Tout va bien aller. Respire par le nez, souffle doucement t par la bouche. Bois un grand verre d’eau. C’est passé ! 
3 « J'aime »
Ça y est, c’est passé ? Cool ! Jusqu’à la prochaine 
. Tu peux le faire ! Bonne soirée Rayan 
2 « J'aime »
C’est passé! Mais j’ai eu un manque durant 10 min ou moins! La clope voulait 0as sortir de ma tête. Là j’ai bu 2 grand verre d’eau. C’est passé. Merci à tous !
4 « J'aime »
Bravo @rayan. Tu as tenu bon, tu peux être hyper fier de toi. Tu as gagné, la clope a perdu. 1 / 0 balle au centre. Continue ce combat, mets lui 2 uppercuts dans sa face, allez allez, c’est qui le boss ? 
4 « J'aime »
Boire de l’eau…prendre une douche… te brosser les dents… sauter à la corde… sauter sur place… crier dans un coussin… etc…
Super d’être venu
4 « J'aime »
D’accord je comprends. Je te souhaite tout de bon pour toi et 1mois, bravo!
2 « J'aime »
J’arrive après la bataille…que tu as remporté haut la main ! Bravo 
C’est qui le boss
Ne lâche rien, ça va finir par se calmer
2 « J'aime »
Merci l’ami ! J’avoue, ce soir c’est pas facile! Tout de bon à toi. J’avais commencé à fouiller l’appartement si je trouvais une cigarette que ma femme avait caché il y a 4 jours de cela. Et heureusement, j’ai arrêté de chercher en me reprenant , en parlant à moi même mais je RÉSISTE TOUJOURS !!! 
4 « J'aime »
Trouve toi une échappatoire quand c’est comme ça.
Va prendre l’air, respire, fait quelque chose qui occupe tes mains et ton esprit
C’est bien que tu arrive à te raisonner et à tenir le cap !
Allez ! Ne lâche rien !
2 « J'aime »
Merci pour le conseil. Je vais réussir déjà 4 J!!!
1 « J'aime »
Je suis à mon 6 ème j! Trop content
4 « J'aime »
Super… félicitations
Continue comme ca…
1 « J'aime »
Yes Rayan !.
Contente pour toi. Bonne soirée 
1 « J'aime »
Merci! Tout de bon à toi!
1 « J'aime »
Merci, bonne soirée ! Tout de bon!
1 « J'aime »
Salut Rayan,
5 ans c‘est épatant, de quoi être très fier! J‘ai arrêté depuis le 1 juin et je suis déjà fière de 3 mois alors 5 ans quel bel exemple!!
Merci de ton partage , je mesure à quel point la cigarette a une influence sur le rapport à notre estime de nous-mêmes. Malgré nous. Et combien nous tombons dans ses pièges! Pour moi tu es celui qui a arrêté 5 ans et tu peux de nouveau ne pas y toucher.
Bonne soirée
2 « J'aime »
Je ne réponds pas pour lui mais ça m’est arrivé après 10ans. On se croit à l’abri, et puis on en prend une un soir, on ne sait pas encore à ce moment là que c’est une d’une longue série. Déjà refixer une date d’arrêt tout de suite est une très bonne idée
3 « J'aime »
Bonjour 
Eh oui le « juste une » n’existe pas 
Reprise après 7 ans
Maintenant on le sait et on peut prévenir les autres
Comment vas tu?
2 « J'aime »
Oui c’est assez angoissant…. 
Tu as reussi a te ressaisir rapidement ??
2 « J'aime »
Bonjour les ami(e)s, désolé de mon absence j’avais refumer un soir et un matin puis là, j’ai denouveau arrêter durant 3 jours et jpeux vous dire que je ressens aucune envie
2 « J'aime »