Le retour 🤣

[Kawi]

Super ça ! Moi, je n’ai jamais supporté les patchs même pas coupé en 4

2eme jour sans clope, mais le ptit pétard du soir va sans doute durer un peu plus lgtps que prévu. C’est un rituel… pas simple de s’en défaire… J’ai une cigarette électronique sans nicotine en journée, au boulot. Je ne veux plus associer le hit de nicotine avec le geste, je suis surprise de tenir jusqu’à 22- 23h sans problème. Je m’en voulais pr le pétard, mais je crois que je ne dois pas culpabiliser. Je sais que je veux plus dépendre de ce foutu tabac au quotidien. Ça viendra. I hope!

[Satyr06]

@Kawi

J avais de la haine mais elle est vite partie, ouais quand j ai fumé le pet ''du soir

De mon cote 672 jours sans H

[Sisa]

Qu’est ce que tu ne supporte pas dans le patch ?

Je dors mal avec de mon côté donc je le retirais avant de me coucher , une légère démangeaison le matin mais ça m’a pas mal aide quand même

Après tu as raison il faut savoir être tolérant avec soi même , courage pour ce deuxième jour

[Kawi]

Je faisais des cauchemars terribles avec le patch. Et parfois des nausées en journée

C’est une bonne idée de l’enlever la nuit oui.

Courage à toustes et bonne journée à vos poumons

[Marc1]

Faut faire des pet sans tabac alors, sinon sa va être compliqué @Kawi

[JeN]

Hello
oui je pense qu’il faut être radical plus rien du tout c’est encore mieux … les addictions c’est la galère et on est content de s’en débarrasser
même une seule clope entretien la dépendance a la nicotine .
mais déjà bravo à vous tous
chaque jour de passé est une victoire

[Sisa]

Et voilà 6 semaines de sevrage je me fais plaisir et compte les petites victoires

Demain mini trail en prévision et peut être plage , par contre je fuis les soirées et l’alcool je connais trop bien de point faible

[Satyr06]

@Sisa

Bientot 3 h du mat’ et j ai un trail a 9h45…

[Sisa]

Oui @Satyr06 je préfère même le trail a la course sur route ça vide bien la tête

[Marc1]

Moi je chevauche mon 2 roues tout rouillé au départ de chez moi puis alors sa descend de 40m … puis paf sa remonte de 40 mètres puis enfin sa re descend de 40 mètres et alors j’'atteins la fameuse rade de Genf là je pousse un peu pour trouver une pierre libre et je plouf comme une otarie… puis je fais un mot croisé et je re plouf puis je re chevauche mon destrier tout rouillé et là je pédale à plat sur 3 km puis c’est partit pour tout remonter en 2 fois et re descendre en une fois … c’est méga épuisant mais en tout pour tout aller retour sa fait que 14km et que 240 m de dénivelé … à l’aller je descend 40 puis remonte 40 puis redescend 40 … au retour je remonte 40 puis redescend 40 et remonte 40 … grosso maldo … … … et alors je m’arrête à toutes les fontaines sur le chemin car sa surchauffe hein… il y a 2 fontaines … qu’est-ce qu’elles sont bien venues !!! arrivé chez moi je suis lessivé vidé épuisé .. … et après 3,5 ans de défume je vois tout de même que j’ai toujours plus de souffle … (l’année dernière j’avais moins de souffle) je ne suis plus restreint par la respiration … je suis restreint par la fatigue musculaire…

Ducoup je monte et descend toutes ces pentes et je transpire énormément moins durant l’effort …l’année dernière je remontais une pente et j’arrivais trempé en haut… là … cette année … carrément rien … c’est fou la différence … c’est encore un relâchement du corps dû à la défume …

Le tabac c’est vraiment qqch qui te diminue à fond dans ce que tu es … tu ne le vois pas lorsque tu vis en ville avec ta petite job de banquier …tout bien costard-cravaté comme il faut tu resplendis mais … mais… tu es plus capable de rien physiquement … tu es une merdasse une boulasse… puis après tu es malade et oxygéné c’est magnifique … en plus en tant que banquier tu mets du parfum qui pue et tu pues du parfum de riche qui pue…c’est pas bien du tout

Mais tu ne te rends pas compte de ton état … car pour ta vie de sédentaire urbain tu ne fais aucun effort physique et tu ne vois pas ton état général s’empirer… alors que si tu te mets au sport et au cardio tu comprends très vite ou tu te situes … et alors si tu défume tu constates années après années une reprise de tes forces et capacités…

Il faut vrrrrraiment défumer … c’est trop trop toxique sur toutes les parties de ton corps de fumer il faut vrrrraiment pas fumer … c’est très important surtout à partir de 40 ans … si ce n’est pas déjà trop tard… !!!

Je vous soutiens tous à fond… la prise de conscience est primordiale … il faut cesser de s’auto tuer.. et je dirais même plus il faut arrêter de s’auto tuer en enrichissant ces charlatans de l’industrie du tabac … eux ils vivent comme des pachas et se foutent des gens qu’ils démolissent … cessez de fumer c’est primordial

[Alain85]

Moi je les jugerai et leurs mettrai des peines de prison ferme c’est ce qu ils méritent

[JeN]

Hello tous

@Sisa 6 semaines !!! déjà c’est top et tu as trouvé comment faire diversion tu t’accroches bravo !

@Satyr06 tu as des insomnies de l’arrêt de la clope c’est ça ? ça va s’arranger sois patient

pour le trail moi j’aime bien mais …. en montée j’ai mal au genoux… et en descente j’ai le vertige … mais sur un cheval je n’ai pas le
vertige c’est curieux c’est probablement une question de sensation de perte de contrôle
! alors je cours sur du plat

@Marc1 c’est chouette ton parcours du vélo rouillé heureusement que tu ne t’arrêtes
pas au bar x 2
certaine que tu pédales avec facillité les côtes depuis que tu ne fumes plus ( vélo tradi en plus )

[Satyr06]

@JeN @Marc1 @Alain85 c est pas des insomnies, mais je prends des cachets vers 20h.. donc je me leve vers 04h du mat (donc je dort mets 08h quand meme)

J ai fait une randonnee aujourdui de plus de 03 h

Le 24 padle et demain c est mon anniv! Je vous invite tous ! Lol

[JeN]

Hi @Satyr06 ah ok … bah déjà si tu dors 8 h c’est top
super pour la rando tu vas bien dormir’

merci pour L’invit

[Marc1]

C’est quels cachets @Satyr06 ? … les cachets "grand mère sait faire un gros dodo " ou les cachet la jaunie ?

[Satyr06]

@Marc1 @JeN

Dormi comme un loir, viens de me lever a 04:42.

Quelque benzo et neuro.

[JeN]

Bonne nouvelle !
belle semaine tout le monde !

[Marc1]

Bon aniiiiiiv

[Sisa]

Coucou a tous

Vous en êtes où ? Tout va bien ?

Ici je suis fière de moi je gère plutôt bien pour le moment J50 il me semble et la semaine prochaine (mercredi) départ pour 8 jours de vacances avec mes ados

Bonne journée ensoleillée

[JeN]

wow @Sisa Bravo tu peux être très fière de toi
passe de belles vacances avec tes ados