Bonjour tout le monde !
Il est 5h30.
J’ai bien dormi. Je me suis couchée hier soir à 21h00.
Ça me fait 8 heures et demi de sommeil.
J’ai accompli 33 jours sans fumer. 
Aujourd’hui on est Samedi. Je n’ai pas l’intention de sortir de la journée.
Je vais rester chez moi bien confortable et aussi à faire certaines choses de la maison.
Je vous souhaite une belle journée de défume.
Cool @Maria1963 journée cosy alla casa di mamma 
@Maria1963 !
Je te souhaite un beau week-end bien au chaud chez toi !
33,jours d’habitudes saines génial Maria 
Dites 33 
…. 
Bonjour tout le monde !
Il est 8h00.
J’ai très bien dormi.
Je suis en forme pour cette journée de Dimanche.
Après la pizza de l’autre jour, j’ai fait deux jours de régime avec plein de légumes et du poisson en papillote et ce matin j’ai monté sur le pesse-personne et j’ai perdu 1,800 kg. 
Ni vu ni connu. Effacée la trace des excès.
@Maria1963 Bonjour à toi et à tout le monde Itou !
Les fruits et légumes c’est hyper sain !
Ce soir je aussi du poisson mais pas en papillote au four avec quartiers de tomates 
échalotes thym laurier et huile d’olive bien sûr !
Et des légumes aussi ceux ci pas de saisons … des haricots verts…. des pdt toutes saisons
Je te souhaite un beau dimanche je suis en forme aussi …. Un bon run 
ce dimanche et ensuite repos
Belle journée sans la 
Même si j’avais bien dormi hier soir, je viens de faire une sieste d’une heure et demi.
Ça m’a fait du bien.
Ce soir, après le dîner, je vais lire des revues, auxquelles je suis abonnée et dont je suis en retard de lecture.
Demain après-midi, je roule écolo.
Je prends le bus urbain pour aller centre ville.
Aujourd’hui ça fait 34 jours sans cigarette.
Bizzzz
Bonjour à tous !
Rendez-vous en ville, par cette journée pleuvieuse. 
On retrousse les manches et on prend son parapluie.
Ça va me faire du bien une petite marche.
Je sors toujours parée de mes pastilles à la nicotine.
Bonne journée à tous, sans cigarette.
@Maria1963
Bonsoir Maria !
Alors cette virée sous la pluie 
? Ça a donné quoi ?
Déjà tu as profité de la lumière naturelle…même si le ciel devait être chargé !
Ton sevrage se passe bien pour le moment ?
Tu as la pêche ?
Ah ouiii sur mon appli musique 
…. J’ai reçu une
Proposition d’une chanson Le
Parapluie le chanteur s’appelle jeck … j’ai pensé à toi ! Écoute là sur YT 
cc @Maria1963 je ne vais pas rattraper mon retard de lecture… et heureusement que @Gidesp est là 
pour répondre à ta question sur les patchs ainsi qu @Épicéa et les autres…
Je voulais juste te conforter dans l’idée qu’il ne faut pas se presser pour stopper les patchs. J’ai mis 6 mois pour faire tous les paliers tranquillement… j’ai fait du découpage pour ne pas aller trop vite dans la descente des mg… Et honnêtement tout s’est super bien passé !!! Voilà voilà !!! un coucou à @JeN @Marc1 @Eric et certains que j’oublie car j’ai une mémoire de poisson rouge
Coucou la @Caro du chude 
🪻
Bravocoucou 
Merci @Caro pour ces précisions sur les patchs.
@JeN , c’était plutôt cool ma virée sous la pluie.
Après mon rendez-vous, je suis allée chez le coiffeur pour rafraîchir la coupe.
Demain j’ai Dentiste et pluie à nouveau.
C’est pas grave, avec mon parapluie je crains rien.
Douce nuit et fais de beaux rêves
@Maria1963 l’intrépide
@Maria1963 la pluie n’est rien devant la force … la force peut faire plier la pluie … - Luke Skywalker
Bonsoir à tous !
Aujourd’hui j’ai accompli 36 jours sans fumer.
Je ne trouve pas cela difficile parce que le patch m’aide beaucoup, et à chaque envie je suçe une pastille.
Le soulagement que je sens avec la pastille est tellement grand, que c’est un plaisir d’en suçer une pendant 20 minutes.
En plus, je les trouve pas mauvaises.
À la menthe. Ça rafraîchit. 
Demain je reste à la maison.
J’ai tout un programme de choses à faire.
Je vous souhaite à tous, une bonne nuit ! 
Extra @Maria1963 … tu vas avancer dans la défume et mettre de la distance entre toi et la vilaine et les substituts disparaîtront naturellement, tous seuls… il ne faut rien précipiter, l’important c’est de ne pas fumer
Coucou @Maria1963 …. Ça ne goûte pas un peu la nico ? Dans mes vieux souvenirs je pense en avoir gouté !
Bonne nuit à toi aussi !
@JeN Non, je ne trouve personnellement aux pastilles un goût de nicotine.
Le goût à menthe qu’ils y mettent est fort.
Elles sont sucrées à l’édulcorant.
Je les trouve au goût comme des bonbons à la menthe.
Ah ok … ils ont du améliorer la recette ou alors celles que j’ai goûtées étais périmées 