Merci à tous pour vos messages de soutien.
Ça fait du bien
Ça met du baume au cœur.
Ce forum d’entraide m’aide beaucoup. @Brahim je partage ton propos qui me touchent et m’émeuvent beaucoup.
Je ne sais pas quelle profession tu exerces : je te verrai bien dans les RH , comme chef d équipe , dans l’univers de la psychologie…
C’est vrai qu’on fait un travail sur soi même en arrêtant de fumer consciemment et inconsciemment.
On se connaît mieux.
Moi mon axe d’amélioration reste à savoir gérer mes frustrations : hier une contrariété au travail m’a fait peter une durite ( mon chef a compris ) & je suis rentré chez moi ( pour me reconnecter en posture de télétravail une heure plus tard ) jusqu’à 22 heures …
Je ne parviens pas encore à rester calme face aux contrariétés .
Je vous embrasse et vous souhaite une bonne defume !
5 mois ça me fait plaisir …
152 j *12,50 € =1 900 €
Je me suis acheté un p’tit costume pour être au top ( 500 €) …un de mes partenaires pro a privatisé le 1er étage de la Tour Eiffel le jeudi 5 juin pour la soirée …il faut être élégant !
@Eric coucou merci a toi aussi ! Je m accroche pour le moment c est tellement pas facile car je dois composer avec des " connasses " dsl du terme mais des vrai frustré de la vie ! Ce style de femme qui aurais besoin d une relation calin mdr
@Florance alors y a 2 modèles soit des sournoises … ou les cash … si elles sont cash c’est bon signe
Toujours se méfier des sournoirses …
Passe au dessus de tout cela
… c’est l’école de la vie !
Hello @JeN oui je vais bien même si je suis fatigué en ce moment car je dors mal.
Je m’emporte pour des choses qui n’en valent pas la peine .
Je monte vite dans les tours .
Côté tabac tout va bien .
Au niveau de l’arrêt je sens que je suis encore encombré au niveau de mes bronches : je ne tousse plus mais je crache de temps en temps des glaires relativement épaisses …
J’ai lu des articles où ils expliquent que la toilette bronchique peut durer longtemps et varie d une personne à une autre .
Alors je reste patient
J’espère que tu vas bien @JeN
Pouf @Eric la toilette bronchique dure un bail !!!
2 ans après l’arrêt tu vois encore des améliorations de capacité pulmonaires…
tu deviens « respirator » tu n’imagines pas
il y a des exercices de physio bronchique qui aident à nettoyer les bronches, je ne connais pas ces exercices mais ils sont appris aux gens qui ont une bpco par exemple… mais je me demande si meme sans bpco ils ne seraient pas bénéfiques aussi … …
@Eric coucou !
Tu dors mal ou tu as des insomnies ?
Tu penses que c’est dû à l’arrêt du tabac ?
Si cela continue pense peut être à faire un test du sommeil ou alors ce n’est que passager
Pour fluidifier tes glaires il faut boire beaucoup d’eau je pense que tu le fais déjà !
Et en effet les bronches mettent du temps à se nettoyer alors après plus de 11 mois sans fumer je n’ai plus ce désagrément parfois une toux sèche peut être que c’est un symptôme du RGO !
Pour ta fatigue … et tes énervements peut être que tu as besoin de faire un break ?
De mon côté RAS … gros coup de fatigue semaine dernière mais rien de bien méchant je continue mon p’tit bonhomme de chemin
@JeN
Malheureusement cela fait des années que je dors mal : je me lève plusieurs fois par nuit , je mets des heures à trouver le sommeil , je tourne et retourne ….
J’ai eu beaucoup de problèmes de sommeil pendant toute ma vie
un jour un copine m’as offert des gouttes qui s’appèl « TINTURA SONNO NR.3 »
C’est naturel et sa marche trop bien, depuis 10 ans des fois j’en prends et enfin je me réveille le matin comme si j’ai dormi et pas travailler toute la nuit.
Composer de: escholtzia - passiflore - valériane
Je crois d’être une exeption mais depuis que j’ai arrêté le tabac je dors mieux et je transpire beaucoup moins la nuit.
Franchement @Eric
environ 2,5 ans après la défume … cette année à la reprise du vélo je remarque encore que je respire mieux que l’année dernière mais c’est surtout au début que tu vois la différence …
En fait je sais pas respirer … j’ai remarqué qu’en hyperventilant dans la montée à vélo… la fatigue musculaire intervient plus tard dans la montée… je savais pas faire ça de toute ma vie de fumeur …
oui car maintenant à l’effort c’est la fatigue musculaire qui me stop, avant quand je fumais c’était la capacité pulmonaire qui me stoppait direct en début de course …
Là j’ai découvert que je peux retarder la fatigue musculaire des quadriceps (vélo hein) en hyperventilant… dingue… va dire ça à un fumeur…
Je suppose que sa suroxygène le muscle et ducoup tu peux pousser plus longtemps…
Je n’ai jamais de ma vie respiré consciemment plus vite et profondément pour mieux oxygéner un muscle … l’autre jour je me suis dit « hey… et si j’essayais » et oui car j’ai remarqué que quand j’étais au bout de mes forces dans cette montée … je ne respirais pas à fond comme je le faisais en tant que fumeur … avant en fumant quand je poussais à bout à un moment je ne pouvais pas plus respirer, sinon c’était la syncope … là quand j’arrive au bout de la résistance musculaire j’ai remarqué que j’avais encore une marge pulmonaire… alors je me suis dit "Hey mon ami !!! Fais comme Uncle Tom … Et tu vas dire
@marc sincèrement merci pour ton témoignage & ton partage d’expérience.
On est nombreux à ne pas savoir respirer convenablement
Moi par exemple je respire surtout par le haut et non pas en utilisant mon diaphragme….
Il faudrait que je me rééduque : en faisant du yoga ( niveau élémentaire ) par exemple pour vraiment apprendre à respirer !
En tout cas je te félicite car je comprends que tu contrôles mieux ta respiration et c’est forcément lié à ton arrêt de la cigarette depuis plus de 2 ans .
@tous !
J’espère que tout le monde va bien
J’ai un p’tit coup de cafard…
Je respire je respire pour faire baisser mon niveau de stress …
Je n’ai pas envie de fumer !
Un p’tit coup de tristesse juste
Toc toc toc
Ça tombe bien … @ Éric … moi aussi !
Excuse moi je devrais essayer de te remonter le moral mais bon … je n’y arriverais pas !
Tu sais tout le bien que je pense de toi
Accroche toi
Non il ne fait pas fumer … j’en ai envie aussi mais je n’ai pas envie de fiche en l’air tout ce que j’ai accompli
Tiens bon Éric tu n’es pas seul
@JeN et @Eric non, non, non, vous n êtes pas seuls et vous n avez pas envie de fumer. Ça, c est dans votre tête que ça se passe mais dans la vraie vie, celle que vous vivez depuis que vous avez arrêté, il n y a pas de clope… allez, allez, les idées noires au placard, on se motive, on respire, on se fait plaisir et c est reparti. Courage
…
merci a toi aussi ! Je m accroche pour le moment c est tellement pas facile car je dois composer avec des " connasses " dsl du terme mais des vrai frustré de la vie ! Ce style de femme qui aurais besoin d une relation calin mdr 
!
