Non je n’ai pas déraper mais j’ai trop manger dérapage sur la nourriture je ne peux plus bouger ce soir , vous avez manger quoi de bon ?
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Bonsoir,alors c était bon?j attaque le premier week-end sans cigarette!!mais avec certaines craintes…ce soir pâtes carbonara 
avec du chocolat noir pour mettre du beaume au coeur.
J’adore les soupes 
trop bon
Ummm Jeanne trop bon le chocolat mais on adoooore
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Oui mais j’ai trop manger
Bienvenue Jeanne par is nous moi pareil que toi 1 et week end dans fumer
Merci pour l accueil.j avoue avoir j ai une cigarette électronique et ça m aide vraiment, avec en plus un entourage au top! et vous c est quoi vos astuces ?
Moi mon astuce c’est effacer dans ma mémoire que je fumais , comme si je n’avais jamais fumer de la Life
Ok ca c est fort bravo
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Une bonne tartiflette 
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Ummm ca doit être bon ça j’en ai jamais manger des tartiflettes
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Bonsoir @Jeanne39 et bravo pour ce premier week end noclope 
Je n’aurais pas pensé à associer carbonara avec du chocolat mais c’est peut-être intéressant après tout 
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Merci pour ces encouragements .je me suis mal exprimée le chocolat a été mangé après les pâtes chez moi mais je serais curieuse aussi de goûter un tel mélange sucré salé mais pour moi le chocolat avec un bout de pain c est le meilleur des desserts
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Potage maison et tartines
Me suis régalée 
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Bonjour @Jeanne39
Tout d’abord bienvenue à toi.
Bravo pour ta décision, ton compteur est lancé.
Ici c’est le bon endroit pour trouver du soutien, des astuces, te changer les idées
Comme tu as du le remarquer sa ne parle pas que de defume 
Pour ce qui es de la technique ce qui es très important pour la réussite c’est la préparation psychologique, et les mauvaises habitudes au quotidien en lien avec le tabac à changer absolument, s’y tenir le plus possible, on peu avoir tendance à vouloir ce tester….
En allant au devant d’anciennes mauvaises habitudes et c’est un risque surtout la première semaine.
S’aider d’un substitut si sa va pas trouver le problème ou changer ne pas trop attendre.
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Merci j essaie de changer mes habitudes progressivement :ce matin au lieu de traîner devant un café je me motive pour aller à la piscine
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Cool ca c’est un grand changement bravo 
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Excellent. La piscine c’est génial. Tu vas voir que ce sera beaucoup plus agréable
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Merci la tribu Changement de programme 3 quart d heure de vélo sous le soleil du Jura ca calme
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