Merci beaucoup @Marc1 
Mon soucis dans ces moments c’est que j’en ai plus rien à f… Mon cerveau se déconnecte et plus rien n’a d’importance, même pas ma santé 
C’est là que je dois faire attention…
Je commence aujourd’hui un traitement avec un médoc retard qui va m’aider à rester zen toute la journée. Je commence à comprendre ce que c’est qu’un TDAH et j’aurais bien voulu être diagnostiquée il y a 30 ans 
ça m’aurait évité bien des emmerdes…
Mais mieux vaut tard que jamais ! 
La marconite aiguë à l’air costaude aussi 
Merci beaucoup pour ton soutien et une belle journée pour toi 
gros becs 
3 « J'aime »
Coucou @Caro
Merci beaucoup pour ton message.
C’est vrai que le fric c’est pas si chic,
je ne sais pas pourquoi ça m’a mise en colère…
J’ai jamais calculé combien cette m… de clope m’a coûté en tunes et en santé
Enfin aujourd’hui début d’un nouveau traitement contre le TDAH qui va me stabiliser 
Allez on prend les mêmes et on recommence…
Je te souhaite une belle journée 
Gros bisous
4 « J'aime »
Coucou @Ola
Merci beaucoup pour ton message
C’est vrai que je suis une spécialiste de la culpabilité… Tellement inutile ce sentiment
M’enfin aujourd’hui ça va beaucoup mieux et je me reprends en main 
Je vais relire tout ça et le livre d’Allen Carr aussi,
je devais me balader tout le temps avec 
Je te souhaite aussi une excellente journée 
gros bisous 
3 « J'aime »
Coucou @Jen
Merci pour ton message
J’espère aussi que ce traitement va m’aider 
Fatiguée de ces montagnes russes… 
C’est marrant j’ai tout de suite compris ce que ça voulait dire OPFC et PDV 
…
Et sinon j’ai un toubib génial et une psy très bien ( pas facile de trouver un bon psy)
Mon fils a dû en revoir un pour une attestation de TDAH afin qu’il puisse avoir un aménagement pour sa nouvelle école, une catastrophe 
…
On va arrêter la casse et thérapie cet été à la montagne, marcher dans la forêt 
chercher des champignons 
et jardinage chez mon copain qui a un chouette petit chalet
Je te souhaite une belle journée bisous
4 « J'aime »
Merci beaucoup @Koala
J’ai hâte de me retrouver au vert,
Hâte de pouvoir consacrer du temps à mon fils si il le veut bien 
…
Il est bien braqué avec ces histoires de TDAH et en a marre… Et l’aider à décrocher de ses jeux.
Je te souhaite une belle fin de journée
Gros bisous
2 « J'aime »
Bonjour ma chère Tribu
J’espère que vous allez tous bien 
Voilà une semaine que je prends mon nouveau traitement pour le TDAH
et ça va vachement mieux ! 
Je suis beaucoup plus calme, j’arrive à gérer les soucis du quotidien sans paniquer.
J’arrive à mieux organiser mon temps, je ne procrastine presque plus et je diminue tranquillement
mes autres médocs bien addictifs, anti douleur et anxiolytiques
Je me reconnais presque pas
Nous avons aussi eu un super rdv avec la toubib de mon fils qui est plus efficace que le psy
que nous avons vu… mais elle le connaît depuis petit.
Personne ne lui avait vraiment expliqué le TDAH… J’ai cherché un moyen et trouvé un site canadien qui explique tout ça, fait pour les ados. Copié-collé-imprimé, je lui ai demandé de lire ces quelques pages…
Depuis il a accepté de commencer un traitement et c’est vraiment un soulagement parce que je voudrais lui éviter les montagnes russes que j’ai pu traverser et surtout les addictions inutiles.
Maintenant on cherche le bon dosage pour qu’il se sente bien et puisse continuer son apprentissage.
Ce matin nous avons visités l’internat de l’école d’horticulture ou il va poursuivre ses études.
C’était très sympa. Ca va être un gros changement pour lui… et pour moi aussi 
Ma fille ainée a prit son premier appartement avec son chéri en début d’année et mon fils
en internat à la rentrée… Le nid se vide 
mais c’est un bonheur de voir ma progéniture s’épanouir 
Et je suis bien partie pour suivre le moove puisque j’ai enfin dépoussiéré ma guitare et
commencé à refaire de la corne sur les doigts je suis débutante, j’ai commencé l’été dernier mais j’arrive à alligner 2-3 accords 
Et comme on est là pour parler clope alors que je vous raconte ma vie
je n’arrive pas à supprimer les 2-3 du soir, celles avec le CBD mais la journée ça va nickel
alors je ne me prends pas la tête. Il y a déjà tellement de progrès en peu de temps !
