Ouahou @Delphine55 tu es vraiment admirable:clap: Quelle force pour résister face au groupe! Trooop bôôô 
G connu qques jeunes passés par l’école de Lullier: tous contents.
D’ici là, tiens bon 
Si l’image des poumons rabougris est efficace… je vais essayer de visualiser mon foie et mes intestins pas contents de ma consommation de chokoala 
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@Koala tu as raison…a essayer pour moi aussi 
. Bravo @Delphine55 tu as parcouru un beau chemin déjà. félicitations 
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Bonjour chère Tribu,
après une période un peu euphorique, c’est le creux de la vague ces jours.
J’étais à la montagne et pas pu profiter du soleil et des balades 
.
Physiquement épuisée, mal au dos, à la tête… c’est retour du down et j’ai fumé quelques clopes.
Je sais que ça va passer et que la forme et la bonne humeur vont revenir et je n’ai pas envie de
recommencer à fumer 
Il faut juste que j’attende que ça passe. C’est comme ça. J’ai tout essayé mais ces périodes
reviennent régulièrement. Rester dans ma grotte et attendre.
Force et courage à tous 
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Courage @Jen, vous avez tenu 22 jours, ça va (gentiment) passer! Toujours sans subsitut?
Allez vous défouler, cela devrait vous aider à évacuer votre nervosité. Par exemple course à pied.
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Ca va passer @delphine55. Focalisez-vous fortement sur vos raisons d’arrêter de fumer et cela va vous donner des forces. Faites-vous par exemple une image mentale de ces raisons et voyez-les comme plus puissantes que la cigarette, comme si elles venaient écraser l’envie de fumer.
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Parfait pour le vélo! 
Ça va passer!
Surtout, sentez-vous intelligente d’arrêter, le passé c’est le passé 
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Oh lala @Delphine55 et @Jen , ça fait du bien de ne pas être seule dans le club des #çavapamaisçavapasser#
On va y arriver; ce sont les vagues de la vie… certains (chanceux) surfent à travers, d’autres montent et descendent!
On se tient les pouces. Demain est un autre jour. Koalins à vous 2 🩵🩵
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Salut Deplhine,
Quelles montagnes russes…
C’est sûr qu’on ne peut pas traverser la vie ninla defume sans moments plus bad, liés à elle ou pas d’ailleurs…
Je sais que tu le sais, mais est-ce que vraiment les clopes fumées t’ ont soudain repeint le paysage en rose et redonné la joie ? J’en doute.
Fais-toi des tisanes, creme toi les mains ou les endroits de ton corps où tu as mal, chouchoute toi si la periode est dure mais ne reprends pas.
Je suis sûre que tu vas venir nous ecrire des messages conquérants de victoire comme il y a peu de temps, tres bientot !
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Couragz à toi aussi @Jen, top le vélo ca va te liberer plein de petites endorphines en folie 
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Allez je vous motive…aujourd’hui jour zen pour moi 
pas d envie de clope…faut tenir le coup et l orage va passer !!!
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Coucou @Jen
merci pour ton message, je me sens moins seule du coup
Je me demande si c’est pas la tempête solaire qui a fait ces magnifiques aurores boréales
et qui aurait un effet sur notre moral 
…
Enfin chez moi c’est très cyclique alors j’essaie de faire avec mais c’est la grosse dégringolade
à chaque fois et l’impression de ne plus pouvoir avancer, de faire un pas en avant et 3 pas en arrière…
Je t’envoie aussi plein de force et de courage et bravo de tenir bon malgré la difficulté 
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@admin-st merci beaucoup pour votre message,
aujourd’hui ça va mieux et je n’ai pas envie de recommencer à fumer.
le problème dans ces moments là c’est que mon mental semble éteint.
Je ne gère plus rien et plus rien n’a d’importance, je me laisse couler parce que
plus j’essaie de lutter, plus je m’enfonce… c’est comme des sables mouvants.
Je n’ai pas encore trouvé de solution pour ces périodes qui reviennent régulièrement.
