Demande à ton dentiste si il connaît quelqu’un qui peut te faire une gouttière…
Moi j’en ai fait pour protéger mes dents la nuit…tellement je serrait mes dents que le matin ma mâchoire était crispée…
Ce n’est pas gênant… et ça va protéger tes dents de la friction etc…
oui et l’os de la mâchoire par la même occasion disparaîtra moins vite
purée on est à même enseigne quoi ! 
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Yesss 92 = 
- 
Bravo 
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Bonjour @Nicky.66
Il faut beaucoup de temps pour tourner la dernière page d’une longue histoire…… 
C’est normal.
Il te faut savoir t’occuper, prendre de nouvelles habitudes, être déterminé, savoir l’ignorer….
C’est bien deja si tu ne ressens pas de manque 
Et biensur la tribu est d’une grande aide, c’est un soutien indéniable.
Courage
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Ce matin je me suis réveillée avec l’envie de fumer qui ne m’a pas quitté depuis grrrrr:firecracker:
Qu’est-ce qui se passe après 3 mois ?
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c’est le coté vicieux 
, il faut absolument bien tenir et les prochaines envies sont moindre.
tu as arrêté totalement les substitut maintenant ? je ne me souviens plus…
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Malheureusement c’est souvent un cap…
Les 3… mois… 6 mois… etc…
Ca va mieux?
Si tu as une pastille… prends en une 
Courage 
Un cap difficile à passer aujourd’hui 
Demain le 24 janvier ça fera 100 jours
J’ai pris une pastille
On ne s’attend pas à cette mauvaise passe après autant de jours !
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Non malheureusement pas encore car je ne me sens pas assez prête. Je prends encore des pastilles 2mg .
Cependant hier soir je me disais qu’il faudrait que j’arrête ces maudites pastilles et juste cette pensée m’a angoissée.
Ah misère combien de temps encore ?
Non on ne s’y attend pas… mais elle est tellement vicieuse 
Super… centenaire demain 
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Crisssss de pastilles!!! 
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Ça ira mieux demain 
Toi aussi tu as arrêté en même temps que moi 
Aujourd’hui est un jour difficile mais je ne succomberai pas…oh que non
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Tabarnak, tu as raison 
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Ce doit être cette mauvaise pensée que tu as eu aujourd’hui au sujet de ces pastilles. Comme tu l’as pensé cela représente encore une petite épreuve pour toi.
Pourtant, si tu analyses bien, tu as parcouru pratiquement la totalité du chemin de la défume…
Je sais que dans pas longtemps la nicotine pleuvra sur le parapluie de ton indifférence.
Et comme on le dis ici depuis toujours, rien ne presse en matière de substitut. Ce ne doit pas être une épreuve.
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Merci Marc,
Tu m’encourages 
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Merci Sofy,
Déjà ce soir ça va beaucoup mieux. Je vais devoir m’occuper l’esprit. Depuis que j’ai arrêté de fumer je ne fais que manger et écouter des séries télé
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Les voilà tes jours @Nicky.66
Un sacré cap !
Félicitations à toi:boom:
Et en route pour la suite !
PS encore une grosse semaine pour moi, mais je te suis .
Question substituts, j’en utilise aussi encore. (sans culpabilité aucune 
)
Passe une belle journée
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Bonjour @Nicky.66 pour tes 100 jours bravo bravo bravo:clap:
tu as vraiment de quoi être fière de toi et de ce que tu as accomplie 
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