Je vous remercie tous pour votre soutien, vos mots réconfortants, votre compréhension
Je vous souhaite force et courage et une belle fête de la musique ! 
c’est le déluge par ici !!! …
Des bisous
4 « J'aime »
Moi j’aime bien que tu racontes ta vie @Delphine55 
Comme ça moi je dis moins de bêtises
3 « J'aime »
Moi aussi j’aime bien lire ta vie
Et ton post est bien plus posé, on sent le bienfait du nouveau traitement dans tes ecrits.
Les choses vont se faire tranquillement oui, pas de prise de tete.
3 « J'aime »
Bonjour ma chère Tribu
Comment vous allez ??? J’espère que tout le monde va du mieux possible
Voilà un mois qui a filé depuis mon dernier message.
En fait je n’ai pas trop osé posté parce que j’ai un peu recommencé à fumotter et je n’en suis
pas très fière… 
Je pensais qu’arrivée en vacances je serai plus détendue et que j’arriverai mieux tout reprendre à zéro. Mais que nenni !
J’ai gardé un petit chien pendant 3 semaines, une vraie galère ce petit bouchon, il m’a bien soulée et ma chienne était au bord de la dépression à force d’avoir ce petit truc collé à ses pattes
Donc j’ai l’impression que mes vacances commencent maintenant
Je vais essayer de reprendre tout ça en mains. Je n’ai pas fumé comme un pompier non plus mais j’ai un scanner des poumons dans 3 semaines … Je n’ai plus de patch mais vapote, spray à la nicotine, pastilles à sucer et j’ai pris le livre d’Allen Carr… y a plus qu’à !
Mon décompte n’est pas juste mais j’ai vu que c’était mieux de la garder quand même plutôt que de repartir à zéro vu que j’ai quand même tenu un peu plus de 2 mois sur 100 jours.
Et j’ai aussi triché sur mon cadeau j’avais calculé que je pouvais m’acheter une petite guitare acoustique au bout de 6 mois et j’ai craqué avant de partir en vacances. J’ai commencé des cours il y a un an, j’ai abandonné pendant 3 mois avant de prendre mon traitement pour le TDAH et maintenant que je suis plus stable, j’arrive à organiser mon temps et jouer régulièrement. Donc je progresse gentiment, la corne se forme sur le bout des doigts et ça devient sympa 
Mon fils était avec moi pendant 3 semaines et maintenant il est parti faire du camping avec mon frère et son cousin, dans la nature, faires des randonnées et s’aérer un peu ! Après encore 2 semaines avec son père et ensuite c’est la rentrée à l’école d’horticulteur, en internat, je ne le verrai plus beacoup 
ça va être dur même si je pense qu’il sera très bien là-bas, il va me manquer… mais c’est la vie, je suis un peu trop mère poule Ma fille ainée à quitté le nid en début d’année aussi…
Heureusement j’ai ma fidèle Pati 
qui me tient compagnie et mon chéri est enfin en vacances.
J’ai beaucoup de soutien et de réconfort
Voilà pour ces quelques nouvelles, j’espère que pour vous tout se passe bien 
Ce parcours pour arrêter cette m… de clope est semé d’embuches mais je garde espoir et surtout j’arrive à ne pas culpabiliser, ça c’est grâce à mon traitement sinon je serai en train de déprimer et je sais bien que c’est totalement inutile et contre productif …
Je vous envoie plein de force et de courage et vous fais des gros becs
A bientôt pour la suite de cette aventure !!!
Delphine
5 « J'aime »
Bonjour @Delphine55, ce que je lis dans votre message, c’est votre forte envie d’arrêter de fumer et c’est important. Regardez ce que vous pouvez apprendre de votre petit dérapage et utilisez cela pour votre renforcer pour la suite.
Très bon choix la guitare! Et lors de l’envie d’une cigarette, prendre sa guitare quelques minutes c’est du temps artistique bien investi à la place de vous savez quoi
Je ne peux que vous encourager, ainsi que d’autres personnes dans la même situation, à répondre à ces quelques questions d’auto-observation:
Auto-observation lors d’une rechute à l’arrêt du tabac - Stop-tabac.ch
Elles sont idéales pour repartir sur des bases les plus solides possibles.
Bon retour!
7 « J'aime »
Défoule toi sur ta guitare !
Je suis sûre que Paty adore et préfère la mélodie aux parfums des poisons. Tu fais tout bien !
7 « J'aime »
Bonjour très chère Tribu,
j’espère que vous allez bien
De mon côté j’ai une bonne et une mauvaise nouvelle.
La mauvaise c’est que je n’ai pas réussi à arrêter de fumer après ma rechute.
J’ai même repris de plus belle
Beaucoup de stress, et maintenant j’angoisse à l’idée d’arrêter…
Envolées toutes les belles résolutions et je n’arrive pas à retrouver la motivation.
