Bonjour Lilou
Merci beaucoup. Je vais essayer de lui parler… On ne sait jamais, elle finira par m’écouter 
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Bonjour Christiane65
Merci pour l’information. Je vais voir si je peux trouver ça par chez moi. Peut être que ce sera la solution 
Bonjour Titine
C’est vrai vous avez raison, Moi qui suis de nature optimiste je ne sais pas pourquoi mais là ça me fout en l’air… Je vais me Re-saisir… J’y ai songé au livre car je l’ai et je me suis dit que j’allais le relire.
Merci à tous pour votre soutien
Ça fait du bien🥰
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Bonjour admin-Tribu
J’ai fait le test et le résultat me dit que je suis en dépendance « forte »
Je ne sais pas ce que je peux tenter, j’avais déjà essayé un peu de tout et ce qui m’avait réussi pour passer le cap de l’arrêt dans la sérénité était le champix. Comme vous savez, je n’ai pas pu faire le traitement entièrement.
J’ai voulu essayer dernièrement le zyban mais il n’est pas remboursé et il est très cher. Du coup pour le moment je ne sais pas je suis un peu perdu.
Je vais certainement essayer toutes les propositions qui me sont données par toutes ces gentilles personnes qui ont pris le temps de m’ecrire.
Et je suis preneuse d’idées nouvelles, le but est que j’en finisse.
Merci beaucoup
Bonjour @Stephanie,
C’est difficile de te conseiller quoi que ce soit. Chacun a sa méthode pour arrêter.
Je ne sais pas ce que les traitements ou substituts ont comme effet lors de l’arrêt. Je sais, pour l’avoir lu, qu’ils sont très efficaces chez certains. J’ai souvent lu le mot « béquille » dans ces posts et ces commentaires. Alors oui, je pense que chacun doit trouver sa « béquille », quelle que soit sa forme. L’important étant de trouver une certaine « sérénité » - terme que tu as très bien identifié – pour arriver à passer ce cap.
Ma « béquille », ça a été une bouteille d’eau ou de jus d’orange, un cure-dent que je grignotais, un bouquin pour les moments où je ne savais pas quoi faire et la musique, beaucoup de musique. Et bien sûr La Tribu. J’ai passé des heures à lire les témoignages à écrire et essayer de décrire mes émotions et mes sentiments, à lire les réponses et ça, c’est une aide plus que précieuse.
Avant mon arrêt, chaque fois que je sortais de chez moi, je faisais le check des choses que je devais prendre avec moi, 4 choses : mon porte-monnaie, mon Natel (ou téléphone portable pour les non suisses 
), mes lunettes et mes cigarettes.
Lors de mon arrêt, toujours la même chose sauf que j’avais remplacé les cigarettes par un bouquin, ma bouteille et une réserve de cure-dent. Qu’est-ce que j’étais nerveux en préparant mes cure-dents, c’était Le Truc à ne pas oublier.
Et au bout de quelques jours, la nervosité a disparu, le Besoin s’est estompé, et maintenant, j’ai plus besoin de rien, juste envie de mon bouquin, d’un peu d’eau et de musique toujours.
Les premiers jours sont difficiles, trés difficile. J’en ai aussi bavé comme beaucoup d’entre nous. Alors, de la volonté, surtout de la volonté, une béquille et viens parler et lire.
Bonne route à toi.
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Bonjour Claude,
J’ai grand plaisir à te lire. Tes conseils sont toujours très judicieux. On sent la maturité dans tes propos et apparemment tu as fait le tour de la question clope. J´ignore depuis combien de temps tu es non fumeur mais ça fait tellement du bien pour une novice comme moi de savoir qu’on peut le faire en toute sérénité. Merci Claude.
Sur un ton plus léger je suis ravie que tu utilises le nom de natel pour ton portable et je vais le signaler à @Benji2 qui se moque de moi à ce sujet 
Bonne journée
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Merci beaucoup Claude pour ce joli message.
Oui c’est exactement ça, je dois trouver ma béquille pour éliminer la nervosité. Être sereine. Je sais que mon problème avec l’arrêt c’est ça. Mais je n’ai pas encore trouvé je cherche encore. J’espère la trouver bientôt
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Tu sais… tu peux nous tutoyer
As tu essayer une autre marque de patch? je pense que d’une marque à l’autre la composition de la colle etc change… demande à ton pharmacien…
Courage 
Oui j’en ai essayé plusieurs, mais à chaque fois j’ai des démangeaisons insupportables qui se transforment en plaque rouge et qui reste pendant plusieurs jours, voir même des cloques qui apparaissent autour du patch.
oh lala
est ce que les changent bien chaque fois de place?
Tu peux les mettre partout… fesses… cuisses… mollets… et même plante des pieds (déjà lu ici)…
Coucou @Christiane65
ça ne fait pas si longtemps que ça que j’ai arrêté (100 jours et quelques , donc je te précède de peu ) et je ne sais pas si j’en ai fait le tour mais à 60 ans on devient peut-être un peu plus sage et plus serein .
Et pour le Natel, j’ai suivi vos échanges avec @Benji2 et ça m’a bien fait rigoler d’où le petit clin d’oeil
Bonne suite à toi
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comment ca… ca ne fait pas longtemps?
Si si Chaque jour est important…
Bonne journée
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Oui oui en changeant bien à chaque fois. Et vu les marques que ça me laissait, je ne pouvais pas me tromper 
. Bref j’avais trouvé le traitement, mais y’en à plus. donc je cherche, je vais bien finir par trouver !
Bonsoir,
Sur la notice de mes anciens patchs il était déconseillé de les mettre sur les membres inférieurs…
Bonne soirée
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@Stephanie Stéphanie Une dépendance forte à mon avis nécessiterait une substitution nicotinique en bi-thérapie. Je m’explique. Une substitution de fond, avec une distribution de nicotine lente ( Patch) ( je sais plus si vous les supportez) et une distribution rapide sous forme de gomme ou de microtab ou encore mieux de spray buccal ( pour les envies subites et irrépressibles appelée craving. Avez-vous déjà expérimenté une bitherapie?
Bonsoir…
je l’ai proposé car un tributain le mettait sous le pied et ca marchait pour lui 
maintenant peut être que ca change suivant la marque
Enfin de toute façon il faut chaque fois le changer de place …
Bonjour admin-Tribu
Effectivement je suis allergique aux patchs de toutes marques. D’ailleurs c’est le produit du patch qui me gène Et pas la colle… Les patchs ne collent pas sur ma peau je suis obligée de rajouter du sparadrap pour que ça tienne. Aussi, je supporte les pastilles Nicotinell à 1mg. Au delà ça me rend malade. C’est pour ça que j’en étais venue à prendre le champix qui lui fonctionnait très bien le temps que j’ai pu le prendre. Malheureusement il a été retiré du marché et je n’ai pas pu faire le traitement entièrement. J’ai même dû me débrouiller pour me faire un sevrage seule puisqu’il n’y a rien pour le remplacer.
oh lala désolée pour toi…
J’espère que tu trouveras ta méthode…
Courage
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Merci titine. Moi aussi je l’espère .
Tu trouveras…
Moi je voulais faire sans rien mais j’ai renforcé avec l’hypnose …