Ce que tu dis est complètement vrai en ce qui concerne le ralentissement et le temp ….au début c’est cool comme dit si bien @Épicéa mais après faut trouver un truc et des choses a quoi s’accrocher car la motivation s’estompe…
Courage à toi mon ami
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Moi je ne sais pas exactement quelle est ma motivation.
Enfin je la devine : j’ai pensé perdre mon fils malade et ça m a été insupportable à un moment donné de penser que je me mettais en danger alors qu’il aurait besoin de moi.
Je n’ai pas réalisé tout de suite le lien mais ça me semble être la raison à présent.
Et depuis l’arrêt c’est différent aussi : je fais quelque chose pour moi, ma santé, mon corps, parce qu’il faut ne pas se maltraiter. Et en vrai c’est agréable de se faire du bien.
J’ai la chance que mon esprit ait switché, je n’ai pas du tout de regret ou d’envie de clope même si parfois c’est dur car malgré l activité physique et plein de bonnes choses je n’ai pas d équivalent (et n’en aurai jamais, sauf à prendre une autre drogue et donc heu, non) de ce « shoot ». Le travail en profondeur est de comprendre qu on n’a pas besoin de ces shoots, car ils ne sont que nocifs et pervers, physiquement, psychologiquement.
Courage à toi aussi et bonne soirée ! 
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Alors courage et continu dans ta lancé …
Dire que cette merde est en vente libre …
Enfin après ça c’est un autre combat ou pas ….
Je souhaite à personne de commencer la clope un jour car c’est un poison sans nom !
Bonne soirée
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@Marys merci … je voulais mettre toutes les chances de mon coté … t’inquiète pas pour les kilos , tu vas les perdre sous peu … bravo pour le sevrage réussi … mais t la bienvenue Marys 
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@Taounate 12 moi !!! la classe … tu dois être tellement fière de toi 
moi je suis a mon 6ieme jour … et j’ai hâte de fêter 1 an de défume … 
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bonsoir la TRIBU … d’ici 4 heures je passe a mon 7ieme jour sans tabac … je suis super contente d’autant plus que ça se passe bien pour moi… a part mon sommeil un peu perturbé je n’ai toujours pas de symptômes de sevrage … et pas de fringales … mais comme je vais reprendre le boulot lundi 19 février … je me rends compte qu’il y aura du travail a faire car j’ai quitté le bureau en fumeuse et je reviendrai non fumeuse … peut être que les vrai cloches c’est la bas … les collègues fumeurs , le stress du travail etc… des conseils pour bien gérer mon retour sur territoire miné ? 
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Sois fière de toi, annonces la couleur, et plains les fumeurs…(.avec un zeste de condescendance, c’esr pas sympa mais impec pour l’ego)
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Alors moi j’ai juste joué sur les lieux et les moments de pause.
Les premiers auxquels j’étais habituée pour pause clope j’y allais plus et j’allais prendre mon café ailleurs (on a plusieurs possibilités) et les moments je les ai décalés.
J’ai essayé de tromper mon cerveau et j’ai fui les fumeurs.
Ça a bien marché.
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@Koala @Épicéa @Pachi merci la Tribu… donc j’évite les fumeurs … j’ai arrêter le café donc plus de pose café… peut être ça sera bien de m’enfermer dans mon bureau pendant une semaine ou deux… car mon travail ne m’oblige pas a voir du monde … au contraire ça demande beaucoup de discrétion et de concentration … donc je vais utiliser le boulot comme prétexte pour éviter tt le monde encore 2 semaines … comme ça je serai plus blindée
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Ben c’est vrai qu’ au début les gros garde fous comportementaux je suis assez pour.
On les retrouve ensuite les gens !
Moi ça y est je rebois du café (très peu mais je ne le regarde plus comme un truc diabolique 
) et je fréquente de nouveau mes collègues qui fument encore.
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C’est ton patron qui va être content
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Bravo pour cette première semaine.
Pour la reprise du travail, j’ai gardé mes habitudes, sauf le clope ! Je prévoyais juste une bouteille d’eau et un parfum discret. J’avais mes mantras ou des chansons en tête, des bijoux à tripoter si besoin et je pensais à mieux respirer.
S’il pleuvait, j’étais ravie de ne pas être obligée de sortir. L’important est de satisfaire le besoin de la pause boulot.
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Je me suis fait aider pour analyser, préserver et consolider mes essentiels loin des escrocs.
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Bonjour la TRIBU … 7ieme JOUR de défume … youppiii 
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Trooop bien!!! Et une semaine ! Ça c’est fait 
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Bonjour et bien moi arrêt total mi décembre 2023 sans aucun substitut après plus de 20 ans de cohabitation… Franchement pas de symptôme de sevrage flagrant… pas de manque et si au début j’y pensais une a 2 fois maintenant plus du tout…plus d’automatisme comme: je fini de manger égal clope… par contre je dors plus et mieux même si au début je me sentais fatiguée… je mange plus également quelques 2 a 3 kilos mais il y avait des fêtes… je me demande depuis le début de l’arrêt si mon cerveau a intégré je fait qu’il n’y avait plus de cigarette… voilà c’est la première fois que j’arrête j’ai jamais eu envie auparavant et la du jour au lendemain…stop
Bon courage
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Nice job @Skaylar 
une semaine sans rien ni symptôme c’est probablement la force de l’esprit…. Remarquable !! J’en suis coi….feur
Ok ok
Nan mais bravo c’est magnifique ce que tu réalises
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