Je pense avoir un TDAH mais je n’ai pas encore fait de diagnostique, en tout cas j’ai
beaucoup de symptômes qui y ressemblent.
Je viens de m’inscrire dans un programme de gestion et compréhension du TDAH et j’espère que
ça m’aidera par la suite.
Encore merci et une belle journée 
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Bonjour @Delphine55, merci pour votre message. D’accord, je comprends. Si j’étais vous, je m’orienterais peut-être vers un·e psy, il·elle pourrait sans aucun doute vous aider à vous recentrer et retrouver l’énergie de faire. Sachez que cette période de « sables mouvants » - comme vous la décrivez - n’est que temporaire. On peut toujours retrouver ses envies, sa bonne force mentale, etc. Mais avec les bons spécialistes, cet état sera plus court. Tout le monde devrait consulter de temps à autres un·e psy: lorsqu’on on a un problème de dents on va bien chez le dentiste
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Coucou @Pachi
merci pour ton soutien.
Effectivement ces quelques clopes ont mis des paillettes dans ma vie 
…
Il y a une partie du problème dont je connais la cause mais que cela me mette dans des états pareils,
des fois ça m’enrage encore plus…
Je me suis fait des petits massages avec de l’huile d’arnica pour mon dos et ça m’a bien soulagée
J’ai encore la tête engluée mais vraiment pas envie de craquer à nouveau.
J’ai changé mes patch et pris du 14 mg, un peu plus fort, et c’est une marque que je supporte pour le
moment donc pas besoin de les mettre sous les pieds
Merci pour ton soutien précieux
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@admin-st Je suis suivie depuis pas mal d’années par une psy et ça tombe bien
car je la vois demain. Je vais voir si je peux faire des tests afin de savoir un peu où j’en suis avec
ce TDAH.
Mon fils a été diagnostiqué quand il était petit et il paraît que c’est en partie héréditaire.
Je souffre de stress post-traumatique depuis mes 17 ans, j’ai fait un joli burn-out il y a 10 ans ( j’ai élevé seule mes 2 enfant, 4 ans de mobbing au boulot… ) et maintenant les poumons qui ne vont pas bien.
Je fais des séances d’EMDR, j’ai testé la thérapie assistée par psychédélique, l’hypnose, les soins énergétiques, … et je viens de m’inscrire dans un programme pour le TDAH qui a l’air très prometteur… Je vais bien finir par y arriver !
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Merci à tous pour votre soutien, vos encouragements, vos messages me font chaud au coeur
et m’aident beaucoup. Que cette tribu est chouette !
Aujourd’hui je me sens déjà mieux et la motivation revient, l’envie d’avoir envie comme dirait Johnny 
Je vous envoie plein de force et de courage et encore mille mercis 
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Alors courage, vous effectuez en tous cas les bonnes démarches, cela va finir par porter ses fruits (cela est sans doute déjà le cas sous certains aspects).
N’hésitez pas à venir dans la Tribu quand vous avez envie, comme vous le voyez les gens sont super! Et toujours prêt·e·s à partager leur expérience 
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Je me joins à la tribu, @Delphine55, et te souhaite de trouver l’aide dont tu as besoin.
« Je ne peux pas changer la direction du vent, mais je peux ajuster mes voiles pour toujours atteindre ma destination. » J. Dean
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Tu y arrives déjà @Delphine55 : élever tes enfants seule, bosser, chercher les causes, faire plein de démarches. Tu me sembles bien incroyable.
On ne peut pas vivre sans remous mais je te souhaite que tes sables mouvants deviennent les plus vivables possibles.
Je suis longtemps tombée dans des « trous » d’angoisses, de tristesse. J’ai longtemps cherché à faire disparaitre ces trous. Pour moi c’est impossible, mais pour filer la métaphore disons que j’ai appris à en tapisser le fond de mousse et à y tomber en me faisant moins mal.
Et sans clopes en + maintenant on fait tt ça ! Les warriors qu’on est !!!
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