Quand en la clope dépenses tu ne commets… les économies capitalisées en fond monétaire, pour être clair, réinvesties en paiements diversifiés, en pluralité de la quote-part résiduelle des dividendes ainsi rémunérés à l’unique actionnaire que tu es, et ce, pour peu que tu agisses, en terme d’horaire du Forex, rapidement, se permettre tu peux … et ce sans réel abattement des valeurs boursières… à taux d’intérêt nominal inchangé bien entendu … sans quoi ton panier valeur ne saurait être maintenu sans transaction fructueuse et vertueuse maintenant le ratio de solvabilité au niveau de départ mais… ce n’est là qu’évidence … on ne fait pas d’omelette sans casser des oeufs… même au quartier des banques à Genève, sauf si on se fait livrer…
Je découvre ton sujet Maria. Mon expérience (12 ans d’arrêt de la clope) pourra peut-être t’aider, même si je sais que chaque individu vit les choses différemment.
Alors moi, j’ai tout eu : Toux persistante, insomnies, suées nocturnes, crampes, difficultés à s’endormir, réveil crevée. Pas à mettre sur le compte des patchs ou autre substitut, j’ai arrêté sans rien du tout.
Donc à mon avis, c’est normal ce qui t’arrive : Ton corps, habitué à son apport de drogue te signale qu’il est en manque, par tous les moyens possibles. Et ton cerveau t’envoie des messages ‹ subliminaux › pour exiger que tu reprennes la cigarette.
C’est de ça qu’il faut se méfier : ton cerveau qui n’aura de cesse de te dire qu’il faut fumer à nouveau.
Il faut donc l’embrouiller, ce cerveau maudit, par tous les moyens à ta convenance : Il faut changer radicalement tes habitudes. Tu ne buvais pas de tisanes… tu vas en boire. Tu te couchais à 21heures ? Essaie plus tôt ou plus tard… tu ne faisais pas de sport ? Vas marcher ou t’aérer dès que tu peux. Le but du jeu, c’est de penser le moins possible à la cigarette…
Je sais, facile à dire, surtout au début… Mais tu vas y arriver !
C’est long, mais c’est toujours plus facile que la veille, 1 pas après l’autre.
Bon courage.
Je suis en pleine forme.
Je prends tous les matins de la Vitamine C effervescence.
Cela me donne plus la pêche, et en plus j’ai lu que la Vitamine C était bonne pour la désintoxication du tabac du corps.
Il est 14h00 et j’ai pas encore mangé.
J’étais occupée.
Là, je vais me faire des pâtes avec de la sauce provençale. Miam !
Avant, il y avait un endroit dans la maison, avec une table basse, où je m’asseoyais pour boire une boisson chaude et fumer.
J’ai changé la disposition de cet endroit.
Maintenant je m’ asseois pour boire une boisson chaude. J’y reste, j’attends 15 minutes et j’y suçe une pastille assise.
C’est un « rituel » de remplaçement.
Très bien cette idée d’avoir déplacé cette petite table destinée à l’instant relax mais cette fois sans la c’est bien la preuve qu’elle n’est pas du tout indispensable pour les moments de détente
Tu dors peut être … je l’espère …
Tu es sure que tu manges en suffisance pendant la journée ? Ou bien tu es angoissée ?
Quand j’avais mes problèmes alimentaires… je ne mangeais pas pendant la journée pour ne pas grossir … mais la nuit je mangeais je crevais de faim’…
Depuis que je mange comme tout le monde je n’ai plus faim la nuit sauf au début de mon sevrage … parce que j’ai eu un passage où je ne m’alimentais pas suffisamment…
helo @Maria1963
tu es dans la réussite de la défume … c’est le plus important
ces insomnies et autres déconvenues sont le bouleversement de la défume …
je penses que tu t’en sors très bien car plutôt que de redouter ces inconvénients … tu peux choisir de les apprécier et il me semble que c’est ce que tu fais … inconsciemment…
tu as raison c’est comme cela que tu vas gagner… oui
la défume c’est pas un but c’est un way of life et le chemin est aussi important que le but même si le but , phylosophiquement, il n’existe pas puisqu’on peut tous rechuter d’un moment à l’autre… donc … il faut aimer les jours sans fumer point barre … que sa soit le n°1 le n°89 le °876 on s’en fout un peu … en fait…
on est tous dans le train
on a tous choisi de comprendre et de prendre en main no lifes …
Je dois me lever tôt dans 4 h … le problème c’est l’endormissement… avant de se lever faut dormir … là ça ne vient pas …
Je dormirai demain nuit @Maria1963 … bravo en tout cas
ça
Miam !
🫛
en massepain
c’est bien la preuve qu’elle n’est pas du tout indispensable pour les moments de détente 