J’étais pourtant tellement mieux, tellement contente et confiante
Mon fils a commencé l’internat la semaine dernière et ça à l’air de bien se passer,
en tout cas il y a une bonne ambiance.
Ma fille a déménagé en début d’année. Et mon copain est en vacances jusqu’à la fin du mois.
La maison est un peu vide. Heureusement j’ai ma fidèle Pati et le moral est à peu près bon.
Juste un peu déçue de ne pas retrouver la force de remonter dans le train de la défume …
La bonne nouvelle c’est que mes poumons vont bien. J’ai récupéré 15% de capacité entre le moment ou j’ai arrêté et le traitement à inhaler pour les bronches, passée de 50% à 65% de capacité pulmonaire. Traitement que je vais devoir garder mais c’est un moindre mal. Le scanner est bon aussi
J’ai ressorti les substituts, la vapote, l’inhaler, le spray, les pastilles et le livre d’Allen Carr… sur ma table de chevet.
Mais je n’arrive pas à me lancer. Je reçois les notifications de l’appli me félicitant après 100 jours mais c’est pas juste. On devrait pouvoir déduire les jours ou on a rechuté non ? Sur 133 jours il y en a 60 en trop, c’est presque la moitié…
Bon j’ai lu aussi qu’il faut parfois plusieurs rechutes avant d’arriver à la bonne, en moyenne 4 … Vu que j’avais déjà tenté un arrêt il y a quelques années, ça me fait 2 rechutes. Mais j’aimerai bien que la 3 ème tentative soit la bonne. Mais ma tête dure est un peu dans la brume, je repousse l’arrêt de jour en jour et je n’arrive pas à reprendre mes esprits 
Voilà pour ces quelques nouvelles, plein de courage à tous
Delphine
6 « J'aime »
Allez @Delphine55 !
C’est pas pour rien que tu viens te confier sur cette chère tribu. L’arrêt a amélioré ta santé respiratoire. Maintenant, ce serait bien de trouver un accompagnement constructif, encourageant, libérateur et joyeux ! Ça existe. Cest ce qui m’est arrivé après des années perdues sans valorisation ni traitement du fond.
Je te souhaite de trouver, comme Allen Car, la méthode qui te conviendra.
Garde le cap !
6 « J'aime »
Coucou @Delphine55 et félicitations pour tous ces jours noclope que t as réalisés c’est cela qu’il faut voir et le bien que ça t’a fait.
Et oui chaque tentative rapproche de la bonne tu vas trouver la motivation. La preuve : ça te travail. Un jour le moment est venu et on le sent.
Regardes sur le « mois sans tabac » comment se préparer à arrêter. Mais je suis persuadé que tu sais arrêter vu ta précédente tentative:wink:
7 « J'aime »
Bonjour @Delphine55,
Bon retour parmi nous. Le plus important est d’être là. Le fait que l’arrêt te relance est bon signe. D’autant plus que tu as eu une amélioration de ton état de santé. Je ne sais pas si c’est liée à ton arrêt précédent mais je pense qu’il est sage de le penser .
Nous avons toujours de bonnes raisons a priori de rechuter. Enfin sur l’instant. Le temps faisant son oeuvre, nous finissons par y voir plus clair et comprenons qu’il n’existe que des mauvaises raisons. Nos choix passés sont toujours le fruit d’un conditionnement. Nous pouvons déconstruire tout ça quand ces conditionnements nous nuisent.
Je n’ai aucun doute sur le fait que tu vas y arriver de nouveau. Sans simplifier à l’extrême, il te suffit de décider d’une date et de t’y tenir. Minute après minute sans regarder trop loin. Regarder au loin est utile pour définir un objectif et une stratégie pour l’atteindre. Ensuite on arrête de réfléchir et on enfile le bleu de chauffe. Les succès se construisent par la somme des petites actions plus que par les grands idéaux. Du labeur, des larmes et la sueur pour reprendre Churchill. J’ai enlevé le sang, parce que je ne suis pas sûr que ce soit utile
Donnes de tes nouvelles, ton itinéraire m’intéresse et si je peux au même titre que les autres t’aider, je m’en ferais une joie
7 « J'aime »
Cc @Delphine55 les tributains ont répondu mieux que je ne l aurais fait .
Tu penses à arrêter c est déjà beaucoup…A force d y penser…tu te décideras à remonter dans le train .
Déjà parce qu on va te manquer et ensuite parce que je suis presque sûre que si tes résultats sont bons…c est grâce à ton arrêt précédent !
Bonne continuation et à bientôt 
6 « J'aime »
Bonjour Delphine,
Pour le compteur vous pouvez modifier la date et mettre la nouvelle date d’arrêt. Connectez-vous au compteur et à côté de votre nom d’utilisatrice, il y a un crayon. Cliquez dessus et mettez la nouvelle date. Tout se mettra automatiquement à jour.
