@Eric coucou a oui ce sentiment d énervement va partir plus rapidement plus tu passeras de temps sans fumer et parfois il reviendre de temps en temps et ensuite il sera la moins souvent je pense que cela fait partie du chemin … je dit ça car meme a 6 mois sans la cigarette j ai parfois des coup d enervement mes proches me disent : " et bien ont dirais que tu es en manques " reponse : " ah oui c est vrai je femerais bien une cigarette " je m en suis pas rendu compte je sais juste que je suis énervé. Voila tkt pas sa passera petit a petit accroche toi ! Courage !
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En direct de la salle de sport
Tapis pente 12
Vitesse 4,8 km / h
Temps : 30 mn
Suis trempé !
J’espère que @jen & @Maria1963 vont venir me féliciter ! 
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@Eric coucou en direct de mon canapé 
félicitation ! Pour ce sport . Chacun son tour pour le repos et le sport 21000 pas de mon coté .
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@Florance chacun son tour !
@JeN je pense que tu as eu mal hier … ce n’est qu’un épiphénomène… tu n’as rien fait de mal c’est un quiproquo… ton choix de mots l’a blessée … pour une raison qui lui appartient : c’était involontaire de ta part … ce qui compte ce que tu n’aies à aucun moment voulu la blesser
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Merci Éric … tu es gentil ! Et tu l’as toujours été !
Passe une belle soirée et prends bien soin de toi surtout !
Profite bien de ton week-end !
À bientot
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@Eric oui chacun sont tour ! Pour @Maria1963 j ai envie de rajouté si elle mal pris ce que @JeN a ecrit et bien c est temps pi ! car il y avait rien de méchant et je dit tjrs les gens qui aiment faire du mal " gratuitement " ou qui sont mal dans leurs vie ils leurs faut souvent un coupable alors que le seul coupable c est eux meme .
De toute façons c est de la pur manipulation d habitude elle est tjrs la a raconter sans vie et la elle reponds plus . Bref passons a autre chose !
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Bravo et Super Bravo @Eric ! pour cette séance de Sport.
Ça a du te faire un bien fou. 
C’est pas mal la Salle de Sport.
Avant j’en allais et je faisais les cours collectifs de Step, Zumba et Body Stretch.
Mon abonnement s’est fini.
Je ne pense pas en reprendre un abonnement.
Tu es tellement plus jeune que moi, et la Salle de Sport c’est une super chose.
Bravo encore ! 
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@Maria1963 je suis très très content que tu sois toujours dans le train de le defume ! À nos côtés !
Ca me fait du bien 
J’espère que tu vas bien
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Hello
70 jours aujourd’hui
Ça fait donc 10 semaines 
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@Eric coucou j espere que tu vas bien ! 70 jours sans fumer ! C est super top bravo ! Felicitation tu te rapproche a grand pas a ton 1 er objectif ! Continue !
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Whaa !
@Eric, c’est génial ton compteur (le compteur sportif aussi)
100 jours en point de mire 
Et merci pour tes messages d’apaisement
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71 jours !
ce qui équivaut à 71 paquets pour moi .
Honnêtement je ne m’imagine pas entrer dans un bureau de tabac et dire « bonjour je souhaite acheter 71 paquets ! »
Et pourtant si je n’avais pas arrêté le 28 décembre c’est ce que j’aurais acheté .
Je suis allé à la salle et je continue mon petit rituel
Tapis avec une pente de 12% à 5km / h pendant 30 minutes !
Récupérer du souffle est ma priorité du moment .
J’ai un TGV pour Paris à 13h49.
Bon dimanche à tous.
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74 jours aujourd’hui
Je suis rentré sur Montpellier
Prise de bec avec le peintre : qui n’a pas peint 1 cm 2 de + depuis vendredi dernier .
Mon p’tit rituel sur le tapis de course ensuite : 12-5-30
Et là je vous lis !
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@Eric coucou bon et bien c est quoi ce peintre ? Tu aurais etais plus vite a le faire seul ! En plus c est vraiment facile .
En tout cas c est super bien que tu tiens le coup 
sur le chemin de la non cigarettes .bravo !
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Coucou @Eric 
pas loin des 3 mois yeahhhhh !!!
Pour ton appart … fin Mars ce sera réglé je pense !
Pour la peinture il semblerait que c’est plutôt facile ! Mais je ne pense pas que ton emploi du temps te le permette
Faut peindre dans un sens puis dans l’autre je pense !
Bien ta séance de sport ! 
Bravo continue 
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Déja 3 mois sans la cigarette @Eric mais c est top sa passe vite !
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Bonsoir à tous
@Florance @JeN au moment ou je rédige ce message je suis à 75 j
2 mois 1/2
1 512 cigarettes non fumées !
75 paquets non achetés !
945 € non dépensés dans cette saleté !
Les 74 premiers jours je me suis patché à 21 mg
Je suis passé à 14 mg ce matin
Tout cela est établi en concertation avec une tabacologue de Montpellier
Je prends mon temps pour diminuer le dosage des patchs … rien ne presse … l’essentiel est de ne pas fumer et que tout se passe dans la plus grande sérénité possible ….
J’ai fumé pratiquement 25 ans …
Je resterai patché le temps qu’il faudra avec le dosage adapté à mon ressenti …
Ce matin j’ai ressenti que je pouvais diminuer le dosage de 21 à 14 mg
@Brahim j’apprécie tes messages de sérénité : je pense au conte que tu as rédigé sur les oiseaux : la sérénité envers soi et les autres procure du bien être : il m’a fallu une vie pour l’assimiler… c’est pour cela que je travaille seul sur ce sujet … les exercices de respiration me font du bien !
Et donc … je suis allé faire mon 12-5-30 sur mon tapis après le travail … pour encore mieux respirer ! Je muscle mon cœur et nettoie mes poumons !
Je vous embrasse tous !
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