Bonjour @Laurette
Comment vas tu?
Bonne journée 
Bonjour tout le monde comment allez-vous ? Bon week end à tous
Bonjour a tous
Bonjour et bon week-end sans fumée 
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Bonjour @Riquet1
Comment vas tu?
Il me semble que ca fait un bout de temps que je t’ai vu…
Bonne journée noclope
Hello tranquille. Je viens de rentrer de ma sortie Running. J’ai fait un échauffement de 4 km puis 4 x 400 m puis 4 x 300 puis 4 x 200 puis 4 x 100 et pour finir 2 km de retour au calme. Je suis rincée 
. Je vais manger puis aller faire mes courses
Pourquoi doucement forts envies ?
Bonne idée prendre l’air et se connecter avec la nature
Ça va @Benji2 tu as mangé ? Au faite pourquoi tu ne veux pas de substituts. Perso je trouve que ça aide vraiment. Tu vois tout à l’heure je suis passée à la pharmacie pour prendre des conseils. J’arrive à la fin des patchs 14 et je me sens encore un peu fragile. Elle m’a dit de continué encore un mois en 14. Ça aide. Honnêtement je subis bcp comparé à la dernière tentative d’arrêt avec le laser. Ou ce fut l’horreur
Oui tu devrais aller t’en acheter ça aide bcp @Benji2 c’est dommage de subir l’arrêt. Je t’assure si je l’ai fait tu peux y arriver. Tu as tout mon soutien
Nous ici depuis lundi temps maussade. Un petit aperçu de l’automne c’est nul
Oui je t’assure franchement c’est top @Benji2. Et pourtant dis toi que j’ai des clopes à disposition mon copain fume tjs à la fenêtre de la cuisine
Waouh, @Pauline, impressionnant !! J’admire les gens qui arrêtent de fumer en ayant des clopes à disposition !! Je trouve que vous faites un travail énorme, vous avez vraiment une détermination de dingue … BRAVO ! 
J’en aurais été absolument incapable.
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Merci @Chris77 bah écoute ça ne me gêne pas plus que ça finalement. Je suis tellement mieux depuis cet arrêt que je ne veux pas rechuter même si j’ai eu un passage difficile en début de semaine. J’ai tenu malgré les clopes à disposition. Juste à mettre la main dans le sac de mon copain . Mais non. Et je progresse tellement dans mes run que ça m’encourage encore plus. Ce matin j’ai couru 10 km dont 2 km en 4 min 40 au km. Trop fière ça faisait un bail que je n’avais pas fait un joli chrono et d’autant plus avec un morceau de diaphragme en moins 
. Alors je suis happy happy happy happy. Et toi tout est ok ?
Ça va mieux toi ?
Oui idem je regarde la tv
hello @Benji2
Je lisais un peu les posts et je découvre tes derniers… Pauline a raison il faut vraiment t’aider avec des substituts sinon c’est trop difficile. ESSAYER DE FAIRE UN PEU DE MARCHE DANS LES BOIS OU DANS DE BEAUX ENDROITS CELA PEUT AUSSI VRAIMENT TE VENIR EN AIDE EN TE FORCANT A RESPIRER FORT, A BIEN SENTIR L’AIR TE PENETRER;
sois courageux ca va le faire et nous sommes tou avec toi
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