Avant toute chose, afin d’éveiller les motivations, je vous conseille de noter sur une feuille tous les avantages que peut vous procurer l’arrêt de la fumée. C’est important de le noter. Affichez ensuite cette liste à un endroit où vous posez souvent les yeux. Et laissez infuser. Il est important que vous soyez déterminée quand vous recommencerez à cesser de fumer.
Ensuite, pour bien repartir, lisez notre rubrique rechute et voici des conseils pour repartir après une rechute:
Rechute lors d’un sevrage tabagique : comprendre la rechute - Stop-tabac.ch
Un secret important qui n’en est pas un: avoir un plan d’urgence pour chaque situation. Ca tombe bien, nous avons un formulaire qui vous fait un pdf de votre plan:
Plan d’urgence en cas de situation à risque - Stop-Tabac.ch (tools-stop-tabac.ch)
Et n’était-ce pas avec vous que nous parlions de jouer de la guitare à la place de fumer une cigarette? Je ne la vois pas dans la liste (je vous taquine)
Vous allez y arriver! Détermination, anticipation des situations, substitution par des activitées saines. Et nous sommes là pour vous épauler
6 « J'aime »
Bonjour ma chère Tribu,
merci pour votre soutien précieux
merci @Ola, oui cette Tribu est très réconfortante et motivante .
merci @Marc1, comme tu dis, j’ai bien réussi quelques temps donc je me rapproche du but
merci @Brahim, je suis consciente que toutes ces « excuses » pour reprendre étaient ridicules, CONSCIENTE… c’est ça le pire !
Merci @Caro et oui vous m’avez manqué et les bons résultats me motivent puisque j’ai la chance d’avoir amélioré mon état, je ne voudrais pas tout foutre en l’air
et merci @admin-st, j’ai relu les sujets sur la rechute, remis mon compteur et je me suis fixée la date du lundi 2 septembre.
J’ai tout pour bien faire alors je me sens tellement ridicule parfois.
J’ai tenté d’analyser ma rechute. Elle a été progressive. J’ai toujours ce petit souci du soir que je n’avais pas réussi à éliminer complètement (CBD;-) mais je me disais que ça n’était pas si grave si il ne reste QUE ça… et petit à petit une clope après le repas, une clope en buvant un verre, une clope avec le café, etc… Et ça m’énerve tellement que je me roule vite une clope… et je ne me sens pas mieux
Il y a aussi une période de tristesse. Comme un contrecoup à mon nouveau traitement pour le TDAH. J’ai galéré pendant 35 ans et si j’avais eu ce traitement plus tôt ma vie aurait certainement été différente… Beaucoup de temps perdu.
En même temps ces galères m’ont permis de murir et j’ai malgré tout réussi beaucoup de belles choses. Deux enfants magnifiques qui vont bien juste qu’ils ont quitté le nid presque en même temps et l’appartement est un peu vide… Je crois que je ne dois pas minimiser ce petit syndrome du nid vide…
Début août j’ai perdu ma tante, décédée suite a une douloureuse maladie. Je l’aimais beaucoup et son départ m’a beaucoup attristée 
Et le mois d’août me rappelle aussi deux de mes meilleurs amis décédés durant cette période à 3 ans d’intervalle. Il y a des musiques que je ne dois pas écouter durant cette période sous peine de fondre en larmes.
Il me faut un peu de temps pour digérer tout ça… et trouver les ressources pour ne pas craquer dans ces moments. Ces sentiments prennent le dessus sur la raison et j’ai du mal à gérer.
Je continue les cours de guitare, c’est vraiment difficile mais je m’accroche.
Grâce à ma Pati je sors quand même tous les jours et fais 2-3 grandes balades par semaine et j’ai la chance d’être vite dans la nature depuis chez moi. Ces balades en forêts me ressourcent et me procurent beaucoup de bien-être.
Voilà pour ces quelques nouvelles, je vous remercie infiniment pour votre précieux soutien
Je vais continuer à lire tout ce que je peux pour retrouver la motivation d’ici lundi prochain. J’étais tellement bien pendant ces 2 mois sans clopes 
…
Je vous souhaite à tout plein de force et de courage et une excellente journée
Delphine
8 « J'aime »
Coucou @Koala ,
Merci pour ton soutien et tes encouragements
J’ai malheureusement loupé le nouveau départ 
c’est plus difficile que la dernière fois.
Ma tête dure ne suit pas, je suis très stressée. Migraines depuis 2 jours. Je ne retrouve pas la motivation, dieu sait où elle est passée 
…
Je prends une journée de repos et j’espère que je vais vite retrouver une meilleure énergie
Plein de courage à tous
Delphine
3 « J'aime »