Je vais mieux. Merci! Tout de bon! Et toi ça va?
Bonjour Rayan…
je vais bien merci.
Bonne journée et courage
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Salut Rayan,
J ai repris en décembre 2020 après 5 ans d’arrêt également, là ca fait 2 jours que j ai arrêté à nouveau. Pas facile mais quand il faut il faut… Courage à toi 
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Salut Lucio. Courage à toi! Force à toi! Tu vas réussir !!!
Moi c’est le café maintenant, que j’ai de la peine à arrêter. Sinon j’ai vraiment eut le déclic pour ne pas refumer.
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Bonsoir Lucio,
Bienvenue. Excellente décision 
.
Tu es au bon endroit, ici tu vas trouver écoute, bienveillance, encouragements…
Bonne soirée 
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coucou sofy
la vie est belle???
oui surement, tu m’épates…
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Après 10 ans d’arrêt j’avais rempilé pour 12 ans 
c’est là que j’ai tout essayé en vain pour résister
Là ça fait 10 jours. Je m’accroche mais pas facile facile
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La prochaine fois je penserai à la ponctuation, promis ! Ça facilite la compréhension 
J’ai arrêté pdt 10 ans. Pdt la grossesse.
Puis Qd mon fils avait 9/10 ans, un soir j’ai repris avec des copines, comme ça machinalement, sans véritable envie. Le lendemain c’était reparti 
Et ça fait 12 ans que je re-fumais.
J’ai utilisé plein de méthodes mais jamais tenu plus de 24 h😳
Et là Il y a 10 jours que je arrêté
Je dois dire que ce forum m’aide énormément. J’ai l’impression d’être moins seule.
Les amis non fumeurs m’encouragent mais ils ne peuvent imaginer la bataille qu’on mène
Merci à chacun d’entre vous qui prennent le temps de répondre 
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Désolée pour les fautes
Si ça pouvait n’être que ça mon souci d’aujourd’hui… Quoique
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coucou Pauline
Très bien merci pas mal de petites choses à faire et aussi pas mal les petits enfants donc beaucoup moins présent sur le forum mais bon c’est ainsi. Tu arrives bientôt à ton échéance Versailles j’espère que tu vas tout « fracasser ».
Bisous plein de confiance et No clope comme d’hab
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C’est vrai que c’est un combat difficile. Mais en effet le juste une bous replonge dedans. Comme toi j’ai fumé puis arrête quelques années et ensuite je suis devenue fumeuse occasionnelle j’achetais un paquet quand je sortais puis le laisser aux copines… ensuite j’ai rencontré mon copain qui fume et depuis notre vie en couple j’ai repris…. Et la j’ai arrêté depuis le 1er mai. Ce site est une merveille. Toujours des personnes à l’écoute et de bons conseils…une grande aide
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C’est bien aussi les petits enfants à la maison . Oui ça arrive ce pm petite seance chez l’osteo ma cheville me joue un mauvais tour. Je croise tout. Biz @Jeff74
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Coucou Pauline 
Ha ta cheville, mince alors. Tu as vu l’ostéo ? Qu’est-ce qu’il dit ? Ton entraînement est peut-être un peu trash…
À part ça, je viens juste de rentrer, je suis passée chez ma mère,. Je suis au garde à vous pour le rapport de MA PREMIÈRE SÉANCE DE RUNNING . Je crois que ça va me plaire…
Gros bisous. J’espère que tu n’as pas trop mal à la cheville…
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Coucou @Sofy alors tu as fait quoi pour ta première séance ? Ça s’est bien passé ? Ma cheville c’est une vieille blessure de guerre 
opérée en 2017 mais qui n’a pas repris toutes ses fonctions donc à chaque mouvement même pour le baisser je prends de mauvaises postures et c’est valable pour tout pour courir monter des marches et tout le reste … pas assez de rééducation suite à mes 2 mois de plâtres… bref Donc à un moment ca crée des douleurs repos 2 jours et après on essaie d’y retourner. D’après lui rien à voir avec la charge d’entraînement. Wait and see
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Tu devrais quand même finir la rééducation, pas très sérieux si tu veux continuer à courir… Pardon, ça ne me regarde pas…
Alors première séance un bon groupe mais peu de débutants. Ils ne sont pas trop derrière toi, ça a ses avantages. On était sur un terrain de collège pour courir, je ne sais même pas comment ça s’appelle.
J’ai fait environ 2 ou 3 fois, run 100m, marche 100m, run 100m. À peu près. Après, 150 run, 100 marche, 50 run, 3 ou 4 fois. Je n’ai pas vraiment forcé, ni dépassé les difficultés. La respiration un peu courte après 100m et les jambes un peu douloureuses aussi mais sans forcer . Après un petit run dans le village avec 4/5 personnes, 2 ou trois kilomètres. J’ai marché les deux tiers du temps…
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Je n’ai pas transpiré pour te dire à quel point je n’ai pas force. Une mini très mini douleur à un genou pas longtemps.
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C’est ce qu il faut pour commencer 
.
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Coucou Jeff,
Ça va, des hauts et des bas. Tu es avec tes petits enfants, c’est chouette les petits ! On adore 
.
J’ai commencé le running ce soir dans un club du patelin voisin . Ça va me plaire et ça va m’aider à continuer sur la route de la défume avec ma super coach virtuelle Pauline 
. Ça devenait un peu la routine cette affaire là, j’ai eu un peu peur de m’ennuyer à force . Malgré les péripéties de cette foutue allergie.
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