J’ai eu des nouvelles un plutôt rassurantes, effectuer un contrôle annuel pour voir l’évolution
mais pas d’urgence…
Et oui cette putanise de putasserie est une vraie putonne
J’ai relevé une phrase qui m’a bien parlé dans les témoignages d’ex fumeurs sur le site :
« J’ai décidé, comme toute relation toxique, de rompre avec elle ».
Je suis dans une période ou je fais pas mal de tri dans mon entourage et ça fait du bien.
Des fois on ne se rend pas compte que certaines personnes nous bouffent toute notre
énergie… J’essaie de me répéter cette phrase comme un mantra et j’espère que ça va
bientôt commencer à faire effet
Je te souhaite une belle journée
Delphine
Ah tres bien @Delphine55 de faire du tri dans ta vie. C est vrai qu on met parfois du temps à se rendre compte qu il y a des gens qui nous pompent grave
@Caro mais oui c’est ouf ! le pire c’est que c’était des ami(e)s, et des personnes que j’ai beaucoup aidées et soutenues pendant plus de 20 ans ! Et quand tu commences à en avoir marre et que rien n’évolue et qu’enfin tu te permets de dire stop… ben c’est la grosse claque
mais il y a des claques qui font du bien et qui nous réveillent en tout cas c’est un poids en moins
big
Coucou @JeN
c’est le tri de l’automne de ma vie je me rapproche gentiment de la soixantaine
et j’ai envie d’aller de l’avant alors big bang bang
gros bisous https://www.youtube.com/watch?v=KQsr8v1qBuk
coucou ma chère Tribu,
j’espère que vous allez bien.
J’ai vu ma toubib cet après-midi et elle m’a prescrit le Champix pour m’aider à arrêter la clope mais malheureusement il n’est plus disponible en pharmacie …
Je vais contacter les admins voir si on peut encore en trouver quelque part…
J’ai vu qu’il y a un autre médoc mais qui crée une dépendance, un anti-dépresseur et je n’ai pas envie d’avoir une autre addiction …
Si jamais vous avez des infos là dessus, ou si vous savez où je peux encore en trouver ça serait top
Je poursuis mes recherches en attendant …
Une belle soirée, force et courage à tous
Des big bises
@Delphine55
ça ne crée pas forcément d’accoutumance les Anti dépresseurs
Ton médecin t’établira un plan et en principe lorsqu’on arrête le traitement c’est vraiment progressivement et lentement on n’arrête surtout pas du jour au lendemain
@Delphine55 les patchs lorsqu’ils sont bien administrés et bien adaptés à ton besoin sont aussi efficaces que le Champix.
Beaucoup de personnes décident par eux mêmes … du dosage qui semble leur convenir … par exemple moi le premier mois j’avais un patch en 21 mg et un patch en 14 mg en même temps … le second mois ( mois en cours … plus qu’une semaine ) je porte 2 patchs : un patch en 21 mg et un patch en 7 mg …
Ce dosage m’a été prescrit par un tabacologue au sortir d’une heure d’entretien …Je le vois chaque mois … j’ai mon prochain rendez-vous bientôt.
Il ne faut pas hésiter à consulter un tabacologue : il ne traite que ça , c est un professionnel de l’arrêt du tabac …il est formé
La consultation est totalement gratuite en France .
Je te précise qu’en cas d’envie impérieuse de fumer le tabacologue m’a également prescrit des pastilles à base de nicotine.
Je n’ai pas fumé depuis 52 jours et tout se passe bien globalement.
Je ne ressens aucun manque car mes patchs sont parfaitement dosés
Avec mon tabacologue nous avons décidé ensemble du traitement et je l’ai écouté .
Je fumais 1 paquet par jour mais je tirais beaucoup c’est la raison pour laquelle un dosage en 21 mg le premier mois n’aurait pas été adapté
En complément je fais beaucoup de sport : je me rends 4 fois par semaine à la salle de sports et je prends des compléments alimentaires ( magnésium , zinc , vitamines C…) et je bois beaucoup ( 3 litres d’eau par jour )
Bonne soirée
Il nous lit et prépare son planning. Moi c est ce que je ferai. Ah mes courses en drive aussi et puis les plannings repas de la semaine …en fait j en ferai pas mal sur le papier
@Koala je suis célibataire et sans enfants … du coup je n’ai que moi à penser c’est plus facile de se discipliner quand on est seul … dans le train en général je lis un livre … ou je me repose … des fois je regarde des vidéos sur youtube qui m’intéressent …je regarde des conseils de coachs sportifs pour reproduire des exercices quand je suis seul à la salle de sports ! @Marc1 merci beaucoup !
merci pour le lien, super bien copié-collé ,
j’ai tout regardé mais je crois que les autres médocs ne me conviendront pas.
Entre les effets secondaires et les risques addictifs, je ne vais pas m’en remettre une couche !
En discutant avec ma toubib, nous avons parlé de motivation pour arrêter… les motivations « négatives » style : j’ai des soucis de santé, ne sont pas celles qui fonctionnent le mieux
par contre les motivations positives genre : qu’est-ce que c’est bon la liberté ! Je me sens tellement mieux ! Je retrouve le goût et l’odorat ! Je suis fière de moi ! ben ça marche mieux
Donc tout ça m’a bien travaillé cette nuit … et que si le Champix n’est plus disponible, ça doit être un signe … peut-être que je n’en ai pas besoin
Je te souhaite une belle journée, force et courage
gros bisous
merci pour ton message. En fait j’ai déjà eu souvent à prendre des anti-dépresseurs et j’ai réussi à m’en débarrasser il n’y a pas longtemps alors ça me fait un peu peur.
Je prends encore des benzo que je diminue doucement, de la morphine et maintenant la ritaline …
tout ce qui fini en …ine, caféine, psilocybine, amphétamine, cannabine
ok je sors
Je te souhaite une belle journée force et courage
gros bisous
… dans le train en général je lis un livre … ou je me repose … des fois je regarde des vidéos sur youtube qui m’intéressent …je regarde des conseils de coachs sportifs pour reproduire des exercices quand je suis seul à la salle de sports ! 
ben ça marche mieux 
force et courage