Beau ça @Gerda 
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Bravo @Gerda !
Tu peux nager sereinement.
Continue d’aller à ton rythme et fais toi confiance.
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Bonsoir à tous.
Ça se passe plutôt bien sans substituts.
Je sens parfois un peu les “cravings” mais curieusement ils sont plus faibles, beaucoup plus éspacés et durent moins de temps.
Ces “cravings” ce ne sont pas vraiment des envies de fumer.
Ce sont comme quelques minutes de mal-être physique et aussi d’agacement.
Puis ils passent et je les oublie.
Ce soir au programme : téloche
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Bonjour, le principal étant de trouver ce qui nous convient. Bonne bataille.
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Triste à dire mais, il n’y en a pas vraiment. J’ai fait beaucoup plus de tentatives que vous. Sans succès. Et, puis, j,’ai arrêté sans rien. Je bois de l’eau quand j’ai envie d’une cigarette. Quand l’odeur d’une cigarette vient à mes narines, je l’a trouve agréable. J’aurai bien envie alors d’une cigarette. Mais, je me dis que non car, j’ai tenu alors que c’est difficile. On ne s’envrend pas compte tout de suite des effets secondaires. Alors, bravo pour votre décision.
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