@Sisa ah et bien moi je pense qu’un sevrage doit se faire en douceur …. Par je n’ai pas un bon souvenir de mon sevrage sans substituts
Pour répondre à ta question le sevrage des patchs 
se fait progressivement pour le dosage et il n’y a pas vraiment de protocole… c’est au cas il n’y a pas un temps défini , ensuite tu as aussi lés chewing-gum et les pastilles qui pourront palier à tes envies .
Bonjour
Quand je voie vos difficulte je me dis que les cigarettes y a 23ans devait etre moin addict
Oui il y avait probablement que du tabac … @Praline
Tu sais ce qu ils foutent dans les cigarettes maintenant ?
@Praline yesssss ….du KK 
J’ai oublié mais si tu fouilles sur le net tu trouveras
Il y avait une tributaine qui n’est malheureusement plus là qui aurait pu te répondre
Avant … quand un adulte allumait sa clope je trouvais que ça sentait trop bon … ….
Maintenant ça sent comme un dérivé de pétrole et amoniaque !
Sinon toi ça va ? 
moi j’crois qu’ils mettent du tumeur dans la clope parce que sa a vachement meilleur gout que du tuguéris
Je vais bien merci ^^
Je prend conscience que le mois prochain je fetes mais 22ans d arret de la cigarette j ai arreter en 2002 en novembre
Et toi tu vas bien ?
Le forum m a enormement apporter du reconfort sa doit maintenant faire 6mois ou 1ans que je songe plus a fumer
Merci @Praline 
je vais bien aussi !
Oui sans la tribu et bien je serais encore en train de fumer bêtement !
@Sisa tu tiens le cap ? Tout va bien ?
Bravo @Praline je suis admirative !!!
@JeN oui pour l’instant je tiens le cap 8 jours 
1 jour après l’autre 
pas trop de fringales non plus
Merci
Ohh magnifique @Sisa
Allez on continue 
accroche toi
Merci Jen , un petit craquage lundi mais je tiens le cap ,12 jours 
Cc jen oui ^^ les envies sont enfin partie mais pas les idees suicidaires qui sont encore.la
J ai vue ma psychiatre mardi j ai du lui dire que j ai tj les idees suicidaires qui me passe par la tete
Mais sa doit bien faire.plusieurs mois que l.envie de.fumer ne vient pas se greffer a mes pensees suicidaires je suis sous neuroleptique et anti depresseur
Tu en es ou dans ton arret ?
Tu trouves sa bon parce que t es fumeurs
Sa me derange pas qu un fumeur fume a coter de moi mais que sa pue lol
Coucou @Praline
Non je trouvais que ça sentait bon quand un proche allumait sa clope quand j’étais petite …
Je me considère à présent comme non fumeuse … plus ex fumeuse mais non fumeuse … c’est peut être prétentieux de ma part …
Je suis à 1 an et demi ! par rapport à toi ce n’est pas grand chose mais je me sens tellement avancée dans ce sevrage, avec les hauts et surtout les bas que j’ai traversé Sans la clope que je me dis c’est bon … là ça y est les défis sont relevés
Mais je reste vigilante … les envies se font très rares et je parviens à les chasser facilement
À bientôt @Praline merci pour tes conseils et Félicitations 
@Praline je viens à peine de lire pour tes envies suicidaires … faut que tu continues ton analyse avec ton doc … et bien suivre ta médication …
Je ne peux pas bien évidemment m’étendre sur le sujet … ce n’est pas le bon endroit
Mais tu as tout mon soutien et c’est toujours un plaisir de te lire !
Bravo pour t es 1ans et demi 
Ta reussi a retenir la date le mois l annee ? C est tres interessant a retenir et tu peux en etre tres fier de cette arrets qui est en soit formidable pour toi meme et t es organes
Tu enclenches la detoxifications tu as vue deja quelque infos a ce sujet ? Non pas pour te demoraliser surtout pas
Merci de ton admirations ^^ tu en es ou pour le moment combien de jour et de mois d arret ?
Allez courage
Bravo @JeN c’est un sacré cap de se sentir non fumeuse 
@Praline mince c’est dur tout ce qui t’arrive , ça fait longtemps ? J’ai eu des idées difficiles en début d’année à cause d’un burn out et dépression, les anti dépresseurs m’ont aidés mais mon psychologue aussi écoute, motivation , de culpabilisation aussi
N’hésite pas si tu as besoin
Aujourd’hui j’en suis a 13 jours mais une semaine difficile m’attend 
je pars 1 semaine chez mes parents avec mes ados et mes parents fument tous les deux
@Sisa coucou et Merciiii !
Joli joli tes 13 jours de vie saine je te félicite !
Pour ta semaine en famille et bien va falloir que tu leur montre le bon exemple
Fais le plein de pommes à croquer ou de bâtonnets de carottes ou de chocolat 
à chaque envie de fumer prends une grande inspiration et tu expires bien calmement ou bien Bois un grand verre d’eau
Et surtout ne t’énerves pas avec les ados tu te préserves et tu fais un max de balades pour la relaxation et tu viens lire ici et t’exprimer surtout
Ça va bien se passer fais toi confiance surtout !
Passe de bons moments en famille
…
@JeN 
mega bravo 1,5 ans !!!
Quelle belle réussite. C’est remarquable ,
On peut se débarrasser de la clope … bravo 
Coucou la Tribu !
Me voici me voila
Les scores et les records c est Hardcore 
688 jours sans alcool
245 sans cafe
Et dadadannn. ***Roulement de tambours***
2 semaines sans tabac aujourdui !¡!!!