’est la tête ? Chez moi c’est les chevilles qui enflent… 
Je ne connaissais pas non plus cet inhaler.
Du coup tu gardes un peu le geste clope ou c’est bien différent ?
Coucou @Épicéa c’est pas mal comme principe c’est un tube tu le charges d’une cartouche qui contient 10 mg de nicotine et tu aspires. Ça permet de garder le geste et en soirée c’est vraiment pas mal.
Si c’était à refaire j’y songerai !
Mais j’espère que non
Merci @Pauline pour ces précisions 
Ah ben hate de te lire
Eh oui parfois on ri quand même … ca détend
Tu ne gardes pas ton inhaler tout le temps en main?
Coucou chers tous! Oups je suis montée à temps. C’est chouette ce train qui est toujours en gare à m’attendre
Vous allez bien?
Marcouanne, bravo pour le coup des chevilles, tu es très doué pour l’humour, la classe internationale
Alors l’inhaler 
par rapport à un patch c’est très peu de temps que je suis collée contre et ça laisse zéro dépôt de colle!
Ce soir j’ai regardé quelques vidéos YouTube sur l’arrêt du tabac. Je suis mitigée je ne sais pas si ça aide vraiment sauf une remarque d’une dame qui a dit que sans l’aide d’un tabacologue elle avait essayé et recommencé sept fois et ne pensais qu’à ça. Le secret ça doit être quand on y pense plus ou très rarement et se faire aider pour trouver l’apaisement.
Après tout le monde a pas envie d’en parler… moi pas trop sauf avec vous! il y a je semaine j’étais à un souper avec plein de monde. Et la moitié de ma table est sortie fumer au moment du plateau de fromages. Alors comme j’adore le fromage j’étais pas vexée du tout. Mon voisin de droite n’est pas sorti et je lui ai dit que j’étais contente d’avoir arrêté il y a trois mois. Il m’a répondu qu’il avait arrêté depuis douze ans. Et il y a ajouté que pour lui c’était différent car il aimait vraiment ça franchement je me suis sentie tellement nulle? J’aurais juste dû manger mon fromage sans rien dire car j’aime vraiment ça (le fromage) Et vous auriez dit quoi?
Prenez bien soin de vous et faites de beaux rêves.
Des bises qui sentent bon!
@Cori merci, mais du coup je rentre plus dans mes bottes… pas grave… j’ai des espadrilles…
mais pourquoi tu t’es sentie nulle ???..moi j’aurais simplement commencé par le camembert et, en passant par le chèvre, j’aurai terminé par le roquefort. 
et hop… comme sa pas de faute de goût ! … ET JE BRILLE EN SOCIéTé !!!
Ben toi aussi tu as pensé aimer ça non ?
Comme tous les fumeurs.
C’est plus facile de penser (et dire du coup) qu’on aime plutôt que de reconnaître qu’on est juste addict…
Tu vois que même après 12 ans on peut encore se voiler la face.
Contrairement à lui tu as ouvert les yeux !! 
Ils étaient bons ces fromages ?
Oh vous êtes choux, j’ai beaucoup à apprendre 
alors oui c’était très très bon j’ai fait un joli circuit fromager. Le dessert aussi et avec le goût qui est revenu les repas sont un vrai moment de joie.
Je me suis sentie nulle car ça m’a déstabilisée qu’il me dise pas simplement bravo et tu verras le plus dur est derrière toi, comme dit Épicéa c’est un sacré voilage de face. Vive l’été indien et les espadrilles!
tu fais bien de décider de soigner ton hygiene de vie … tu vas gagner sur tous les fronts… je ne peux que te féliciter
Bonjour @Cori
Je vais bien merci
Tout le monde est différent… je n’ai jamais été chez un tabacologue… mais d’autres en ont besoin
Pk t’être sentie nulle? parce qu’il a arrêté depuis 12 ans et toi pas??? non mais oh tu n’es pas nulle… ne pense surtout pas ca…le principal est d’arrêter et de tenir bon face à cette vilaine…
j’aurais dit quoi? félicitations pour tes 12 ans… j’espère y arriver comme toi
Bonne fin de journée dans le 
Bonsoir @Titine.
J’en suis à 18 jours d’arrêt. C’est mon énième… Le plus long a été de 63 jours.
Aujourd’hui c’est un peu dur, j’ai envie d’une juste une (ou quelques une). Je sais qu’il ne faut pas céder à ces envies… Depuis quelques heures, je débats intérieurement avec moi-même. Ça ira mieux demain (j’espère) ! C’est souvent ça qui m’a fait rechuter.
Et sinon, je ne prends pas de substitut.
Première fois que j’écris sur le forum mais je vous lis beaucoup!
Merci de prendre des nouvelles.
Hello @Virg
félicitations pour tes défumes … ces débats avec toi même je vois tout à fait ce dont tu parles… c’est la vicieuse… elle te fais dire intérieurement que si que sa que patati que patata… alors en fait il faut pas discuter avec elle… sa sert à rien… tu as pris ta décision et tu n’as plus de question à te poser même avec toi-même…
Encore bravo 
Bonjour @Virg
Félicitations pour tes 18 jours
Comment vas tu ce matin?
Tu as raison… le « juste u ne » n’existe pas … j’en ai fait les frais aussi ;(
Il faut nous écrire plus souvent
Bonne journée dans le
Hello @Virg
Bravo pour ce nouvel arrêt ! Quasi 3 semaines
Une fois sera la bonne. Cette fois si tu le décides !
Je rejoins @Marc1 : si tu as pris la décision (fermement), il n’y a plus de place pour les débats intérieurs. C’est non et basta !
Si tu laisses cette sale bête en placer une…elle risque bien de t’avoir. Renvoies -là loin de toi.
Bien sûr qu’il y a des envies qui se manifestent mais ce sont des pensées qui vont passer…comme toutes les pensées.
Regarde-les s’en aller …
C’est un choix de faire sans substituts ? Parce que ça aide vraiment beaucoup. Même après 19 jours.
Courage et de tout coeur avec toi 
