@JeN je me suis fait un café déca avec du lait.
Ça m’a fait du bien bien chaud.
La nuit je mets le thermostat du chauffage à 13 dégrés. Au lit je suis bien au chaud avec une couette et deux plaids. 
Quand je dois me lever au milieu de la nuit ça caille un peu quand même.
Dans la journée je mets le thermostat à 22 dégrés. Et je porte un damart et un col roulé.
J’aime bien mon petit confort. 
Tu es une douillette dis donc
Bien pour le deca …
Tu as collé ton patch ? Ou bien tu attendras plus tard …
Sans la clope la vie change en effet et en bien même si ce n’est pas évident d’arrêter mais faut mettre toutes les chances de ton coté fini la sale clope en plus ça sent mauvais comme tout !
Bon … je vais dormir 
J’espère que de ton côté ce sera pareil …
@JeN
Il est 04h30.
Je me suis recouchée et j’ai redormi.
J’ai dormi 8 heures en tout cette nuit.
(Cet après-midi : Sieste).
Je suis maintenant lévée pour faire ma journée.
Le patch je l’ai collé hier à 9h00.
J’attends encore pour coller un nouveau aujourd’hui.
@Maria1963 ….
J’ai entendu le réveil … mais me suis rendormie… levée en sursaut 30! Minutes plus tard …
J’avoue ça réveille … mais pas tout les matins comme ça j’ai le 
qui battait à. 100
Belle journée sans la fumée
Bonne sieste !
Bonsoir tout le monde,
Voilà la dix-septième journée accomplie.
J’ai passé une bonne journée à ne pas faire grande chose.
Demain je dois sortir dans l’après-midi et faire plein de choses.
Je vous souhaite une bonne nuit.
Salut tout le monde !
Je suis de retour chez moi.
Bientôt l’heure du goûter.
Ça se passe bien côté défume.
J’ai passé un bureau de tabac sur mon chemin et je me suis rendue compte au retour à la maison que je l’ai même pas rémarqué ni y pensé.
À minuit ce soir j’aurai accompli mon 18ème jour.
Si vous saviez comme je suis contente à ce sujet.
Bonjour tout le monde !
Aujourd’hui ça a été le jour numéro 19.
J’étais très fatiguée, alors j’ai fait une longue sieste.
Je dors bien mais, à cause du patch, les rêves sont très fournis et loufoques.
Côté envies de cigarette, elles sont très faibles et je gère bien avec les pastilles.
Je vous souhaite une bonne soirée. !
@Maria1963 bonsoir 
Oh tu peux en profiter pour te reposer un max
Je te souhaite également une belle soirée 
Merci tout le monde.
J’ai mon appel de la Tabacologue une fois par semaine.
Cela devrait me motiver.
Pour ne pas faire un décompte de chaque jour, je reviendrai ici vers vous quand je serai à 30 jours d’arrêt, pour donner des nouvelles.
Maintenez le cap les amis et les amies !
Et bonne défume !
À bientôt.
J’ai eu envie de vous passer un petit coucou.
Aujourd’hui c’était mon jour numéro 21 de défume.
Un dimanche tranquille à pas faire grand chose.
Je ne suis pas enrhumée mais j’ai le nez qui coule et je dois me moucher souvent.
Je suis sûre que ça doit être dû à l’arrêt de la cigarette.
C’est embêttant et pas très élegant parce que sans me rendre compte parfois ça me fait réniffler comme un petit cochon 
Coucou @Maria1963
C’est gentil de venir nous faire un p’tit coucou !
3 semaines déjà … bravissima 
Pour ton nez je n’en ai aucune idée … je ne pense pas avoir connu ce passage …
Je te souhaite une belle nuit et une bonne semaine sans fumée 
!
À bientôt …
Bravo. Courage.
Vous y arriverez à vous débarrasser de cette drogue.
Vous y gagnerez en tout. Croyez moi…
!
bon debut !