pour la journée d’aujourd’hui , je l’ai passé a faire le gros ménage, et aerer mon chez moi , ca sent la propreté et la fraicheur maintenant, oust l’odeur dégueulasse de tabac froid… j’ai pas vu le temps passer …tellement que je nettoyer a fond, super fiere du résultat… et en plus je n’ai pas pensé au tabac, donc pas de manque… et ca continue a m’etonner … je ne pouvais pas rester plus de 45 mn sans allumer une , il a a peine 4jours !!! j’espere que ce miracle va continuer 
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@Koala tu as essayé les inhalateurs aux huiles essentielles ? ca m’aide tde temps en temps…
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Ohhhh ça fait rêver une belle maison toute propre. Tu veux pas venir chez moi pour les nettoyages de printemps???
Non, pas essayé les h.e. pour dormir. Je demanderai à la spécialiste @Épicéa à moins que tu connaisses aussi?!
Bonne suite et profite bien de ton privilège d’un sevrage facile 
🩵
(Ce soir, on dort! On se parle pas à 3h hein?!!!)
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@Koala je suis sur un autre continent sinon ca aurai était avec plaisir car j’ai comme un surplus d’energie la et je veux rester occupée. pour les he il faudra s’y connaitre un minimum car ca se manipule avec précaution… ou prendre tout pret en pharmacie ou dans magasin spécialisé…
pour ce soir, why not, un petit thé a la menthe quelques figues sechées, des dattes et des amandes autour d’une belle sympathique insomnie ? 
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Ok… on verra ça
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Bravo pour ta bonne prise de décision.
Perso, j’ai choisi la libération en mettant en place des bénéfices émotionnels bien plus sécurisants que des idées de deuil ou de privation. Je te souhaite de garder ton bel enthousiasme !
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@Ola cc , merci … bon courage … on fetera la victoire sur le tabac ensemble avec la tribu … 
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bonjour la tribu… encore quelques heures et j’aurai bouclé 5 jours sans tabac et sans substituts … pas de symptomes de sevrage , a part mon sommeil qui est décalé, mais ce n’est pas bien grave , je suis en congés et en plus j’ai le moral a beau fixe… mais je suis toujours en une sorte d’attente de quelques désagréments … sans stresser non plus… car c’est trop beau pour etre vrai , un sevrage tabagique sans symptomes et dans la zénitude meme si le pic des trois premiers jours est sensé etre dépassé 
!!! en tout cas je sais que je peux compter sur la tribu au cas ou il y’aura des moments désagréables …
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aussi je n’ai pas du tout de fringales… juste le besoin de boire plus d’eau… oui ma fringale c’est l’eau… !!!
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Ca alors… on a ecrit en même temps!!!
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@Koala je me suis endormi a 1h du mat et reveil a 3h… et jusqu"a 8h du matin j’ai attaqué le grenier, j"ai trié, rangé et sorti les trucs a donner ou a jeter… et bizarrement j’etais de bonne humeur… peut etre que je suis un peu maso 
je me suis endormi ensuite a 8h et reveil a 14h … voila … j’ai l’impression que j’ai plus de temps qu’avant… que je n’ai pas a laisser des trucs au lendemain… j’ai comme un surplus de temps dans la journée… et durant la nuit aussi 
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Ouahou quel programme! Garde un peu d’énergie pour profiter du travail accompli dans la défume. C vrai que l’ordre et le tri permet aussi de mettre de l’ordre dans sa tête. C pourquoi je ne sais pas comment je vais vivre le rapatriement des affaires de mon fils ici. J’étais + en mode "débarras " et ça bouscule mes souhaits!!!
Faudra que je gère autrement 
Bravo pour cette belle défume 
🩵
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@Koala je te cache pas que ca m’arrange de rester occupée car etre dans l’attente d’eventuels moments pénible est plus dur que de les vivre une bonne fois pour toute… je ne suis pas rassurée a l’idée que je n’ai pas encore eu de difficulté dans le début du sevrage qui est sensé etre le plus dur !!
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c super bizarre , je vais commencer a stresser par ce que je ne stresse pas !!! quelle psychopathe je suis !!!
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Ben nooon @Skaylar . Faut pas penser à ce qui pourrait arriver sinon tu vas le provoquer! Vis juste ce qui est, là, présent et profite en faisant ce qui te fait plaisir. C parfait de rester occupée 🩵
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Mais réjouis toi, au contraire !
Tu sais naturellement trouver les stratégies qui te conviennent au mieux.
Profites-en !
Perso, j’ai suivi un programme d’hypnose et PNL qui m’a enthousiasmée et permis de conforter confiance et assurance.
Viser la Réussite décuple l’assurance du succès
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Bien joué ! Une warrior !
Bravo pour ta détermination.
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Hey, ça fait plus de 10 mois que je suis sur la tribu, tu es bien a première à triper parce que tu ne tripes pas. Alors un conseil, reste en paix, ne cherche pas la misère là où il n’y en a pas, on nous dit tout le temps qu’arrêter de fumer c’est ultra compliqué, ben oui, ben non, ça dépend des cas de chacun, de son moment d’histoire dans la défume. Tu es mûre, c’est pour cela que tu ne ressens rien et c’est tant mieux!! Alors profite de ce sevrage car tu te libères et ne t’emprisonnes pas dans des trucs que tu ne ressens pas. Pis n’oublie pas que la défume, c’est pas juste quelques jours, c’est quelques semaines, quelques mois, de l’endurance, un petit marathon, alors vis maintenant les choses faciles et profite-en!! Il y a un travail en arrière plan d’où les perturbations de ton sommeil, donc ça avance, trop cool!! Keep going!!
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merci la tribu 
dans une heure je serai au 6 eme jour… et ca se passe toujours super bien … juste le sommeil est un peu bizarre je dors 1h ou deux par ci par la mais honnetement c’est loin d’etre éprouvant …
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